Píndoles per dormir a casa: algunes receptes i consells populars

Quantes persones pateixen d'insomni. Sembla que vol dormir, però durant una hora seguida no es pot adormir. Cal assenyalar que l'insomni es troba en quart lloc en la freqüència de tractament a les institucions mèdiques després dels refredats, trastorns de l'estómac i mals de cap. L'insomni convencional pot esdevenir una forma crònica, que està plena de trastorns mentals greus, que atura la respiració i altres malalties desagradables. Els experts diuen que si durant almenys un mes no es pot dormir i dormir fins al matí. Probablement, és necessari consultar un especialista. Però abans, encara podeu intentar resoldre el problema vostè mateix.

Què fer en aquest cas?

Aquí teniu unes simples recomanacions que s'han d'observar estrictament per a la normalització del son i la seva aparició.

Anar al llit en un moment determinat i aixecar-se també, de manera que el rellotge intern s'adaptarà a un cert ritme. Si es desperta enmig de la nit, no prengui pastilles per dormir a casa i intenteu quedar-se adormit, llegiu-lo millor fins que us sentiu que els ulls es tanquen novament.

Si heu sofert tota la nit i el somni s'ha acostat al matí, no beveu fins a dos dies i s'aixequi a l'hora indicada, de lo contrario, a la tarda no podeu tornar a dormir fins tard a la nit.

Per no portar pastilles per dormir, cal fer tot el possible perquè el somni arribi. Per això, no mengeu abans de dormir, com a màxim dues hores. Pot ser fruita, suc, un got de llet calenta amb un brindis. No més! I no excedisca la quantitat de líquid, perquè a la nit es pot despertar a causa del desig de buidar-se.

L'habitació ha de ser un llit fresc, confortable i un ambient confortable. Abans d'anar a dormir, és bo fer una passejada.

Anar al llit, desconnectar-se del món exterior, no recórrer els esdeveniments del passat dia i el futur, simplement descanseu-vos. Podeu inserir virushi a les orelles i posar ulleres per a un aïllament complet i la immersió en el son.

És bo prendre un bany calent durant 5 hores abans d'anar a dormir, la temperatura corporal augmentarà lleugerament, i quan baixi, haurà de dormir.

Si tot això no ajuda, podeu utilitzar aquestes píndoles per dormir a casa. Lubriqueu de nit amb oli de lavanda de whisky . A més, s'obtindrà una bona píndora per dormir si el mateix oli es goteja sobre un tros de sucre i esbandida. Seran suficients 5 gotes.

Podeu omplir el coixí amb cons de llúpol i dormir-hi. Aquest hipnòtic a casa es considera efectiu fins i tot amb una forma greu de la malaltia.

També es pot elaborar el llúpol. 2 culleradetes de conos aboqui un got d'aigua bullint. Embolseu-lo i deixeu-lo coure durant 4 hores, després tingueu i beveu un got per a la nit. Vostè pot simplement trencar els cons de salt a pols i prendre abans de dormir.

Prengui 100 ml d'alcohol, afegiu 25 grams d'hip hop, 7 dies a la foscor. Prendre 3 culleradetes al dia, en particular a l'hora d'anar a dormir.

Encara hi ha pastilles per dormir a casa. Agafeu l'arrel de Valeriana, trosseja, una cullerada aboqui un got d'aigua freda i insistiu durant 8 hores. Colar i beure una cullerada tres cops al dia.

Una altra píndola per dormir a casa. La mateixa arrel de valeriana, premsada pren la quantitat d'una cullerada i aboca un got d'aigua bullint. Bullir durant 15 minuts a foc lent, deixeu-ho coure durant 10 minuts i escórrer. Begui una cullerada tres cops al dia. Els nens tindran una cullera de te suficient tres vegades al dia.

D'una altra manera: bullen 50 g de llavors de farcit en el vi "Cahors" durant 20 minuts. A continuació, embolicar-la amb una manta calenta i deixar-la coure durant una hora. Prendre 50 grams abans d'anar a dormir.

Si creieu que ha pres totes les mesures necessàries per assegurar un somni adequat i que també ha provat pastilles per dormir a casa sota receptes populars, però no hi ha cap efecte, immediatament busqueu ajuda.