Calculem quantes calories hi ha a un pit de pollastre

Qui no estima el pollastre: fregit, a la planxa, al vapor, al forn amb verdures! A partir de l'enumeració d'aquests plats, molts de vostès probablement ja "fluir aigua la boca." Però els veritables coneixedors de pollastre saben que el més deliciós de pollastre - mama. No és casualitat que aquesta carn blanca suau, absolutament no grassa és la base de molts aliments dietètics i dietes per ajudar a adquirir una bella figura, a desfer-se dels quilos de més. Nosaltres creiem en la paraula de tals promeses, i pocs de nosaltres pensem en això - i realment, quantes calories en un pit de pollastre? I com ha d'estar preparat per arribar a ser realment aliments per a la salut?

La quantitat de calories en el pit de pollastre fresca

Per tant, anem a calcular i determinar el contingut calòric del subproducte. 100 grams de carn de pit de pollastre (sense pell) conté hidrats de carboni - 0,02 grams, proteïna - 21.8 grams, greix - 3,2 grams. Coneixent aquests paràmetres, podem determinar el contingut calòric del producte. És suficient per multiplicar la quantitat de greix és 9 (que és la quantitat de calories conté un gram de greix), i les proteïnes i hidrats de carboni a 4 kcal. Fer els càlculs necessaris, s'obté la següent: sobre els comptes de greix per 28,8 kcal, i proteïnes - 87,2 kcal. Ara estem preparats per respondre a la pregunta sobre com moltes calories en un pit de pollastre. Sumant el nombre de calories representar greixos i proteïnes (hidrats de carboni no tenen en compte, ja que són molt pocs), i aconseguir que el filet de pit de pollastre, no es va celebrar cap tractament tèrmic i no conté additius addicionals en forma de greix, sals, espècies, olis, aproximadament 116 kcal. D'aquí la conclusió - és realment una baixa en calories, producte de la dieta, perfectament adequat per al seu ús en la dieta per baixar de pes!

Butxaques de pit de pollastre per a una parella

Vostè creu que qualsevol plats baixos en calories poden ser cuinats amb pit de pollastre? La primera cosa que ve a la ment, per la qual cosa és cuinar el producte per a una parella. Pit de pollastre en una caldera doble cuinat molt simple. N'hi ha prou amb la seva pre-remull en una salsa preparada a partir quefir, herbes i sal. Després d'una hora de l'estada, la carn està tendra i suau. Ara hem de permetre que els pits Obtech (col·locar-los a la graella). Mentrestant, donat el patates, pebrot, tomàquet. Verdures amb sal, afegir una crema (és possible, però la maionesa no és desitjable). Fer una incisió a la mama per tal de tenir "butxaques" que vostè i començant a les verdures. Posar tot això en un miracle duplicar la capacitat de la caldera i cuinar fins que estigui cuit (25-30 min.). I un altre consell: els que volen tot el suc de les verdures i pits de pollastre no van sorgir, cada si pot ser embolicat en paper d'alumini i cuinar-hi. Només en aquest cas cal tenir en compte que el temps de cocció augmentarà en 10-15 minuts.

Per a aquells interessats en la quantitat de calories es troben en una pit de pollastre amb verdures, al vapor, diuen que pràcticament calories mínima i igual a 164 kcal per cada cent grams del plat acabat.

Al forn de pit de pollastre "Parmesà"

"Pollastre parmesà" - un plat senzill però molt saborós. Perquè vostè pugui obtenir un pit de pollastre "parmesà" real al forn, cal barrejar els ingredients secs i "humits" en dos recipients separats. En un bol barrejar la mostassa de Dijon, suc de poma, 2 passa a través de les dents d'all i un parell chesnokodavku cullerades de mantega fosa. La barreja d'apagar la massa per pancakes. Nombre de mostassa i el suc no s'indiqui específicament, perquè aquí és qüestió de gustos. Remullar en la salsa 30 minuts perquè els pits de pollastre. I mentrestant en un altre recipient, barrejar uns cent grams de formatge parmesà ratllat, 50 g d'ametlles triturades, sal, pebre, alfàbrega i pa blanc fresc, mòlt en engrunes. Llavors tot és simple: Dip pits marinat en una barreja d'ingredients secs, els envolten en paper d'alumini i l'envien al forn durant mitja hora.

Trucar a aquesta recepta dieta molt difícil, però tot i així, si tractem de calcular la quantitat de calories en el pit de pollastre "parmesà", obtenim una xifra en el rang d'aproximadament 185-220 kcal. Per què no s'especifica amb més precisió? A causa del contingut calòric dels aliments dependrà en gran mesura de la quantitat d'oli, fruits secs i pa, que hagi utilitzat per a la seva preparació.

Això és tan delicioses i molt saludables plats a força de carn blanca de pollastre, vostè pot gaudir en un moment difícil de fer dieta!