Com Olga Kartunkova perdre pes: menús de dieta i recomanacions

La nostra heroïna d'avui és KVNschitsa membre anterior i actual de la comèdia de situació "Un cop a Rússia» Olga Kartunkova. Més recentment, ella era pastes. I ara compta amb una figura tonificada. Sap com molt més prima Olga Kartunkova? Està interessat en un mètode de pèrdua de pes que s'utilitza? Tota la informació necessària està continguda en l'article.

Biografia de l'artista

Sobre com Olga Kartunkova prima, parlarem més endavant. Mentrestant, fer una ullada a la seva biografia.

Va néixer el 4 de març de 1978 al poble de Vinsady que a la regió de Stavropol. Olga va créixer nen actiu i curiós. Des de la infància, s'ha vist un gran sentit de l'humor. La nostra heroïna es va graduar de la Facultat de Dret. Kartunkova va jugar en l'equip de KVN "Pyatigorsk". Des de 1997, està casat amb un home estimat. Tenen dos fills - un fill i la seva filla Sasha Vika.

El prim Olga Kartunkova: Dieta

L'ex kvnschitsa molt més robust després del naixement dels seus dos fills. A l'alçada de 164 cm, pesava 134 kg. Olga era difícil pujar les escales. I fins i tot durant la marxa normal va aparèixer falta d'alè. Actriu de comèdia "Un dia a Rússia" en tot el no rebutja un pla d'alimentació. Ella feliçment va menjar mandonguilles, hamburgueses, pizza. I tot això en trossos grans. Llavors va pensar en plaer gustatiu, no la seva estómac.

Com Olga Kartunkova perd pes? Potser, la nostra heroïna no s'atreviria a lluitar contra l'excés de pes. Però les circumstàncies la van obligar a fer-ho. El fet que Olga es va trencar la cama. Durant la seva estada a l'hospital, ella veia la televisió i menjava molt. Si no s'hagués rebut una trucada de la revista Dona "StarHit" stout seria encara més. I la cadira de rodes, en la qual es movia, simplement no podia suportar tal pes. Ole va ser convidat a participar en un projecte de perdre pes. La nostra heroïna es va prendre un dia per pensar-ho. Al final, ella va estar d'acord.

El prim Olga Kartunkova? La dieta estava composta pel seu especialista. Vegem això amb més detall.

procés d'aprimament

Nutricionista Ole prescrit consumida per dia no és més de 120 g de carbohidrats, 30 g de greix i 70 g de proteïna. Va haver de renunciar a la aliments de conveniència, fumats, farina i dolç. A més, era necessari per a minimitzar la quantitat de sal. normal de líquids - 2-2,5 litres (incloent el 80% d'aigua pura, la resta - el te verd i les infusions).

Els primers dies de l'actriu dieta van haver de suportar extremadament difícil. Després que els seus racions habituals van disminuir diverses vegades. A més, havia de menjar en un moment determinat.

Exemple de menú per un dia Kartunkovoy

esmorzar

Es fa fàcil amanida de fruites. El millor és fer servir les taronges, peres, pomes verdes. I el raïm i els plàtans no són adequats per a la dieta. Tenen un alt contingut en calories i contenen sucre.

dinar

El millor producte per aprimar humà és el pit de pollastre (filet) sense pell. Es deixa coure. Pot ser una mica de sal. Mengem el pit sense cap guarnició.

berenar

Olya en general es va menjar una poma o un grapat de nous.

sopar

Una porció (150 g) de quallada amb un contingut mínim de greix.

Per descomptat, la nostra heroïna s'alimenta no només aquests productes. Ella va canviar la seva dieta diària.

resultats

Ja sigui fortament Olga Kartunkova perd pes? Abans i després de participar en l'experiment "StarHita", l'actriu semblava diferent. Especialistes va ajudar a perdre 18 kg. La nostra heroïna ha disminuït en volum. De la cintura, les cuixes i els pits van prendre 15-20 cm.

Olga estava feliç que ella va perdre diverses mides. No obstant això, s'entén que els 116 kg amb una alçada de 164 cm - molt.

Més treball en una

L'actriu va continuar perdent pes al país. Una dona ha establert una meta - per veure l'escala de dos dígits.

Com Olga Kartunkova perd pes? Artista de la comèdia de situació "Un cop a Rússia", en compliment de les recomanacions, que estan en el projecte va donar al seu nutricionista. Estava menjant 4-5 vegades al dia, petites porcions (150-200 g). Olya mai va caure - no atacat aliments prohibits. I tot de moment de la participació en projectes especials "StarHita" els seus gustos i preferències han canviat.

Les següents són les receptes de la dieta Olga Kartunkovoy. Aquest és un aliment molt saborós i saludable per al cos.

amanida de fruita

Prengui una poma petita, taronja i pera. Els rentem amb aigua corrent. Traieu la closca de cada un dels fruits, excepte les pomes. La carn tallada en cubs. Barrejar-ho tot. Abocar el iogurt (baix en greix).

sopa dietètica

L'olla abocar aigua. Va calar foc. Esperem fins al punt d'ebullició. Ara posem a la safata de pastanaga ratllada, cubs de papa, col i verdures picades. Es pot afegir una mica de sal. Cuinar fins que estiguin tendres. Això pot menjar sopa 2 vegades per dia.

pit de pollastre amb alfàbrega i tomàquets

Per iniciar el processament de la carn préstecs. Pit de pollastre es va rentar amb aigua de l'aixeta. A cada peça fent una incisió en el medi. Dins de posar cubs de tomàquets i alfàbrega picada. Edge sacrificades usant escuradents de dents. En paella calenta enviar pit de pollastre amb el farciment. Fry l'ús d'oli d'oliva.

De la quantitat d'Olga Kartunkova perdut pes? Abans i després de la dieta - són dues persones diferents. Amb un pes de 116 kg, la nostra heroïna s'ha mantingut "en el cos d'una dona" de nou. I ara veiem una Olga fresca, rejovenida i s'estreny. Ella va ser capaç de baixar de pes pel seu compte fins a 96 kg. I aquest no és el límit.

una mica d'esport

En total, Olga primes Kartunkova 38 kg. Una nutrició adequada - només la meitat de la batalla. Figura de plom en l'ordre de cap activitat física moderada que probablement no hauria passat.

Després de la nostra heroïna ha decidit baixar de pes, es va inscriure al gimnàs a casa més propera. Al principi, ella era difícil d'executar fins i tot 500 metres a la "rutina" simulador. Però Olga va superar la seva pròpia mandra. De la classe de dona de classe augmentat el quilometratge i la velocitat. Aviat afegir altres simuladors. Olga va començar a percebre l'activitat física no és una prova, sinó com una cosa útil.

Ara, quan les escales mostren nombre de dos dígits, Kartunkova pot portar vestit de carreres ajustat a la pell i sortir a córrer al matí. De vegades es tracta d'una parella estimada companyia. I 2 cops a la setmana, l'actriu va visitar l'estany.

Transferència "Let Them Talk": el prim Olga Kartunkova

En els últims anys, banners de publicitat a Internet van omplir amb la imatge de la nostra heroïna. També s'adjunten article, en el qual Olga va explicar sobre la pèrdua de pes. Ella va negar el fet que seu a una dieta. Actriu suposadament va trencar amb l'excés de pes gràcies a les pastilles miraculoses, pegats i altres coses.

Per dissipar rumors i salvar els ciutadans innocents de frau, Olga es va recuperar en la transferència de "Deixem que parlin." L'actriu va dir que tot el secret principal de la seva transformació - una dieta equilibrada i exercici. No hi ha píndoles, pegats i begudes meravellosos que no utilitzem. I no aconsellar als altres.

en conclusió

Sobre com Olga Kartunkova perdre pes, que ara sabem. Estrella de la sèrie "Un cop a Rússia" té un gran sentit de l'humor i una forta voluntat. Li desitgem bona sort en el futur transformació!