Dieta de neteja

La neteja de la dieta és necessària per a tothom. Ajuda a mantenir una bona forma, normalitza el tracte digestiu, així com (si cal) ajuda a desfer-se del excés de pes.

La dieta de neteja de set dies

Els tres primers dies s'han de menjar una amanida de col vermell i blanc, remolatxa (bullit), pastanagues (frescos), la ceba i el suc de llimona. Condiment pot ser oli d'oliva. El dia ha de menjar la meitat d'un quilogram d'aquesta amanida. Això ajudarà a saturar el cos, proporcionar un nivell suficient de fibra.

Els propers tres dies - només aliment ric en proteïnes. Per l'esmorzar es recomana menjar una poma i dos ous en el dinar - dos-cents grams de peix (bany de vapor), el sopar - una tassa d'arròs bullit amb una cullera d'oli d'oliva. berenar ha de consistir en un got de llet, el sopar - dos-cents grams de iogurt sense greix.

Últim dia de la dieta és necessari limitar el menú d'un litre i mig de iogurt sense greix. D'aquesta manera diària de beure almenys 2 litres d'aigua (o te d'herbes).

dieta de neteja francès

Aquesta dieta també està millorant, ja que és ric en vitamines, substàncies biològicament actives i oligoelements. S'adhereixen a ella necessita com a mínim 2 dies.

Amb l'estómac buit al matí es recomana menjar una cullerada de pol·len, regat amb aigua. L'al·lèrgia al pol·len no són adequats, de manera que aquest element de la dieta poden ser omesos. Per a l'esmorzar s'ha de beure una tassa de te suau amb unes galetes, menjar dues cullerades de mel, un petit tros de mantega, una tassa de iogurt o llet (desnatada). Permès per complementar un menjar verdures cuites, dues mandarines, taronges o aranges meitat. L'aigua es pot beure just abans del dinar.

El dinar ha de menjar al voltant de cent grams (pot ser una mica més) magra carn de res, pollastre o vedella, cinquanta grams de formatge baix en greix, fruita (kiwi, mango, taronges), un tros de pa. En el dinar - una tassa de te o una decocció d'herbes.

Per al sopar es requereix per preparar una amanida de verdures fresques amb oli vegetal i suc de llimona, cinc cullerades d'arròs bullit, dues patates bullides, cinquanta grams de pernil, cent grams de peix (es pot substituir amb ou passat per aigua). També per al sopar que necessita per menjar una mica de formatge baix en greix cottage (50 grams) o una tassa de iogurt, una culleradeta de mel, dues cullerades de germen de blat, beure una copa de compota de pinya, peres i pomes.

Després d'un curs de la purificació del cos ha de ser additius actius d'aliments: pol·len, mel i germen de blat. Es recomana menjar més fruites i verdures, prestant especial atenció a la col, créixens, pastanaga, kiwi, cítrics, mànec.

La dieta de neteja de dos dies

El primer dia: menú de fruita. Per a l'esmorzar - amanida de fruita (aranja, mandarina, taronja, pinya, poma, raïm). Es pot beure te d'herbes o aigua mineral (permès per substituir els convencionals, però filtrada). En l'esmorzar, cal menjar fruita, beure aigua mineral.

El dinar també es basa en la fruita, a la qual es pot afegir el meló, el kiwi. Continua a beure líquids en abundància. Per al sopar es pot menjar un plàtan, una tassa de camamilla.

Segon dia: Menú vegetal. A l'esmorzar - suc de vegetals, s'assaona amb sal i pebre. Enfornar quatre tomàquet, assaonar i sal al gust. A més de suc, també es pot beure te d'herbes. La segona porció preparar amanida de vegetals esmorzar, amb gust de suc de llimona, sal i pebre. Es pot beure només aigua mineral i te d'herbes.

Per al dinar, bullir fins que el bròquil mig cuit, carbassó, coliflor, espinacs, s'assaona amb sal i pebre. Pot ser ruixat vegetal barreja mica parmesà. Beure sucs de verdures i aigua mineral. Durant el dia es necessita menjar una rajola de vitamina C.

Tal dieta per netejar el cos està dissenyat per no més de dos dies, en cas contrari el cos no obtindrà tot el material necessari per a ell. Mantenir-se saludable!