Per què tots els nens han de practicar ioga?

Si el seu fill té més energia que sembla possible que un cos tan petit, es pot utilitzar un simple truc. Tan aviat com vostè vol que sigui una mica per calmar, simplement fer que el nen per arribar als dits del peu. Només ha de seure, ajupir-se i tocar els dits del peu, capaç d'això, ja sigui! Com a resultat, només un parell de segons, de manera que el nen va començar a badallar. Això es deu al fet que el pendent de la calma cap endavant. Aprendre aquest mètode de ioga i altres similars ajuda!

Desenvolupament de ioga per a nens

El ioga ha existit des de fa milers d'anys, però una classe específicament per als nens s'han tornat populars recentment, i la seva prevalença està augmentant. En resposta a la creixent demanda en les organitzacions que controlen l'activitat dels professors de ioga i els col·legis corresponents, fins i tot va haver-hi certes normes de certificació per a aquells que planegen participar amb els nens. Aquesta nova especialitat entre els professors de ioga, de manera que ara trobar una persona així pot ser difícil. Però podem dir amb certesa que el nombre d'aquests especialistes és cada vegada més gran.

Beneficis del ioga per al nadó

Resulta, ioga - no són només les activitats de desenvolupament de la diversió per al nadó. Els estudis han demostrat que aquest tipus d'exercicis ajuden a fer front a asma, síndrome de l'intestí irritable, hiperactivitat i l'autisme. La pràctica de la consciència i d'exercir el cos - una tècnica que ajuda amb diverses condicions desagradables es deterioren a causa del estrès i l'ansietat. D'altra banda, el ioga ajuda directa de la tensió. Els pediatres creuen que és sorprenentment bona manera. Cada any hi ha més motius per afirmar que és beneficiós per al nen.

excel·lent medicament

Segons l'estudi, un terç dels nens d'entre vuit i disset anys dir que són els problemes de salut associats amb l'exposició a l'estrès, com ara mals de cap o problemes digestius. El ioga pot ajudar a fer front a una situació d'aquest tipus, fins i tot si el nen és menor de vuit. Els nens poden fer front a la seva resposta a l'estrès i en una edat primerenca, aquesta habilitat els ajudarà a experimentar millor la tensió i en el futur. Només donar-los les eines per gestionar l'ansietat - és molt important. Estrès - una font comú de problemes. Els nens sovint s'enfronten a la brutalitat amb els problemes en la família o divorci dels pares. El ioga pot ajudar fins i tot en aquests casos, es tracta d'una manera universal per ajustar la situació. Els estudis han demostrat que el seixanta-quatre per cent dels subjectes se sent més tranquil i relaxat després de ioga. Com a resultat, algunes escoles ja estan tractant d'introduir un exercici d'aquest tipus en el programa general.

Ioga atreu l'atenció

Els metges també van notar el ioga. En els principals centres mèdics de tot el món en els hospitals van començar a obrir clubs per a les classes de ioga. Aquesta iniciativa no està generalitzada, però s'aprova cada vegada més metges. Els metges estan molt satisfets amb el resultat: l'exercici ajuda a reduir el dolor i l'ansietat, desenvolupar resistència, flexibilitat i força. Per tant, recomanen el ioga a molts dels seus pacients.

històries d'èxit

De moment, el més impressionant són els èxits de la pràctica de ioga al camp de l'autisme i trastorns similars. La seva experiència divideix Sharon Menner - mare, gaudeix de ioga. La seva filla Kerry va rebre el diagnòstic de "autisme" en l'edat de dos anys. Sharon va tornar a classes de ioga. Immediatament es va adonar que fins i tot una mica com la respiració profunda, ajuda a la seva filla que es calmés. Quan la pràctica de ioga amb els nens, l'objectiu principal és simplement respirant. Ajuda a calmar el nadó - ell simplement menteix i tractant de respirar tan profundament com sigui possible, però l'efecte és ja perceptible. Amb el creixement del nadó també pot utilitzar altres tècniques de ioga per fer front a problemes de salut. Els exercicis de relaxació i diverses postures ajuden a desfer-se del dolor en els músculs i desenvolupar cos més harmoniós. Fins i tot si el nen no entén el que es diu a ell, només pot donar massatges al seu cos, i repetint que el necessari per a relaxar-se i respirar profundament. Tals opcions de meditació - components importants de ioga. Només per als nens que necessiten ser alguna cosa modificat. Quedar-se quiet durant molt de temps que els nens més difícil. Es pot ensenyar a un nen a caminar més lentament, concentrant-se en les sensacions a les cames, o menjar lentament, veient cada detall - els sabors i la textura. Ajuda a aprendre l'atenció. Per Menner el ioga era una part normal de la vida. No creia que l'èxit en el tractament de la seva filla seria la raó per la qual es crearà una organització benèfica que permet als nens a la pràctica de ioga. Menner feliç que jo era capaç de trobar la manera de portar els nens calma. La relaxació profunda - un veritable miracle! Els estudis donen suport a aquest punt de vista. Com a resultat del programa de sis setmanes, que incloïa ioga, més del noranta per cent dels nens amb hiperactivitat començar a mostrar millors resultats a l'escola. El ioga augmenta la producció de dopamina - una substància que ajuda a concentrar-se i aprendre. En els nens amb dopamina hiperactiva no sol ser suficient.

La manca de recerca

Per desgràcia, la investigació sobre aquest tema gairebé no patrocinat, de manera que els experiments i les dades científiques és molt petit. En aquests experiments, que sovint són molt pocs subjectes participants per poder parlar sobre els resultats amb confiança. Per exemple, no es pot dir que el ioga l'ajudarà a tots els nens amb hiperactivitat - el seu efecte ha estat estudiat per només vuitanta! De moment, els metges estan treballant per canviar la situació. Per exemple, s'està treballant per estudiar l'efecte del ioga per alleujar el dolor. La manca d'informació detallada no permet que alguns metges per ajudar els pacients plenament perquè no tenen cap base científica per a les recomanacions. No obstant això, els riscos associats amb el ioga, mínima, de manera que ofereixen aquests exercicis sempre segur. Per exemple, el ioga es recomana en pacients amb asma - maquinària respiració profunda ajuda a millorar l'estat dels pulmons. No obstant això, això no garanteix que va a aconseguir resultats brillants - tot depèn d'on s'està fent exactament. No tots els instructors a entendre els aspectes específics de diversos problemes de salut.

ioga per a la pau de la ment

De totes maneres, a més de ioga és que ajuda al nen a controlar-se a si mateix. És poc probable que desitja que el nen va posar histèrica quan estava enfadat o molest. El ioga ajuda a desfer-se d'aquest comportament i regular les emocions. A més, els exercicis cobreixen la confiança nens i reduir l'estrès.

Secrets de Ioga per a nens

Si vols provar el ioga a casa, utilitzar algunes de les subtileses que són gaudits i instructors. Per tal de calmar el nen, ensenya-li a inhalar profundament i després exhala amb el so de "muuuuu" com una vaca, o "Bzzzzz" com una abella. Si el seu fill es queixa que és calent, la refrigeració a ensenyar la seva respiració. Per a això, doblegar la llengüeta i extreure l'aire fresc, i després premeu la llengua contra el paladar. Si el nen no vol adormir-se, demanar-los que tanquin els ulls i imaginar que ell estava en un núvol esponjosa que plana al cel. Aquest és el mètode més simple de la meditació, que adormir a l'instant nadó. Per millorar l'estat d'ànim del seu fill, demanar-li a enroscar, estirat cap per avall. Cobrir el nadó amb una manta i acariciant suaument l'esquena.