Quantes calories hi ha a la col?

Qualsevol persona que no es preocupa per la figura, no entenc que fan dieta. Però nosaltres - que sabem, i per tant donem una resposta. El producte, que és l'objecte d'aquest article - col.

Per tant, la quantitat de calories es troben en la col?

Per començar, volem que s'entengui una cosa important: totes les varietats de col difereixen no només en nom, sinó també en sabor i també en calories. A més, aquest calòrica purgat dependrà del mètode de la seva preparació.

Així que abans de buscar la resposta a la pregunta de quantes calories hi ha a col, cal aclarir el que aquest col. Les opcions poden ser bastant: les cols de Brussel·les, coliflor, cols, xinesa, bròquil xinès, col arrissada, de color vermell o belokachannaya etc.

Per cert, la col és reconegut pels científics els més útils per al nostre cos - que conté la màxima quantitat de nutrients i minerals. L'avantatge principal de la col - és la vitamina C, que és en ella més que en els cítrics. Per tant, es pot utilitzar amb seguretat la col en lloc de llimona, si es vol dur a terme la prevenció de la grip. La vitamina C ajuda a combatre infeccions. I la col és bastant accessible. Potser per aquesta raó, és més utilitzat en els aliments.

Ens afanyem a complaure aquells que van decidir baixar de pes de la col vostè no ha de renunciar. D'altra banda, es pot tenir en qualsevol quantitat, no és limitant en si. Quantes calories hi ha a la col? A la col fresca - 44 calories a Brussel·les, el 42 de cols, 32 calories en color, 29 calories en la col. I estofat - 100 calories! El fet és que s'utilitzen greixos en cuinar, de manera que els productes de calories augmenta 3 vegades. I fins i tot en aquesta situació - que no és el producte més alta en calories en forma acabada. I el més important, que és increïblement útil.

Aprendre quantes calories hi ha al col, és probable que va decidir immediatament que els brots nutritives suficients. No obstant això, s'equivoca. Col en totes les seves formes té propietats nutricionals de valor incalculable. Hi ha dietes a base d'aquest producte i les persones que els utilitzen se senten bé. Naturalment, la dieta és la col més útil fresc, però el guisat i també no està contraindicat.

Una propietat important de la col, que podran apreciar tot el que estan tractant de veure la seva figura, és que la col ajuda a cremar greix. A més, es dóna sortida a les toxines del cos, té una acció de neteja.

Però tots som éssers humans, i que no ens ocupem de la figura, un no pot menjar col. Per tant, per a aquells que estiguin interessats, estem disposats a informar i sobre el que la col calories amb la carn. En aquest cas, haurà de simplement afegir la carn de calories col i calories que vostè triï. Per exemple, guisat de pollastre (calories) - 171kkal. És a dir, en el pollastre - 71, i en la col 100. Si es pren la carn de porc, en què estofat 349 kcal, llavors la suma s'obté 449. En general, si vols carn, però tenir cura de la seva figura, llavors la millor opció per a calories - un pollastre.

Per cert, en l'antiguitat es considerava un col planta medicinal. Els egipcis han argumentat que a causa de la col cos molt poc saludable necessàriament créixer. La col és realment un vegetal molt útil per a la persona, si és fresca, guisat o en escabetx. No obstant això, això no vol dir que hagi de oblidar-se dels altres productes i passar a monoditetu col. D'altra banda, algunes persones fan aquests experiments estan contraindicats. Coma només la col només és saludable en tots els aspectes, la gent pot per molt temps. Els que tenen la malaltia del tracte gastrointestinal, diabetis o disfunció renal, s'ha de limitar el consum d'aquest producte.