Gimnàstica dinàmics: les regles de seguretat i exercicis

Els exercicis dinàmics han de realitzar-se sota la supervisió d'un instructor qualificat que l'informa sobre la seguretat (ja que és necessari per mantenir els pares joves, amb la participació en aquest tipus de gimnàstica amb un nadó) i mostra com posar-ho en pràctica.

Si no hi ha oportunitat de consultar i treballar amb un entrenador, vostè ha de recordar algunes regles simples que han de ser respectats, fent exercicis dinàmics amb el nadó pel seu compte. Anem a les examinem en detall.

Els exercicis dinàmics destinats a establir una relació de confiança entre la mare i el nadó. Ha de sentir que el nadó tant psicològica i emocionalment. És important escoltar el seu nadó i sentir el seu estat de tensió muscular en realitzar exercicis de gimnàstica dinàmics.

1. Comença amb les dinàmiques exercicis per als nadons amb una mica d'escalfament, per preparar els músculs del nadó a l'estrès més greu. Després de tot, mentre que encara sota la protecció de la mare, abans del naixement, el petit home té una activitat motora activa - volteja, flotant, puntades de peu. I després del seu naixement, el nadó està prou desenvolupat cotilla muscular.

2. Per tal de determinar el grau requerit d'estrès cal aixecar el nadó "a les mans", i se sentirà la tensió en els músculs petits. En un moment en què els nens a entendre la lleva comença a debilitar-se, s'ha de recollir el nadó. Aquest moment és suficient per determinar el grau de càrrega quan les dinàmiques de gimnàstica exercicis per als nadons.

A més de les regles bàsiques de gimnàstica dinàmics de seguretat conté una sèrie de regles addicionals:

- Tots els exercicis s'han de fer sense problemes i de forma gradual. Començar a fer exercicis amb aquests exercicis que són populars amb el nadó, afegint gradualment sense amor. Si zakapriznichal, l'exercici ha de ser interromput, realitzi un altre, i després de tornada a la qual no li agradava.

- Requisit obligatori - uniforme i equilibrat de càrrega. Si ho fa un exercici per la nansa dreta, assegureu-vos de seguir i per l'esquerra, malgrat les protestes i els capricis del nadó.

- En l'exercici d'exercicis dinàmics que no causen delit del nadó, s'ha de prestar especial atenció. És una espècie d'una campana que en aquest lloc hi ha un problema, i hem d'estudiar amb més cura, exercicis altern. Un dels favorits - 02:00 no volgut.

- Dynamic gimnàstica per als nens és més eficaç quan el nombre de repeticions complexos igual al nombre d'alimentar el nadó. És a dir, tan aviat com ho havia menjat, "fan el seu cas", començar els exercicis.

Bàsic exercicis de gimnàstica dinàmics:

1. Maneja - molls.

Posar el noi davant d'ell, les seves mans estan posant els seus polzes, a l'espera fins que estigui fermament agafar. A més, els seus quatre dits pren el seu canell. Comencem a pujar gradualment al nen davant d'ell després del divorci gestionar el nadó, llançant el seu cos cap amunt. Tots els exercicis es duen a terme tres vegades - de dalt a baix. Llavors assegut les molles al llit.

2. obstruïts - cames.

Posició inicial - com en l'exercici 1, però ara les engrunes agafa un peu i panxell. Fer el mateix que amb els mànecs, només els puja per les cames. Nen gira el cap a la part inferior. El nombre de repeticions - de 3 a 5.

3. El vol de les orenetes.

Nen estirat cap per avall, una còpia de seguretat. El recull amb una mà sota el pit, l'altra sota dels genolls, els peus han de ser plans, comprimits junts. Col·loqui el peu del nen a si mateix en el plexe solar, alineats en paral·lel al sòl i el nadó és lent s'inclina el seu cos. Les inclinacions córrer més lent, més gran serà l'impacte en el cos del nadó.

Com es pot veure, la gimnàstica dinàmica és bastant simple en la seva execució, i l'ús del material descrit anteriorment que el seu fill creixerà forts i sans.