Bolets lactància. La nutrició durant Consells per a la lactància

No és cap secret que la nutrició durant la lactància ha de ser correcta i equilibrada. En poques paraules, en aquest període de la vida d'una dona necessita per mantenir acuradament un registre del que menja.

No facin mal als bolets

Per descomptat, alguns aliments no poden sinó causar preocupació entre les dones embarassades. Aquests, per descomptat, inclouen fongs que són considerats per molts menjars gourmet. Per tant, les mares, fins i tot al forn mitjana no sempre poden resistir la temptació de menjar xampinyons marinats. Però, per desgràcia, no tots estan pensant en com aquest producte afectarà la salut del seu nen. No seria a ell des d'aquest mal?

Fins ara, la pregunta de si és possible menjar bolets a la lactància materna, és discutible. Considerar els pros i els contres d'aquest producte per a una dona que està alletant.

Per descomptat, fa pocs segles, la nutrició durant la lactància no era tant un "equilibrat" i "verificat". La nostra besàvia no es va negar a menjar ceps i el trèmol, per dir-ho productes disponibles.

Què sabem sobre els fongs

Es creu que els bolets contenen una gran quantitat de calories, per la qual cosa des del punt de vista de la ràpida recuperació i eficiència, es pot reemplaçar la carn. també sabem que aquest producte s'absorbeix lentament pel nostre sistema digestiu. Això és a causa del fet que la composició del fong conté una gran quantitat de component de fibra i proteïna tal com fungin que és estructuralment similar a la quitina. El Syroezhko va assecar i Gruzdev és dues vegades més proteïna que menges de carn.

A primera vista, la resposta a la pregunta "He menjar bolets lactància?" És obvi, per la senzilla raó que abunden en vitamines dels grups A, B i C. A més, com a part de la base de dades de plantes d'espores inferior conté àcid nicotínic i extractiva substàncies que activen la producció de suc gàstric, i per tant contribueixen a una millor digestió.

Es recomana la lactància materna bolets a menjar més, ja que ajuden a reduir el colesterol en el cos i enfortir el sistema immunològic. Com a resultat d'estudis recents, els científics han trobat que aquest producte pot reduir el risc de càncer. Però això no és tot les propietats beneficioses del bolet. Recordeu que fungin, inclòs en la seva composició, millora el fetge.

Consells sobre com utilitzar els bolets de maternitat

Molts estan interessats en la qüestió de si seria un error de menjar bolets que alleten immediatament després del naixement? Sí, a partir dels fongs en els primers mesos de vida del nadó ha de ser rebutjada. El fet que el sistema digestiu del nen durant aquest període pot no funcionar plenament, així com en les dones fongs pot provocar distensió abdominal, excrements trastorn o una al·lèrgia.

Bolets infermeria mare en la dieta d' aliments després del part han d'introduir gradualment, estrictament dosificat. Vostè ha de començar amb petites porcions.

riscos

Cal assenyalar que els fongs són considerats com un al·lergen forta, i les mares lactants han de tenir en compte aquest fet en el primer lloc. Després de dinar una petita porció de bolets i Nadó de l'alimentació amb llet materna, després de 20-30 minuts, mirar el nen de la pell i observar el seu comportament.

Si durant diverses hores (millors dies), se sentirà bé, llavors es pot afegir a la seva dieta aquest producte. Si en ppoyavilis erupcions a la pell del nen i ella es va posar vermell, després de menjar bolets ha de ser abandonada.

Per desgràcia, hi ha casos en què els bolets tenen un impacte negatiu en el cos del nadó a través de la llet materna. En aquest cas, immediatament identificar que un nen té una reacció al·lèrgica a aquest producte, és impossible. En general es manifesta només en el moment en què el nen tracta d'ell mateix per primera vegada.

El que ha de menjar bolets durant la lactància

S'ha de recordar que els fongs silvestres mares lactants no es recomana per menjar, ja que són capaços d'absorbir els elements tòxics que es troben al barri. Especialment perillosos són els que es troben a prop de les instal·lacions industrials. A més, bolets absorbeixen pitjor que aquells que es conreen en condicions artificials. L'última categoria inclou les famoses xampinyons i gírgoles.

Si tenim en compte només aquells tipus de plantes d'espores, a continuació, a la qüestió de si una mare lactant bolets, una resposta afirmativa seria un cent per cent. De bolets de card i va obtenir una deliciosa amanida, sopa i fins i tot hamburgueses. Bona digestibilitat s'han assecat rossinyols o, com en el curs de la seva preparació fungin simplement destruït.

Un cop més sobre els riscos

No en tots els casos, es pot menjar bolets mare lactant. És important recordar que aquestes plantes d'espores en escabetx i salat, no només absorbeixen malament, sinó que també redueixen la qualitat de la llet materna. Bolets en forma de llauna poden desencadenar la indigestió, que és especialment perillosa. Les precaucions s'han de comprar als mercats. Després de tot, comprovar com aquests fongs són segurs simplement impossible. A més, no se sap on es van recollir.

de bolets

Per a un adult la dosi òptima de xampinyons frescos 200 grams al dia, mentre que la quantitat recomanada de bolets secs - 40 grams per dia.

Les dones que acaben de donar a llum ha de ser com cap altre per adherir-se a les restriccions anteriors.

Rovellons són útils per a les mares lactants

Quines són les millors bolets prefereixen una mare lactant? Gran benefici per a les mares del cos portar rossinyols. Que alleugen la fatiga, alleujar l'insomni, normalitzar la visió, millorar el to muscular. S'aconsella als metges a utilitzar aquests bolets acabades de fer mares. També rovellons ajudar en el tractament de la tuberculosi i són una excel·lent antibiòtic. Malgrat el fet que el fong anterior pertany a la categoria de "bosc", que té tants avantatges, que ignorar com a aliment seria un sacrilegi.

Si parlem de les espores de plantes cultivades en un medi artificial, s'ha de donar preferència als bolets, que són un excel·lent diürètic, millorar la funció cerebral i ajudar a restaurar la memòria.

Què és millor: xampinyons fregits o bullits

diferències fonamentals en termes del grau de digestió, en què els bolets - fregits o cuits no trien. El més important - és abandonar escabetx volnushek i versions salades, ja que aquest producte és una gran quantitat d'àcids i espècies.

Destaquem un cop més que amb la quantitat consumida bolets és millor no anar massa lluny. Per a una millor digestió moldre el producte abans de la cocció.

Si la seva dieta conté bolets, no us oblideu de seguir de prop l'estat de salut del nen. A la menor sospita d'al·lèrgia, consulteu a un metge immediatament.

No es pot menjar ceps àlber o aquells que pateixen dels ronyons i el fetge, així com aquells que han violat el metabolisme.

Rebutjar delícies com bolets o xampinyons, les mares a mitges no han de. No obstant això, no han d'ignorar les regles i directrius que han estat exposades anteriorment.