Quina ha de ser la longitud de la corda? Tipus i mètodes de selecció d'inventari

Saltar la corda - és simulador senzill i assequible, familiar per a tots des de la infància. Es dóna una càrrega seriosa en el cos, especialment el sistema cardiovascular i augmenta la resistència. Els experts creuen que els 10 minuts de saltar la corda es poden equiparar a 12 minuts de natació, pistes de jocs a dos, trot lleuger o anar en bicicleta durant 6 minuts. La pregunta òbvia és el que hauria de ser la longitud de la corda per exercir fora còmoda i eficaç.

tipus de cordes

Abans de determinar quin ha de ser la longitud de la corda, cal entendre els tipus d'articles esportius. L'elecció equivocada pot donar lloc a molèsties o fins i tot lesions. La indústria moderna ofereix els següents tipus de cordes:

• Per als nens - poden contenir comptes.
• Corda amb ponderació (3 kg) - per al desenvolupament de la part superior del cos.
• velocitat de la corda.
• Les calories del comptador del recompte (i).
• Cuir - popular entre els boxejadors està desenvolupant reflexos ràpids.
• Cotó o niló - la corda més lent segons els experts.

Per als principiants, la corda mètode més senzill, sense funcions addicionals. Plàstica - el millor material dels seus articles, pràctic i còmode, convenient per als principiants i els atletes professionals. Els mànecs han de ser còmodes per anar a dormir a la mà, no han de ser pesats o lliscar durant la conducció.

Després de la corda de saltar deixaré dominar en la seva totalitat, es pot pensar en comprar un model més funcional. Empíricament, fàcil d'instal·lar, el que hauria de ser la longitud de la corda, però, per desgràcia, en el moment de la compra no sempre és possible saltar i per determinar la qualitat i la consistència del seu propi creixement.

Quant de temps ha de la corda

Anem a investigar. El creixement humà - el principal paràmetre que determina el que ha de ser la longitud. Cordes poden ser ajustables en longitud. En aquest cas, l'excés no cal tallar, és millor per lligar el nus i s'amaguen al mànec. Massa llarga corda complicar el control dels seus moviments, problemes amb un determinat tipus d'exercici. Si és curta - no haurà de recórrer constantment a les cames.

Corda de longitud ideal és fàcil d'identificar. Per a això, cal prendre-la, posar un peu a la meitat de la corda i tirar al llarg del cos. Com a resultat, el mànec ha d'estar a l'altura de les aixelles, però no per sota del pit.

Hi ha una altra manera: cal prendre (un gir en angle recte entre el braç i el cos) a la mà les dues nanses d'articles esportius, i després estirar la mà cap endavant paral·lela al terra. Si l'extrem inferior de l'equip d'esports toca lleugerament el sòl - la longitud desitjada es troba.

Saltar la corda per al nen

Quant de temps deu a un nen a saltar la corda? regles de selecció no difereixen de les recomanacions esmentades anteriorment. Un aspecte important que mereix atenció en la compra d'articles esportius per als nens - que ha de ser lleuger, lluminós i està fet de material de seguretat. A mesura que els nens creixen ràpid, corda dels nens no cal podar.