Cinturó per l'esquena durant l'exercici. Cinturó de peses

Ser fort desig, gairebé tots els homes. Per a això, juguen esports. Alguns prefereixen futbol, altres - arts, i altres - aixecament de peses.

Però, per desgràcia, el nostre cos no sempre respon positivament a la càrrega, especialment si fas els exercicis de forma incorrecta.

Els problemes d'esquena, que es formen en relació amb l'aparició d'una gran càrrega sobre la columna vertebral, estan preocupats no només els atletes, sinó també la gent comuna. És per això que és tan popular varietat d'eines que ajuden a relaxar la terra tensa esquena.

Una d'aquestes eines que actua com un mitjà de prevenció, sinó també ajudar a la columna vertebral durant l'exercici és un cinturó especial per l'esquena. Quan es fa exercici, trobada per l'atleta durant l'exercici, és una excel·lent manera de protegir la part posterior, el que ajuda a evitar lesions no desitjades. Cinturó de subjecció de l'esquena i protegir les vèrtebres del desplaçament, així com millorar la circulació sanguínia a la regió lumbar.

En aquest article anem a discutir la forma de triar el model adequat d'equip esportiu, assenyalar el preu i li dirà on el millor lloc per comprar un cinturó per l'esquena.

Quan es fa exercici no reemplaçarà

cinturó de pes és un equipament esportiu efectiva, el que ajuda a prevenir les lesions associades amb una major càrrega física sobre la columna vertebral, l'esquena baixa i la part posterior en el seu conjunt.

No obstant això, els atletes fan servir el producte de forma selectiva, no tots els exercicis. Per descomptat, el cinturó per l'esquena durant l'exercici és indispensable, però pot causar atròfia muscular. Això es deu al fet que s'enfronti a part de la càrrega sobre la columna vertebral.

Encara que aquest efecte secundari és només en aquells casos en què l'atleta durant tot l'entrenament no eximeix a si mateix aquest accessori esportiu.

La història de

En la història no hi ha cap esment de qui va inventar el primer cinturó de cos rígid de bobinatge per alleujar la càrrega sobre l'esquena durant l'exercici intens.

Fins ara, el primer esment del fet que el seu ús és en el llibre Dzhona Vebstera, que s'allibera en l'any 1905. És esportista Foto situada que té dues nenes. A l'estómac es pot veure, aquest accessori.

Després, en 1937 en el Campionat Mundial de aixecament de peses per primera vegada s'utilitza un cinturó d'Amèrica. Des de llavors, cada vegada més atletes van començar a protegir la seva salut mitjançant l'ús del cinturó per l'esquena durant l'exercici.

Des d'avui està bastant ben desenvolupat venda d'equipament esportiu, es poden trobar centenars de venedors que ofereixen una varietat d'opcions per a zones esportives. A continuació, consideri els paràmetres que val la pena parar atenció en primer lloc.

L'amplada de la cinta

Si vostè va anar a una botiga d'esports, vostè ha d'haver vist una sèrie de zones. En primer lloc cal determinar l'ample, que ha de tenir un cinturó d'aixecament de peses.

Els més populars són les corretges que són prou àmplia en l'àrea de la columna vertebral. A causa de la major àrea de contacte amb la part posterior de la seva millor protecció.

La part frontal de la cinta pot ser una mica més llarg. Això permetrà fer els exercicis associats amb la inclinació cap endavant còmoda. Opcions més econòmiques - la cinta estreta de la mateixa amplada al llarg de tota la longitud.

material

El material de què està fet el cinturó d'aixecament de peses, juga un paper secundari, i també afecta de manera significativa el preu del producte final. Fins a la data, els més populars són els cinturons de cuir o materials sintètics.

cinturó de força es comprova en un descans, en què material natural no té igual. Cinturons d'altres components poden ajustar perfectament a la pell, però la força de la seva cotilla muscular que se sumarà a menys d'un cinturó de cuir adequadament seleccionat.

Però cinturó sintètic permet moure i respirar lliurement. Al mateix temps que són capaços de recollir una bona quantitat de la càrrega a la columna vertebral. Per tant, l'elecció del material depèn principalment de les preferències personals de l'atleta, pel fet que el cinturó - és una cosa individual.

mida

Igual que els cinturons convencionals, esportiu fabricat en diferents mides. Aquest paràmetre és molt important, ja que la corretja massa gran o petita, simplement no es pot protegir eficaçment contra possibles lesions.

Hi ha 5 mides estàndard que són adequats per a diferents de la cintura:

1. S - 62-80 cm.

2. M - 72-90 cm.

3. L - 82-100 cm.

4. XL - 92-110 cm.

5. XXL - 102-120 cm.

Enfocament d'aquesta qüestió ha de ser prou seriosament, no tenir por de passar d'ajust 15-20 minuts.

Si necessita una cotilla per mantenir la part posterior d'una dona embarassada, malla tridimensional serà completament diferent.

Els preus mitjana al cinturó per l'esquena

articles esportius i accessoris són sempre car, a causa del augment de les necessitats com el producte acabat. De la mateixa manera, les coses i amb els cinturons.

En triar una empresa que necessita per donar preferència als fabricants de confiança que produeixen productes fiables sense la falsificació i el matrimoni. Un exemple d'una empresa d'aquest tipus pot ser Mad Max, que ha establert a llarg en el mercat rus.

Tot cuir popular model tindrà un cost d'US $ 29. Pels diners s'obté un bon accessori per recolzar l'esquena. La corretja està feta de cuir natural 100%, i l'amplada del darrere màxima és d'11 centímetres.

forma Anell frontal és presents lletres D, a la qual la càrrega addicional pot aferrar-se a 8 kg. Per exemple, és convenient en realitzar flexions a la barra amb peses.

Si el cuir no és el model que li interessa, es pot veure una cinta feta de 100% niló. Model del mateix fabricant diu EXTREME MFB i costa al voltant de 23 dòlars.

Aquesta forma de realització es fixa fàcilment per mitjà de Velcro, i l'amplada màxima de la part posterior de la cinta és de 15 cm. Amb atleta niló pot sentir-se a gust i per tant operar amb una prou grans càrregues. També en la tecnologia utilitzada cinturó AS, EW, AF.

Si vostè té una lesió a la columna, no es recomana carregar l'esquena. En aquest cas, la formació és millor fer servir una cotilla especial per a la curació de l'esquena. El preu d'aquest accessori va des $ 10 a $ 20 depenent de la qualitat. Bàsicament cotilles estan fets de materials sintètics i es poden comprar a la farmàcia.