Els gasos surten i puchit estómac ... La resta no importa!

Incòmode, que és! És clar que un procés natural, i des del punt de vista de la fisiologia hi ha vergonya en això, però tracti de desfer-se de la vergonya - però el que hi ha, tracti de no cremar de vergonya si públicament dels gasos intestinals que brolla a terme, amb el so i l'olor! A causa de que és impossible estar centrat constantment en els processos que tenen lloc a l'interior, molt difícil de sostenir constantment cap enrere, a més, amb tan desagradable i dolorós estómac puchit. Què fer, com desfer-se de la inflor?

En primer lloc, no caure en la desesperació, i per tractar d'entendre i trobar les causes de l'augment de la producció de gas. Per cert, si és alta? És realment un procés natural, i la mitjana per a les dones, per exemple, els gasos surten unes catorze vegades al dia. De vegades és molt silenciós, però de vegades, és clar, ocórrer situacions compromeses. Però fins i tot si ho fa sovint passa, i que tenen dificultats per contenir els gasos, que no vol dir que vostè està malalt amb alguna cosa. És possible que només ha de prestar atenció a què i com es menja.

Per tant, vostè ha notat que després del sopar, sovint puchit estómac. Què fer en aquest cas? Mira - si no està massa pobre en faves, cols, blat de moro dolç? I de fet totes les fruites i verdures van augmentar significativament la flatulència. Per descomptat, per donar-los, no cal - mal al cos serà més que bé. Cuinar els fesols correctament: fons amarar ells, millor a la nit i amb una cullera o dues de vinagre, i després un bon punt d'ebullició. Durant el dinar (no importa el que menja al mateix temps) mastegar acuradament els aliments, no tingui pressa i no parli - d'aquesta manera s'evitarà caure en les entranyes d'aire i gasos són produïts molt menys. Amb el mateix propòsit, rebutjar la beguda carbonatada. Cafè, xocolata, te i inclús també poden provocar flatulència, irritar l'intestí gros, de manera que limitar el seu consum.

Ara vostè menja correctament, però encara sovint puchit estómac. Què fer a continuació? Tome un passeig! Sí, immediatament després d'un dinar no seure i no estirar-se i prendre un passeig o simplement caminar d'una habitació a una altra. És molt bon menjar en els intestins per moure a les masses, no zastaivayas. I, en general, el moviment - així és la vida, incloent la vida sense flatulència. Esport i l'exercici ajuda al cos a secretar hormones que estimulen l'activitat intestinal.

Si encara té disminuït, pot literalment "núvols" encongiment d'espatlles de la qual puchit estómac. Què fer? Stroke l'abdomen en una direcció cap a la dreta, giri els peus del pedal imaginari, llençar i relaxar els músculs abdominals un parell de vegades. Tots aquells a ajudar al seu estómac accelera els gasos, millorar el peristaltisme.

De manera deliberada no hem tocat abans de l'hora farmacològic tòpic que no es crea una falsa impressió que el problema és més fàcil de resoldre tots els medicaments. S'ha imposat una sèrie de publicitat associativa "ventre inflat. Què fer? Prengui "Mezim" (o "esmectita" o algun altre adsorbent)! ". Però la fe excessiva en la píndola no portarà res de bo, i és probable, "s'asseurà" sobre ells, que per desfer-se del problema. Per descomptat, per desfer-se de la incomoditat de la inflor o situacions compromeses per a la prevenció relacionades amb la comunicació amb la gent, fins i tot prendre un carbó activat normals - solució justificable i acceptable. Però és en qualsevol cas, no és una cura. Pensa que té problemes amb el tracte gastrointestinal - ser amable amb la recepció per el gastroenteròleg, i no en una farmàcia. És la resposta més segura a la pregunta de què fer, si l'estómac està constantment puchit - consulta amb un especialista mai ve malament.

I finalment - una recepta per a la medicina tradicional. Ell no és tan simple, però eficaç. Si es té a la mà serà el fruit de fonoll, fulles de menta i arrel de valeriana, aquest conjunt serà molt útil en un moment en què puchit estómac. Què fer amb aquests dons de la natura? En els mateixos proporcions CHOP (aproximadament una cullerada), abocar un got d'aigua bullint, després es deixa reposar durant mitja hora. Begui un terç de tassa tres vegades al dia - en el gas i que no pot preocupar!