Els millors aliments per a una pell bonica

Què passa si vostè aconsegueix la bellesa podria ser l'ús d'una tauleta? Sembla que cada dia ens enfrontem amb vitamines, begudes, pols o cremes que prometen efecte màgic, però a un preu considerable.

Quins són els ingredients i additius realment produir resultats? És la pell pot ser transformat per l'ús de les tauletes? Aquí hi ha les respostes a les seves preguntes!

vitamina C

Aquesta substància, que és essencial per a la salut de la seva pell. És un ingredient clau de múltiples sèrums i locions, anti-envelliment. La vitamina és necessari utilitzar l'col·lagen cos format, a més, és un poderós antioxidant que accelera la renovació cel·lular. Si això l'ajudarà a mantenir la bellesa? Els estudis demostren que això és així. Com més gran sigui la ingesta d'aquesta vitamina, menys la pell és propensa a la sequedat i les arrugues. A diferència de molts altres animals, els humans no poden produir vitamina C, cal consumir amb aliments per evitar l'escorbut. Escorbut abans de mariners sovint turmentat: porta a la destrucció dels capil·lars i empitjora l'estat de les genives. La malaltia pot fins i tot conduir a la mort. Obtenir la quantitat adequada de vitamina C no és difícil, cal menjar més fruites i verdures, i es pot prendre un complex vitamínic.

vitamina E

La vitamina C funciona amb més eficàcia si ho combinem amb la vitamina E. En general es troben en les llavors, nous i olis. Actua en el cos com un antioxidant, protegint les cèl·lules del dany dels radicals lliures i l'envelliment prematur. No tothom està convençut que l'ús de tal substància és útil, però es pot aplicar les eines basades en ella externament. En aquest cas, funciona arrugues fines i fins i tot baralles contra el càncer de pell - així que assegureu-vos de gaudir de l'efecte!

vitamina A

Aquesta substància és també coneguda com retinol. El retinol és extremadament important per a la visió saludable per al creixement de les cèl·lules i el funcionament de la immunitat. Rares vegades passa escassetat, el que sol passar amb els vegetarians. No obstant això, el cos és capaç de produir retinol en si de carotè continguda en pastanagues i altres verdures. Per a la salut de la pell és molt útil l'aplicació de la substància per via tòpica. De moment, el retinol és considerat un Cura de la pell dels millors components. El resultat és molt ràpid, però pot ocórrer i la irritació, per la qual cosa ha de començar amb cremes amb un baix contingut de la substància activa. L'ús constant de retinol pot conduir a la victòria sobre les arrugues, taques de l'edat i altres problemes. Sigui pacient, i després d'unes poques setmanes veurà que la seva pell es transforma simplement.

Triphala

Si no és aficionat a la Ayurveda, que gairebé mai sentit parlar d'aquesta eina. Què és? Triphala - unes herbes medicinals comprovades en el temps creats a partir de tres plantes indígenes. Aquesta eina s'utilitza tradicionalment per netejar la pell i el seu rejoveniment. A més, Triphala s'utilitza en medicina per al tractament de l'obesitat, les al·lèrgies, el fetge, malalties dels ulls i les inflamacions a la pell. Triphala serveix com un producte cosmètic que estimula la producció de col·lagen.

Omega-3

Omega-3 - un àcid gras, que es troba més sovint en el marisc, però també passa en fruits secs, llavors, vegetals i olis. Des de fa temps es coneix per les seves propietats sorprenents per a la salut - tal àcid millora la salut dels ulls, ajuda a combatre la depressió, millora l'estat de les malalties autoimmunes, protegeix contra el deteriorament cognitiu amb l'edat i promou la salut dels ossos i les articulacions. A més, aquest material li proporcionarà una pell sana i radiant. Cal lluitar per un equilibri entre àcids grassos omega-3 i omega-6. Intenta menjar menys aliments processats, menjar peix gras salvatge - només dos o tres porcions a la setmana. Si prefereix un complex de vitamines, també és agradable.

àcid linolènic

Aquest tipus d'omega-6 àcid gras, que ha d'estar present en la dieta. La substància es troba en l'oli de cànem, l'espirulina, i altres productes. És un agent antiinflamatori eficaç que ajuda amb l'artritis, trastorns autoimmunes, PMS. A més, es necessita aquesta substància per a la salut de la pell, el cabell i les ungles. Recordeu, utilitzar aquesta eina regularment - només la consistència li garanteix un efecte estable. La seva pell serà més elàstica, més densa i més hidratada.

extracte de la falguera

Sabies que l'exposició a la llum ultraviolada condueix a un vuitanta per cent dels signes de l'envelliment? S'ha d'usar un barret d'ala ampla i regularment utilitzar protector solar. Però hi ha un altre agent protector - un extracte de la falguera. Resulta que una substància capaç d'augmentar les propietats protectores de la pell a la llum ultraviolada. És especialment important per a les persones que tenen una exposició al sol causa una erupció. actes d'extracte de falguera com un protector solar lleu, és a dir, que encara haurà de portar roba protectora i aplicar cremes.

biotina

Biotina - és una vitamina soluble en aigua, que forma part d'un complex de vitamines B biotina es considera una eina única per a la bellesa del cabell, pell i ungles. No és estrany que la pell de es troba en molts vehicles. És tan valuós? La resposta és ambigua. La manca de biotina pot causar la pèrdua del cabell, les ungles debilitades, però aquesta condició és rara, a causa de que la substància que es troba en molts aliments, a més d'una petita quantitat que el cos produeix el seu propi. L'excés d'aquesta vitamina s'excreten, per tal de prendre molt segur - sense sobredosi simplement no pot, però, no esperar resultats si vostè no ha tingut una manca de biotina.

col·lagen

Col·lagen - una proteïna que en els humans la majoria. Es tracta dels blocs de construcció dels ossos, lligaments, músculs, dents i la pell. El nostre organisme produeix col·lagen, quan fem servir una quantitat suficient de certs minerals, vitamina C i proteïnes. Quan una persona envelleix, el col·lagen es produeix a partir de mal en pitjor. La pell perd la seva elasticitat. La proteïna animal, especialment en el brou d'ossos i gelatina, ple de col·lagen. Però si ajuda a la bellesa? Què passa amb les píndoles i pols de col·lagen? crítics de col·lagen diuen que aquesta substància es processa a l'estómac. És difícil dir fins a quin punt el cos pot absorbir. Potser, aquests fons no afecten a la mateixa. El col·lagen hidrolitzat i gelatina - que forma en la qual el col·lagen s'absorbeix millor.

Què significa tot això per a vostè?

És probable que ja vol provar ràpidament qualsevol dels suplements nutricionals que li farà més bella. Abans de decidir sobre això, vostè ha de considerar el problema i determinar quines suplements són bons per a vostè. La qualitat és molt important, per tal de buscar una marca que pot confiar. vitamines barates no sempre són eficaços. En comprar els fons d'herbes, vos que el seu contingut era alta, i el mateix producte ha estat certificat.

En qualsevol cas, consultar amb el seu metge si està prenent altres medicaments a les vitamines dels medicaments no tenen reaccions adverses. Quan comenci el seu règim de cura utilitzeu suplements vitamínics, recorda l'important que és tenir paciència. Si vostè està prenent vitamines de forma regular, es pot veure el resultat en dos o tres mesos. Aquests esforços han donat els seus fruits, sens dubte!