Com determinar la sortida que sosté un exercici

, Fer una mica d'exercici, no ens limitem a usar el seu temps amb l'objectiu de passar, necessitem un cert resultat de l'entrenament.

A més de vegades és necessari canviar de tàctica per aconseguir resultats, ja que cada cos és molt individual i reacciona de manera diferent a l'estrès.

Intento explicar això amb un exemple del cep límit elàstic a la primavera exemple, si d'una manera senzilla. Vostè pot prendre la primavera i tractar d'estirar quan el seu alliberament que es durà a la seva posició original. Però hi ha un límit, quan s'arrossega un ressort més fort i no tornarà a la seva posició original. Això vol dir que se li dóna una gran càrrega sobre el ressort del que pot suportar, s'ha superat el límit de deformació elàstica de la molla.

També amb el seu entrenament quan s'excedeix el límit de les càrregues en el cos, que necessita més temps per recuperar-se que per a càrregues que no superin aquest límit. Vostè probablement ha notat que quan el tren salta alt, ni tan sols es pot saltar a aquesta altura, arribar a ells, fins i tot quan no està involucrat en un salt? O percentatge de tirs de entrar a la formació gairebé roman al seu lloc. No importa com es va intentar, però la seva forma roman gairebé allà. La solució a aquest problema està molt a prop teu. Cal augmentar el temps per descansar o reduir la càrrega. I després es nota immediatament, igual que la seva forma de bàsquet es converteix en petit (si augmenta la seva alçada).

El resultat de la formació respon de forma individual per a la resta entre els entrenaments. La tasca de l'atleta per recollir la càrrega tan a prop del límit, però no el supera. Llavors serà capaç d'obtenir els màxims resultats de formació.

L'entrenament de resistència, el cos no exhaureix la quantitat s'aproxima millor fer menys però més qualitativament seguir cada enfocament, com ara PCN.

I recorda que el resultat de la formació és el que ens esforcem, i avançar cap a aquest objectiu es necessita un transport directe, no a través de solucions.