Dies de dejuni en l'arròs. Com fer un dia de dejuni d'arròs

els dies de dejuni són a la recepció 1-2 de menjar durant tot el dia. L'essència d'aquest mètode resideix en el fet que el cos comença a treballar de manera més activa. Durant aquest període, l'estómac triga un fàcil de digerir els aliments, la qual cosa ens permet descans per al cos. No requereix una restricció dietètica a llarg aspres o fins i tot morir de fam. En aquest article anem a explicar el que són els dies de dejuni en l'arròs.

Per què escollir aquest producte

Gràcies a les seves propietats beneficioses, l'arròs va ser seleccionat com el producte per als dies de dejuni. A més de la manca de components nocius, és capaç de saturar el cos. Això vol dir que vostè no senti fam durant tot el dia. A més, l'arròs està continguda en una quantitat òptima de proteïnes i greixos.

els dies com es dejuni

Es va dur a terme aquesta dieta a curt termini un cop per setmana. dia de dejuni no és adequat per a un ús prolongat, per la qual cosa no augmenten la longitud. D'altra banda, si la seva salut s'ha deteriorat, és altament desitjable per aturar aquesta dieta i menjar una altra cosa.

En aquest dia, elimini l'esforç físic, ja que això augmentarà la probabilitat que a la nit estàs molt afamat.

No us oblideu de la utilització del líquid. Això és especialment important en els dies de dejuni per a l'arròs, perquè el producte en si té un efecte d'unió.

Cal assenyalar immediatament que l'arròs blanc normal no és apropiat en aquest cas. El fet que aquest crup greu corre neta, de manera que no manté una fibra útil i carbohidrats complexos. Això significa que els beneficis d'aquests dies de dejuni no ho farà. Així que trobar marró o arròs salvatge.

Indicacions per a un maneig del dia

• No es salti l'esmorzar.
• L'última menjar ha de ser d'almenys tres hores abans d'anar a dormir.
• La ració diària es divideix en cinc passos.
• No afegir cap altre producte.
• En aquest dia, es descarta la sal, el sucre i sense espècies.

Com es pot veure, tot és fàcil. I ara mira com organitzar dies de dejuni en l'arròs integral.

menú

Durant la nit preparar 150 g d'arròs, badia aigua neta. Al matí, rentar i bullir sense sal i sucre. Aquesta quantitat de sèmola de blat de moro es divideix en cinc parts iguals, haurà de menjar durant el dia.

La sortida des del dia de descàrrega

Recordeu que els dies de dejuni en l'arròs no han de començar i acabar abruptament. És a dir, no cal menjar d'un dia, l'endemà, limitada a un sol producte, i després una altra vegada comencen a menjar de tot. L'esmorzar ha de ser prou lleuger, ia la tarda es pot afegir la mateixa figura. Així es redueix l'estrès en el cos i obtenir el màxim benefici.

Característiques d'arròs del dia

Si decideix dur a terme un dia de dejuni, i després s'atura la seva elecció en el medi ambient, ja que és l'equador d'una setmana. Si vostè té dos dies, i després triar el dimarts i dijous.

Per què ens referim als dies de setmana? Senzillament, perquè en aquest moment les temptacions menys aliments. Vostè estarà ocupat per el pica-pica temps no ho farà. Així que si vols resultats, el millor és començar amb els dies de la setmana.

Els mètodes per preparar arròs

Per tal de passar dies de dejuni en l'arròs, és necessari l'ús d'aquestes receptes que operen.

La primera manera és que 100 grams d'arròs es remulla en aigua pura durant tres dies. Afegir qualsevol espècies no es pot. Llavors l'aigua es drena, es renta i sèmola preparat.

El segon mètode és més simple. Krupa simplement abocar aigua bullint i es bull.

L'addició de compota

Si no us agrada el dia tradicional dejuni d'arròs, a continuació, afegir-hi la compota. També en aquest cas, tot és fàcil. En lloc d'aigua, beure compota de fruita fresca o fruita seca, però sense sucre. Definitivament no és la norma, però tracti de no abusar d'ella.

llet

Aquest component s'utilitza juntament amb l'arròs i no com una beguda separada. Pot insistir en la llet d'arròs o bullir-la. Però cal tenir en compte que la llet ha de ser sense greix.

dia acompliment eficaç en l'arròs. comentaris

Es pot trobar una gran quantitat d'opinions contradictòries sobre el "arròs del dia." Per a alguns, aquest mètode ha ajudat, altres - no. Per descomptat, no són les conseqüències si una dona addicta a, i en el seu lloc va triar dejuni dies mono-dieta. L'experiència demostra que tots els comentaris negatius es deuen al fet que en un principi eren contraindicacions. El fet és que l'arròs - prou per digerir un producte pesat. Si vostè té una malaltia gastrointestinal, és probable que el problema es manifestarà. Per aquesta raó, és impossible per a més d'un dia de dejuni a la setmana.

dia de dejuni en l'arròs malyshevoy recepta

L'eficiència en aquest cas depèn de la precisió complert totes les regles. Es pot dir que els principis tan simples com sigui possible, ja que són coneguts per tots. Penseu que és el dia de dejuni en l'arròs. Malyshev a la llista, que hauria de ser la figura:

• Utilitza només l'arròs integral, la qual és rica en vitamines i oligoelements. Això l'ajudarà a estalviar energia i no danya el cos.
• Els grans d'arròs ha de ser estreta i llarga. Aquesta varietat és més rica en nutrients en el pla.
• Comprar només les varietats d'arròs de color marró o negre.

Comencem un dia de dejuni d'arròs

• Per reduir el contingut calòric d'arròs deixar-amarat en aigua durant la nit neta. Al matí es renta diverses vegades amb aigua tèbia o calenta.
• Durant la cocció, el canvi d'aigua d'arròs.
• L'arròs es cuina sense sal afegida.
• No cuinar l'arròs fins al final. Idealment, quan el gra una mica més difícil, una mica feta.
• No us oblideu de beure règim. Per consumir hores llauna líquid després de la ingestió o per mitja hora abans d'ella. No obstrueixi el procés de metabolisme.
• Pot beure només aigua pura sense gas.
• D'acord amb les recomanacions Eleny Malyshevoy realitzar tals dies de dejuni, preferiblement cada 3-4 dies.

Aquest dia de descàrrega va ser dissenyat per millorar la salut, l'acceleració dels processos metabòlics. Si segueix les directrius bàsiques, vostè notarà l'efecte en el menor temps possible.