Posa per embarassada

No és cap secret que és durant el son d'una persona està descansant el més eficientment possible en el somni profund restaura la força, augmenta l'eficiència de les cèl·lules. Les dones embarassades amb major necessitat d'una nit de son normal, que restaura el cos, que funciona en mode d'emergència. Per tal de fer que la noia se senti bé, es recomana dormir almenys vuit hores per dia. És evident que la manca de son afecta l'estat general de la dona embarassada: una dona es torna irritable, el sistema nerviós esgotat, la fatiga que augmenta considerablement. Malauradament, no sempre dona embarassada incapaç de dormir, i la privació de la son sofert per la majoria de les dones embarassades. Tot això és a causa del fet que l'embaràs no pot entendre el que la postura per dormir durant l'embaràs s'adapti a ella.

Per descomptat, en cada període de son postura de canvi per a les dones embarassades. Al principi, quan l'abdomen no està present o és molt petit, es pot dormir al meu estómac. No obstant això, més tard es planteja per a les dones embarassades per triar molt més difícil a causa dels canvis fisiològics que comencen a ocórrer amb l'organisme. Estómac comença a interferir amb la ubicació del cos durant el son, i així comença un somni intranquil embarassada. El desavantatge de a partir del cinquè dia del mes, quan ella no pot dormir en un posat familiar. Desafortunadament, no hi ha res que puguem fer al respecte, l'única manera - és adaptar-se, per trobar aquells postura òptima per a les dones embarassades, en què és més convenient per dormir. Si ella li agrada dormir sobre el seu estómac, és desitjable que a poc a poc comencen a aprendre de nou, perquè no és fàcil. En cas contrari, la pressió sobre l'embrió és massa intensa, i fins i tot líquid amniòtic no són capaços de protegir-lo. A la part posterior de dormir molt més fàcil, però, com a resultat d'aquesta situació pot perjudicar greument l'esquena, dificultat per respirar, pressió arterial baixa. Si una dona embarassada està dormint cap per amunt, el pes de l'úter es troba a la columna vertebral. Per tant, la millor postura per a tots dos és la situació, quan la meva mare se'n va a dormir sobre el seu costat esquerre. En aquesta posició, es millora la funció dels ronyons, el flux de sang i nutrients al nadó, redueix la inflor de mans i peus. Per al somni era més còmode, pot posar un coixí entre els genolls.

No obstant això, no només representa a les dones embarassades afecten el son. Per dormir bé, cal seguir algunes pautes. En primer lloc, és millor abandonar la migdiada de la tarda tots els dies, el que influeix en la violació de la nit. Si se li dóna del tot massa difícil, cal reduir-lo a una hora i mitja. A la tarda, no fer exercici intens, el cos ha de calmar-se, relaxar-se, preparar-se per a la resta. Abans d'anar a dormir, molt bo que seria per escoltar música lenta calmant. No obstant això, si una dona embarassada es va despertar a la nit i no pot dormir, no s'obligui a fer-ho. És millor treballar cap d'un temps tranquil·litzar les coses, com teixir, i un somni fet a si mateix. Abans d'anar, es pot posar un coixí sota de la seva esquena baixa. Amb el corró és més fàcil trobar una postura còmoda per a les dones embarassades, ja que tota la càrrega sobre la columna vertebral desapareix. Cal recordar que a causa de certs canvis fisiològics durant el son a l'esquena a les dones embarassades poden sentir marejat. Això vol dir que aquesta postura no és adequada, i cal pensar en com canviar-lo.

En qualsevol cas, és important conèixer i tenir en compte el fet que el somni sa és un essencials necessaris per al ple desenvolupament del nen. Recordeu que ara vostè és responsable del seu fill! Deixeu que el seu somni serà dolç, completa i molt agradable tant per a vostè com per al seu nadó!