LFK - és que el mètode? El complex de la teràpia d'exercici exercici després de fractures

Terapèutica preparació física (fisioteràpia) - un mètode no específic de la teràpia de rehabilitació i l'exercici a través de l'esport i la cultura física. El tractament amb exercicis té finalitat terapèutica i profilàctica per accelerar el procés de recuperació i la salut humana és una disciplina mèdica independent.

El tractament amb teràpia física

LFK - és un element obligatori en el tractament de pacients que han malmès o malalties del sistema musculoesquelètic, com pràcticament no restaurada sense l'ús de la fisioteràpia alteració de la funció de suport i moviment.

tècnica Danaus s'aplica no només per eliminar la malaltia o lesió, sinó també per a la prevenció de certes malalties per evitar les complicacions i recaigudes, així com a teràpia física és un mitjà de recuperació de la discapacitat aplicable.

exercicis físics són estimulants de les funcions vitals en el cos humà, per tant, l'exercici - és la principal eina per a la rehabilitació.

L'exercici terapèutic és un dels elements més importants del tractament integral en el món modern. La teràpia d'exercici complex porta uns exercicis perfectament adaptats per a cada persona individualment. El principal avantatge del tractament combinat és que té un efecte no només en l'òrgan malalt sistemes, òrgans o teixits, però en general tot el cos.

acció LFK

Si se segueixen estrictament les regles de la teràpia física, és possible:

- per millorar la taxa de la salut física del pacient;

- restablir la taxa de rendiment físic;

- millorar i restaurar el metabolisme en general;

- per restaurar el to psicoemocional del pacient;

- millorar el funcionament de la funció cardiorespiratòria del cos;

- estendre la funcionalitat del sistema cardiorespiratori;

- millorar i restaurar l'equilibri del pacient;

- millorar i restaurar la coordinació del moviment;

- enfortir els músculs;

- per restaurar l'activitat física;

- millorar la circulació;

- millorar la circulació limfàtica;

- millorar la immunitat;

- per crear un efecte preventiu;

- per prevenir el mal;

- per aconseguir l'efecte d'enduriment.

Així com l'ús dels exercicis de fisioteràpia, es pot aconseguir:

- reducció del dolor;

- l'enfortiment dels músculs i lligaments;

- accelerar el creixement de teixit sa, igual que el cartílag i l'os;

- la neteja de teixits de toxines, que promou l'augment de flux sanguini.

Exercici d'entrenament físic metge de la columna vertebral

Per restaurar les parts del sistema múscul-esquelètic s'adjunten diversos exercicis de gimnàstica. Per exemple, per a la descompressió espinal es requereix la implementació d'una sèrie d'exercicis específics, de la qual direm endavant.

Vis-exercici

1. Mostrar al travesser. durant el Hauria tractar aquest exercici relaxar per complet tots els músculs de l'esquena, centrant-se en la columna vertebral.

2. Poluvis al travesser. Durant aquest exercici, els peus han d'estar a terra, es simplifica la tasca. El principi és el mateix, el que necessita per relaxar per complet els músculs.

3. Vis a les barres de paret. El moviment es realitza cara a la paret. Ha de doblegar les cames cap enrere i tractar de fer l'impossible. Aquest exercici estimula l'estirament de la columna vertebral.

s'estén a l'exercici

1. Centrar-se en la taula. Ha estirar escombretes a l'escriptori, mentre manté les mans sota els arcs costals. A continuació, inclinar el cos cap endavant, sense treure el peu del sòl. Cal concentrar-se en la columna vertebral i tractar de sentir la forma en que s'estira.

2. Exercici en la posició prona. Ha de anar a dormir sobre el seu estómac, els braços estesos cap endavant, estirament. L'exercici estimula el tram toràcica columna vertebral.

3. En la posició supina. Necessitat de mentir sobre la seva esquena, els braços, al mateix temps porten al cap, estirar. Aquest moviment estimula l'estirament de la columna vertebral lumbar.

Els exercicis de fisioteràpia per a la columna cervical

1. Per completar aquest exercici hauria de ser per exercir pressió sobre el palmell de la seva front, mentre s'estira els músculs del coll. L'exercici té una durada de 5-7 segons, repetits 3 vegades. Després que ha de prémer a la part posterior del cap, repetir 3 vegades durant 5-7 segons.

2. S'ha de estirar els músculs del coll, empenyent el temple de l'esquerra a l'esquerra, igual que a la mà dreta, la dreta temple. L'exercici ha de ser de 5-7 segons, repetir 3 vegades.

3. El primer pas és per inclinar lleugerament el cap cap enrere, i després doblegar lentament cap endavant, subjectant la barbeta fossa jugular. Repetir l'exercici ha de ser d'almenys 5 vegades.

4. En la posició inicial ha de mantenir les espatlles i el cap recte. A continuació, girar el cap cap a la dreta possible. Practiqui el moviment de més de 5 vegades. Repetiu gira en sentit contrari.

5. En la posició inicial a premsar la barbeta al coll. En aquesta posició, girar el cap primer a la dreta més de 5 vegades, i després a l'esquerra el mateix nombre de vegades.

6. Dur a terme l'últim moviment, cal cap tirat cap enrere. I després tractar de tocar l'orella dreta, espatlla dreta i l'orella esquerra - l'espatlla esquerra. Fer els exercicis més de 5 vegades en cada costat.

Terapèutica lumbar cultura física

Assegurar el tractament correcte pot ser quan es treballa amb un fisiòleg de l'exercici pacient. Però en el cas de les accions preventives per participar en la teràpia física i pot ser pel seu propi compte.

1. Vis o poluvis. Aquest exercici es porta a terme a la barra, o tocar el terra amb els peus o no. En qualsevol cas, l'efecte de l'exercici serà positiu. Hang, relaxar els músculs, seguit per diversos conjunts d'1 minut.

2. Inicialment, l'home de peu amb les mans als malucs. Ha de ser realitzada per deu inclinar-se cap endavant i cap enrere, esquerra i dreta.

3. Els moviments de peu i sostenint les mans en els malucs, la pelvis s'han de fer a esquerra i dreta, endavant i enrere, cada costat 10 vegades.

Exercicis a terra

1. Ha de baixar i descansar contra el terra amb les mans, després doblegar en la forma d' un ganivet de la ploma i tornar a la posició inicial. Repetiu aquest moviment ha de ser 15-25 vegades.

2. L'exercici estirat cap per avall. És braços doblegats es recolzen a terra, després estira els braços i sense treure els peus de terra, flexions de braços. L'exercici s'ha de repetir 10-20 vegades.

3. Cal que agenollar-se, recolzada en els braços rectes pis. Després cal doblegar l'esquena cap amunt tant com sigui possible i tornar a la posició inicial. A més, repetir 10-20 vegades.

4. L'exercici en posició supina. Cal pressionar els genolls les cames flexionats cap al seu pit i l'esquena a la posició inicial. Així continuarà 10-20.

Normalment, instructor de la teràpia física aconsella a fer tots els moviments lentament i suaument. Espereu que la columna vertebral es Crunch, convertint-se en un lloc que no és necessari, ja que el tràfic de dades només és adequat per al seu ús profilàctic a casa.

El tractament amb exercicis per a les fractures

L'exercici terapèutic és una necessitat en la recuperació del cos després de la fractura. Per a aquest propòsit, seleccionat complex d'exercicis.

1. Per a restaurar la mobilitat de l'articulació danyada, és necessari per dur a terme la rotació del braç o la cama afectada, repetint el moviment d'al voltant de 10 vegades. S'ha de tenir en compte el fet que el moviment en els primers dies després d'haver enlairat el guix no es pot utilitzar.

2. Portar el to muscular ajudarà a aquest exercici. Va patir una cama o un braç per ser elevat en un angle d'aproximadament 30 graus cap a la part davantera i mantingui durant uns segons. Diverses vegades per repetir el moviment.

3. Per dur a la banda de to muscular i la part posterior de les cuixes, realitzi moviment utilitzant el coixinet. Cal dur a terme canvis de peus esquerre i dret cap a endavant i cap als costats en 10 vegades, pel que és necessari dur a terme sobre un suport.

4. S'utilitza aquesta teràpia d'exercici exercici d'una cama trencada i crea un efecte agradable per enfortir els músculs del panxell. També necessitarà el suport. Davant del pol, és necessari per ocupar les seves mans, i després, lentament, s'incorpori en els seus dits dels peus i també frenar amb el peu. Si cal, l'augment de la càrrega es pot realitzar en un sol moviment de les cames.

massatge

fisioteràpia massatge ajuda a alleujar el dolor i la tensió muscular. Els investigadors han confirmat que durant el massatge, el múscul s'estira i per tant disminueix les cèl·lules de resposta inflamatòria. Això demostra que el massatge és molt beneficiós per a la recuperació d'una lesió.

Amb la vibració, la pressió i la fricció pot afectar els òrgans i teixits. Per aconseguir l'efecte terapèutic, el massatge s'ha de fer amb dispositius especials, sinó com una mesura preventiva i pot fer-se a mà.

Es pot concloure que la teràpia física - és molt convenient, en la majoria dels casos, la teràpia sense dolor, que pot ser utilitzat no només per curar el pacient, sinó també per prevenir algunes malalties persona completament sana.