Festuc: calories i beneficioses propietats

Un dels més cars, però al mateix temps i els més útils són la fruita seca pistatxos. Inicialment, van ser cultivades a Síria i l'Iran, i després a Grècia, Turquia, Espanya i altres països europeus, així com als Estats Units. Temps de collita - a finals de juliol i principis d'agost. Els fruits secs són mínimament processats i per tant conserven les seves propietats útils. En primer lloc, s'assequen al sol i després en general amarades en solució salina i es fregeixen. Aquest producte té moltes propietats beneficioses.

Potser la fruita seca més harmonioses, que combina de manera òptima les propietats nutricionals amb addició de vitamines, minerals, aminoàcids - això és pistatxo.

fruits secs en calories , depenent del tipus equival a 450 a 570, pel que són molt nutritius i tan ràpidament saturat. Ells proporcionen un excel·lent efecte tònic, és molt útil per a les persones que pateixen de fatiga crònica.

Alt contingut de vitamina I fa que aquests fruits secs són un excel·lent antioxidant que pot tenir sobre l'efecte rejovenidor cos humà. El seu ús en aliments promou la renovació cel·lular. En aquestes propietats, coneguda des dels antics perses que creien femelles màgiques.

La luteïna i la zeaxantina carotenoides (molt útil per enfortir el teixit ossi) no es produeixen com a part d'altres fruits secs. Aquestes substàncies contenen només pistatxo.

Calories sembla tan descoratjadora. Si ens atenem al principi de raonabilitat i no absorbeix quantitats il·limitades de fruita seca, és impossible recuperar-los. Per exemple, si vostè menja 25 faves fregides, s'obté només 85 calories, però no ho és tant.

Menjar pot ser, pistatxos frescos, torrades salades. aliments rics en calories, que contenen aquests fruits secs, difereix de forma significativa. Estan presents en la composició de confiteria i fins i tot algunes varietats d'embotits i formatge. Per exemple, pistatxo caramels de 360 a 620 calories (depenent de les varietats) en el formatge amb mel i festucs - al voltant de 360.

No obstant això, malgrat aquestes xifres, els nutricionistes no recomanen excloure de la dieta pistatxo. De calories que no contribueixen a l'augment de pes i no danyen la figura. Per a provar això per científics nord-americans han dut a terme experiments que van demostrar que fins i tot amb un contingut relativament alt d'aquests fruits secs a la dieta pot aconseguir l'anhelat objectiu d'obtenir una figura prima.

El secret està en un molt alt contingut de fibra i fruita seca és que les calories absorbides pel cos només parcialment. D'acord amb el contingut de fibra, aquests fruits secs són els líders: unes 20 nous sobre el nombre de components poden reemplaçar una porció de farina de civada. Com que el producte conté substàncies que bloquegen la seva absorció. Alhora, passant a través dels intestins, que poden tenir un efecte de neteja, traient-lo de dipòsits i impureses nocives.

Els fruits secs són molt alt contingut en tanins. En grans quantitats són presents vitamines del grup B.

Molt sovint, aquests fruits secs s'inclouen en la dieta de les persones malaltes per mantenir la seva vitalitat. En aquest cas, no només s'utilitza pistatxos salats causa de excessiu contingut de sal no pot ser anomenat útil.

Festucs són capaços d'influir positivament en el fetge, la restauració de les seves funcions danyades. Estan ben neteja els conductes biliars i alleujar els còlics. Femelles i útil en el tractament d'hepatitis, anèmia. El seu ús és molt bon efecte en el cor, la força vascular. Es recomanen per a persones amb problemes respiratoris.

És curiós que els pistatxos (calories en aquest cas, deixen de jugar un paper més important) també són un afrodisíac natural afecta també la salut dels homes.

tarifa diària òptima de consum regular d'aquests fruits secs és un nombre de no més de 10-15 nuclis. Això proporcionarà el cos amb substàncies útils, i no haver de pensar en la quantitat de calories en els pistatxos, com en tants de la seva extremadament petit.