Prediabetes: símptomes, nivell de sucre. Dieta pre-diabetis

Prediabetes: símptomes d'absorció de glucosa deteriorada, en què una persona no és diabètica, sinó que també no pertany al nombre de persones sanes. Des del punt de vista de la fisiologia, la disfunció del pàncrees comença en aquesta etapa. Es produeix insulina, molt menys en volum que el necessari.

Mètodes de diagnòstic

Prediabetes caracteritza un nivell lleugerament elevat de sucre després de dinar. La càrrega de glucosa requereix un augment de la producció d'insulina i la disrupció del pàncrees no permet sintetitzar el nivell necessari de l'hormona. Hi ha 2 maneres de predir el desenvolupament de prediabetes amb l'ajuda de proves de laboratori.

La primera es basa en el pacient que pren una solució especial, que conté 75 g de glucosa pura. Al cap d'unes hores, el sucre en la sang no ha de superar els 7,8 mmol / l. Si el nivell es determina en 7.8-11 mmol / l, hi ha un lloc per prediabetes. La segona forma de detectar la malaltia és mesurar l'hemoglobina glicada en pocs mesos. El nivell de percentatge variarà entre el 5,5 i el 6,1%, que és un resultat intermedi entre persones sanes i diabètics.

Factors de risc

La diabetis es produeix per diversos motius, és important prestar atenció als signes d'advertència a temps. Alts riscos del desenvolupament pre-diabetis en humans:

• Majors de 45 anys;
• Amb excés de pes corporal;
• Amb una predisposició genètica;
• Amb baixa activitat física;
• Amb diabetis gestacional de dones embarassades;
• Una estreta relació amb els americans, els indis i els pobles de les illes del Pacífic.

Quins són els que s'ajusten als criteris anteriors? Cal tenir en compte altres queixes i consultar amb un metge. La malaltia es pot tractar fàcilment amb medicaments, una dieta saludable i un estil de vida actiu.

Prediabetes: símptomes

Hi ha molts signes de diabetis que es coneixen a la societat. Entre ells, els més freqüents són les queixes de set persistent, picor i micció freqüent. Menys específics són símptomes com:

• Insomni;
• Discapacitat visual;
• Trastorns del cor i dels vasos;
• Pèrdua de pes;
• Convulsions, febre;
• Dolor al cap i les extremitats.

El signe més important i directe és un augment del nivell de sucre a la sang. En una condició que precedeix la diabetis tipus II, els resultats de les proves de laboratori van de 5,5 a 6,9 mmol / L.

Tractament

Què fer quan el diagnòstic més agradable és inevitablement apropant - prediabetes? Els símptomes ja es fan sentir, l'enquesta va confirmar els temors. Primer cal tranquil·litzar, pot fer front a prediabetes. El tractament és complex. A més dels medicaments que recomanen prendre un endocrinòleg, assegureu-vos d'observar un estil de vida saludable. És necessari:

• Adherir-se a una dieta (№8 o №9);
• Augmentar l'activitat física;
• Desfer-se dels mals hàbits;
• Dirigir totes les forces a la lluita contra l'excés de pes.

Un dels elements clau del tractament és la nutrició adequada. Els aliments saludables poden restaurar el pàncrees i reduir el risc de complicacions de la prediabetes. Només una posició de vida activa ajudarà a eliminar els símptomes desagradables i restaurar la salut.

Dieta amb pre-diabetis № 8

Dissenyat per a la categoria de persones que lluiten amb excés de pes, per la qual cosa va desenvolupar prediabetes. Els símptomes de la malaltia reduiran la intensitat de la manifestació amb una correcta correcció nutricional. La taula de tractament implica limitar la ingesta de carbohidrats i greixos. La dieta es basa en aliments poc calòrics, rics en vitamines i enzims, que contribueixen a l'acceleració del procés metabòlic.

No es recomana menjar carn gras o caldos de peix, picants, fregits, fumats, pastissos de massa.

Permès per la dieta número 8 productes

En una ració diària podeu incloure:

• Pa de sègol o mòlta tosca;
• Alguns productes lactis i lactis;
• Formatge petit en greixos;
• Varietats dietètiques de carn i peix en forma bullida;
• Sopes de baix contingut de greix en caldos de verdures;
• Blat sarraí, cebada perla;
• Verdures, fruites amb un petit contingut de sucre natural;
• Productes salats lleugers.

Es recomana beure prop d'1,5-2 litres d'aigua, excepte per a altres fluids consumits durant el dia.

Menú d'exemple amb pre-diabetis № 8

Centreu-vos en una dieta similar:

1. Esmorzar: ou, amanida de verdures amb oli vegetal, pa amb mantega.
2. Dinar: carn dietètica bullida (pollastre, conill, vedella), blat sarraí, verdures fresques o fruites.
3. Snack - sopa de brou de verdures, xucrut, una mica torrat de carn, fruita, pa.
4. Sopar: peix fregit magre, pudding de verdures, pa.
5. Abans d'anar a dormir: un got de iogurt.

Els menjars es calculen amb un interval de 3-4 hores, l'últim (tema 5), abans d'anar a dormir.

Taula dietètica número 9

La dieta de Pevzner està dissenyada específicament per a diabètics i persones al·lèrgiques. És menys estricte que el menú n. ° 8, ja que no pretén reduir el pes del pacient. Mitjançant l'ajust del metabolisme de carbohidrats i greixos, la 9a taula dietètica millora la condició dels pacients amb prediabetes i diabetis tipus II. Reduir la càrrega de glucosa és un element important del tractament. El menú conté un nombre suficient de productes aprovats. Si ho desitja, pot fer una dieta saborosa i saludable.

Es recomana beure al voltant de 2 litres d'aigua mineral o purificada per dia, sense comptar l'ús d'altres líquids. Els menjars han de ser freqüents, però no gaire nutritius: menjar a l'alçada és perillós. La millor manera de satisfer un apetit de fam és menjar una fruita o una verdura crua.

Productes permesos i prohibits

Com curar eficaçment les prediabetes? Què fer amb els aliments, què excloure, com cuinar? Comprendre qualsevol pregunta que sorgeixi. El més desconegut i difícil, és clar, és negar-vos l'aliment habitual. En primer lloc cal excloure:

• Cocció, productes de farina de blat;
• Sucre i aliments amb un alt contingut;
• Embotits, productes carnis semi-acabats;
• Margarina, mantega, greixos animals;
• Productes amb additius nocius;
• Menjar ràpid;
• Aliments grassos, picants i salats.

Es permet utilitzar una gran quantitat de productes assequibles i útils:

• Verdures fresques i bullides (restringir les patates);
• Verds;
• Fruites i baies (preferentment àcides);
• Productes lactis baixos en calories;
• Pan salvatge i fosc;
• Carn i peix dietètic.

Hauríeu de saber que les patates s'han de remullar durant almenys 2 hores abans de preparar la sopa, amb canvis periòdics d'aigua i tallats en trossos petits.

Exemple de menú de dieta número 9

El dia es divideix en 3 àpats de la mateixa porció i 3 aperitius. L'interval de temps fixat entre fonts d'alimentació ajudarà a adaptar-se a la nova programació amb més rapidesa. Recordeu que els millors resultats els proporciona la dieta amb pre-diabetis. El menú detallat permetrà comprendre com s'ha d'organitzar el menjar mèdic correcte .

Opció número 1

• Esmorzar: panqueques d'esquaix, crema agra 10-15%, te;
• Sopar: sopa de brou de verdures, pa, puré de verdures;
• Sopar: xapa de pollastre del forn, cassola de cua, tomàquet.

Opció número 2

• Esmorzar: llet porridge de pyshenki, xicoira;
• Sopar: sopa amb mandonguilles, mingau de mongetes, amanida de col;
• Sopar: col estofat, peix cuit, pa.

Opció número 3

• Esmorzar: farinetes de blat sarraí, cacau;
• Sopar: puré de sopa de carbassa, 2 ous cuits, pa, cogombre fresc;
• Sopar: carbassó, al forn amb carn picada i verdures.

Com a aperitiu podeu utilitzar:

• Un got de llet o productes lactis fermentats;
• Amanida de fruita amb iogurt natural;
• Amanides de verdures (crues i bullides) i puré de patates;
• Formatge cottage;
• Productes especials per a diabètics (galetes, barres).

El menú es basa en els principis generals d'alimentació saludable i no exclou aliments importants. Hi ha una gran quantitat de plats disponibles a partir dels ingredients permesos. Es recomana utilitzar una caldera doble, multivessora, forn, per maximitzar les propietats útils dels aliments i reduir la càrrega en la digestió. Una varietat de mètodes de cocció faran que la taula de dieta sigui completament invisible en les seves limitacions.