Com Prémer el pit

pits petits (sobre el llenguatge meditsinkom - ptosi) - Aquest és el problema que cap dona no està disposada a suportar. pits caiguts fan malbé la figura crea un problema amb la selecció de roba, es converteix en una font de complexos.
Pits petits - és el resultat de la tensió del teixit i la pèrdua d'elasticitat.
Com a remei aquí pot realitzar una cirurgia plàstica, és a dir mamoplàstia. Amb els implants de silicona augmenten els pits, premi, eliminant l'excés extens del teixit. No obstant això, la conciliació, el plàstic no està disponible per a tothom, i la incidència de complicacions després de la cirurgia plàstica és bastant alt. Els implants de silicona de ser reemplaçat, per la qual cosa tard o d'hora hauria d'anar sota el bisturí del cirurgià.
És molt més fàcil prevenir els pits caiguts amb l'ajuda d'exercicis especials.
Se sap que la mama en si no té múscul, sinó com un marc que suporta el pit, són els músculs pectorals. Aquí poden llavors ser reforçats per ajudar a estrènyer els pits caiguts o ptosi ia fer retrocedir en el temps del pit.
exercicis
Llavors, què exercicis l'ajudarà a evitar l'omissió del pit a una edat primerenca, per exemple, després d'un període d'embaràs i la lactància?
Aquí està un dels exercicis més eficaços per als músculs del pit.
Doblar els palmells de les dues mans i les va posar al davant del pit. Llavors, a la vegada prémer el palmell (un premses lodón, de l'altra) i elevar lentament les mans. Estira els braços i comptar fins a cinc. Obriu el palmell de la mà, abaixi els braços i relaxar-se. Repetiu aquest exercici 20-30 vegades.
Flexions des del terra (o la paret) - Un altre exercici per enfortir els músculs pectorals.
Hi ha una sèrie d'exercicis que poden ajudar a prevenir la ptosis mamària, utilitzant pesos.
Aquí hi ha alguns d'aquests exercicis.
Posició inicial: d'esquena. Prengui en cada mà en una manuelles i estiri els braços cap amunt. Després diluir les mans lentament cap als costats i cap enrere a la posició inicial. Repetiu l'exercici 10 vegades.
El mateix exercici es pot fer des d'una posició de peu. Posa't de peu i estirar les mans amb peses al davant del pit. Xamfrà i braços a un ritme més lent. Repetiu l'exercici 10 vegades.
El següent exercici: de peu, els braços estesos cap endavant amb peses, els palmells cap amunt. Doblar els colzes, tirant de les peses per al pit, i després redreçar. Repetiu l'exercici 10 vegades.
hidromassatge
Per mantenir l'elasticitat de la pell és útil per dur a terme el massatge. Per habilitar aquesta primera aigua tèbia i dirigir el raig d'aigua sobre el pit, fent moviments circulars. A continuació, convertir l'aigua freda i repetir la mateixa operació. També ho fan diverses vegades, canviant la temperatura de l'aigua. Després d'hidro Estendre crema per el pit o oli.