El prim Jasmine? Quin és el secret de la cantant d'harmonia?

personatges famosos estan constantment sota la lent de la càmera de l'arma i la mirada dels transeünts. Atesa d'aquest augment de l'atenció i l'atapeïda agenda és difícil tenir una vida personal rica, no només per tenir fills. No obstant això, el popular cantant Jasmine no estava espantat i es va convertir en una mare. No tenir temps per felicitar l'estrella amb una nova addició a la família, els nostres col·legues han començat debatre vigorosament la seva aparició. De fet, a la primera foto i vídeo després del naixement, era evident que el pes extra al cantant està present. Però ja després d'un parell de mesos, ella es veu impressionant de nou, com si ell no havia visitat l'hospital. El prim Gessamí en tan poc temps i el secret de la seva bellesa?

Una nova mirada sobre el problema

La seva estrella història feliç de compartir amb la premsa i els aficionats. Com qualsevol dona, ella sempre s'esforça per quedar bé, i veure la seva figura. Durant la seva carrera de l'etapa del cantant ha intentat una varietat de dietes, i estava decebut. "És un problema comú: quilograms si es deixen, van tornar de nou," - diu Jasmine. com cantant prima i es va recuperar - és aquesta vida? Una lluita de rellotge real per a l'harmonia. Troba la forma d'estrella perfecta va ajudar el rebuig de qualsevol restricció de menjar, enfocament racional a l'organització del poder i el règim del dia.

Considerem calories sense carn

Jasmine va optar per renunciar voluntàriament a la carn. No obstant això, ella no es considera un vegetarià, igual que amb el plaer de menjar regularment peix magre, marisc i pollastre. A més, no hi ha limitacions estrictes sobre l'ús dels productes lactis, el formatge i els ous. Si li preguntes al prim Jasmine, que molt probablement li dirà que el secret per controlar la ingesta de calories. De fet, considerar el valor energètic dels aliments - l'ocupació és molt emocionant, només haurà de començar. Mantingui un quadern separat, enganxar-lo en ella o reescriure els aliments taula de calories. Utilitza aquest full de trucs amb vostè i no us oblideu de portar un diari de tot el que té en el seu plat.

La fam és un real i mítica

"Perquè el pecat no menjar quan vull", - diu el cantant. I tenia raó, perquè el dejuni pot conduir a problemes greus de salut. Però no se sent a la taula cada vegada que la idea del menjar. Veure els sentiments molt simple - tracti de menjar alguns vegetals sense sal o fruites sense sucre. Tinc gana, però el cogombre sense sal tenen poc interès? Enhorabona, ha reconegut la sensació mítica de fam. De fet, aquest truc no arribar a Jasmine. Fotos (el prima que el cantant, que són molt molt) i molt inspirador. I secret de la pèrdua de pes és per enganyar l'estómac i reconèixer les seves mentides. Una altra recepta simple - un got d'aigua sense gas i additius. A continuació, necessita alguna cosa per ocupar vostè mateix durant 15-20 minuts, i si vols menjar com abans, procedir amb seguretat al menjar.

Aprendre a menjar bé

Jasmine aconsella adherir-se a la potència fraccionària. Sota aquest sistema, es recomana disposar d'almenys 5 àpats al dia, i si es pot, a continuació, 6. La següent és necessària per a calories i aliments sans. Preferiblement, les majoria dels aliments "pesats" per menjar en el matí. Amb aquesta sensació de fam, no ha de lluitar, ha de complir amb promptitud. Si el menjar principal es compon d'aliments baixos en calories, és convenient introduir aperitius. Això ajuda a rejovenir el iogurt o iogurt natural, una mica de fruita o verdures, provi el pa i fruits secs. Vostè ja sap com prima gessamí. La dieta no juga un paper decisiu, és en major mesura de la força de voluntat i un enfocament racional de la nutrició. Però, hi ha alguns aliments prohibits? Potser l'estrella es nega el pa o la sal?

Prohibir - no serveix per a res, límit - que ha!

El cantant recorda les seves experiències dietes de moda i assenyala que els més restriccions, més fort és el desig de trencar ells. Es pot prescindir de la llista de negre de la cuina, el més important - en la moderació. Jasmine admet que quan és molt volen, poden permetre el luxe de menjar i un tros de pastís de crema, i tot un gran tros de carn rostida. Bé, per no abusar dels productes nocius és sovint una simple motivació. Abans de menjar alguna cosa, pensar en el beneficis que portarà a vostè. Imagineu que en un costat de l'escala - la seva salut i figura prima, i per l'altre - un plaer momentani de menjar pastís. Segurament vostè es sorprendrà del molt més prim gessamí. Menys d'un any d'una dieta equilibrada per al seu propi sistema, se les va arreglar per perdre amb seguretat 7 quilos i el pes segueix anant.

Sense l'esport en qualsevol lloc!

Creu que ara que sap tots els secrets del que prim Jasmine? Això no és del tot cert - de fet, estar en tan bona forma és simplement impossible sense l'exercici regular. La cantant admet que inicialment ocupa la boxa i el ball, i més tard l'entrenador personal ha creat un programa d'entrenament únic per a ella. Una sessió dura aproximadament una hora, es compon d'entrenament de força i aeròbic programa en execució en una plataforma de pas. L'estrella diu que no es considera la perfecció i tots els dies a la recerca de defectes en el mirall. Les àrees problemàtiques i col·locar-immediatament en la discussió amb l'entrenador, a continuació, s'ajusta la formació. De fet, el més important - no gastar un munt de temps per a mi, i per participar en el seu cos de forma regular. Que aquest cantant consell dóna a tots els seus fans i dones que somien per desfer-se del excés de pes. Ara ja sap com prima gessamí, i potser algunes de les següents recomanacions en l'article l'ajudarà a aconseguir l'èxit que.