El que hauria de ser en la borsa de cada atleta?

Quin ha de ser el contingut de la bossa de cada atleta?

És hora de descobrir!

Iniciar directament des de la borsa

Hi ha dos enfocaments bàsics per a l'elecció d'una bossa d'esports: un enfocament minimalista i "pujat a tot menys la pica de la cuina." Si passes al gimnàs molt de temps, llavors definitivament ha de triar el segon tipus, ja que serà capaç de contenir, no només els esports, però altres coses, així com ser capaç d'assegurar que segueixen sent sec i sempre estarà en seguretat.

Ampolla d'aigua

hidratació constant del cos - és un requisit previ abans, durant i després de l'exercici, per la qual cosa és molt important que sempre ha estat en possessió d'una ampolla d'aigua reutilitzable. Naturalment, adaptar-se a absolutament qualsevol ampolla, però també es pot triar un bonic etiquetes de les ampolles i en diferents colors. A més, ampolles especials són una coberta convenient, que fa que sigui menys probable que el líquid vessat.

auriculars sense fil

Si canvia de cable dels auriculars sense fil, es donarà compte de la diferència i no desitja tornar a la primera. Ja no ha de lidiar amb els cables cada vegada més confús i no se sentirà lligat al seu dispositiu, el que farà que el seu entrenament molt més agradable, especialment si no es pot imaginar l'esport sense la seva música favorita.

Cas per al telèfon a la mà

Per descomptat, si vostè utilitza el seu telèfon per escoltar música, establir temporitzadors per determinar la sessió d'entrenament, utilitzar el GPS, i així successivament, es necessita un mètode que li permetrà prendre amb el seu telèfon de manera que no interfereixi amb el seu exercici. Hi ha un nombre de diferents dispositius, però els millors d'entre ells és una coberta per al telèfon que està unida a l'avantbraç.

tovallola

Depenent de la seva gimnàs o el seu programa d'exercicis, és possible que necessiti una tovallola, que es netegi la suor. De totes maneres, una tovallola - això és una cosa molt útil que serà molt útil quan es vol ser algun tipus de formació i desitja assecar-se la suor, així com en altres casos, com quan es vessa el cafè en si mateix.

Dos conjunts de roba neta

Si vostè té prou espai a la seva bossa, sempre portar-ho amb no un, sinó dos jocs de roba neta. Si no té espai, llavors almenys ha de tenir dues grans peça. Això no només li proporciona una opció quan vas al gimnàs, sinó que també li dóna una opció, quan es vagi. Per exemple, anar al gimnàs després de la feina. Vols portar roba de treball després d'un entrenament? Difícilment.

bossa seca o una bossa especial

Poses roba mullada després d'un entrenament suat just a la bossa del gimnàs agradable amb els seus pertinença netes. Sona desagradable, oi? Per tant, vostè i que no ha de fer. La solució més simple - és mantenir les coses humides en un paquet o bossa separada, que pot ser bloquejat en el moment de tornar a casa i ser capaç de fer-los fora a la rentadora.

Papeo

Quina és la regla més important de tots els visitants al gimnàs? Sempre porti un entrepà adaptada a l'hora després de l'entrenament. Vostè serà capaç d'augmentar l'eficiència de la recuperació del seu cos després de la càrrega intensiva, si es mengen alguna cosa útil immediatament després d'un entrenament. Aquest ha de contenir un bon mos per menjar hidrats de carboni, proteïnes i electròlits.

mini higiene

Si no desitja que les seves robes eren al gel de dutxa o xampú, llavors no hauria de tenir grans ampolles i envasos d'higiene. També ho fan només els principiants. A la secció per als viatgers, es pot trobar mini-mini-xampús i gels i condicionadors per als cabells mini, així com un embalatge especial, en la qual es pot abocar la seva higiene de grans ampolles.

xampú sec

Algunes persones no poden, per una o altra raó per visitar una dutxa immediatament després de l'exercici. I si ha d'anar a algun lloc després del gimnàs, on s'ha de mirar decent, cal pensar sobre com utilitzar un xampú sec que es tiri de tots els olis per al cabell, donant-los un aspecte net.

Les tovalloletes humides per al cos

De nou, si vostè no pot entrar a la dutxa després d'un entrenament, s'ha de considerar no només el pèl, sinó també del cos, com l'olor de la suor sens dubte serà desagradable per als altres. Porta uns paquets de tovalloletes humides per al cos. Sí, que estan dissenyats per als nens, però això no vol dir que no es pot utilitzar. A més, un petit recipient es encaixa fàcilment en una petita butxaca de la seva borsa, fins i tot quan ja està ple.

corda

Definitivament, vostè ha de portar una corda. Encara que no es pot arribar al gimnàs, sempre es pot fer una ràpida cardio en qualsevol lloc. Els pot trobar absolutament per tot arreu, i que són de baix cost. Per als "ponts" amb més experiència hi ha versió més avançada (però més car).

cinta de la gimnàstica

A més de la corda També ha de portar una cinta de gimnàstica. És molt lleuger, és fàcil de portar un compacte, i també és adequat per dur a terme la formació en qualsevol lloc. Un cop més, si vostè es va quedar a l'oficina i no serà capaç de visitar un gimnàs, pot utilitzar-lo per fer exercici, sense importar on es trobi.

desodorant

És una de les coses que van sense discussió. D'altra banda, vostè ha de prendre definitivament amb no un, sinó dos desodorant, ja que és poc probable que es vol estar en una situació en què el desodorant és més, però res que no es pot eliminar l'olor de suor. I si vostè té pressa i es va oblidar d'usar desodorant en el matí a casa, llavors sempre es pot usar-los més tard.

bandes de goma de recanvi per al cabell

Seria bo que en els gimnasos ofereixen el pèl de les genives perquè algú almenys una vegada, però es va oblidar de casa seva. No obstant això, és que aquests serveis no ho fan, pel que ha de mantenir-se a si mateix embalatge bandes de goma per als cabells. Es pot utilitzar qualsevol goma que mantindrà el seu cabell perquè no interfereixin amb vostè per fer-ho.

Monitor de ritme cardíac

Un monitor de ritme cardíac durant l'exercici - una gran eina per al seguiment del rendiment de les seves classes. Així es pot veure si es troba en el seu ritme cardíac "zona d'entrenament". Aquesta és una àrea que és de 50 a 85 per cent de la seva freqüència cardíaca màxima. Aquesta és una gran manera de comprovar si no està massa relaxat, o si no massa que s'esforci massa.

sabates d'entrenament

Naturalment, no s'ha d'oblidar de les sabates d'entrenament. Selecció de sabates - és sempre una qüestió de preferència personal i la comoditat. Pel que fa al transport de sabates, algunes persones no els agrada posar a la borsa. Si se'ls tracta, vostè ha de comprar una cremallera especial que li permet connectar el parell de sabates esportives a qualsevol bossa d'esport.

ulleres de sol

No tothom li agrada estar en possessió d'un gran nombre d'accessoris, ulleres de sol, sinó que ha d'estar sempre a mà. Naturalment, ells han d'estar en una bossa d'esports en el cas si vostè ha de fer esport al carrer, pel que pot protegir els seus ulls.

ioga Mat

Si sovint fer ioga o ha de realitzar exercicis al carrer oa terra, ha de portar el seu matalàs. Busqui un catifa que és prou gruixuda com perquè se senti còmode estirat sobre ell en qualsevol superfície. També, cal pensar en el fet que la seva superfície es pot netejar fàcilment.

rodets de massatge o bola

Recuperació - és una part important de qualsevol entrenament, i això és útil per a vostè rodets de massatge o una pilota, per descomptat, una mida miniatura. Però fins i tot en la mesura que pot prendre una gran quantitat d'espai en la seva bossa, de manera que es pot tractar amb ells, així com amb les sabates esportives.