Què és el Hatha - Ioga

El ioga s'ha convertit cada vegada més popular. Aquest tipus de treball en el meu mateix va néixer a l'Índia, però ara es practica a tot el món. Al cor de hatha ioga és treballar amb el cos i la respiració. No obstant això, la seva influència s'estén molt més enllà del cos. També inclou les emocions i la ment. L'experiència demostra que la ment i el cos penetren una a l'altra. Estat d'ànim afecta el nostre estat d'ànim, la salut, i la mateixa condició del cos afecta la nostra energia, vitalitat i relació amb el món.
Es va trobar que certes posicions del cos li permeten recuperar ràpidament la força, trobar l'harmonia i relaxar-se, mentre que altres estimulen, donen entusiasme i confiança.
El significat de Hatha Ioga és harmonitzar la nostra energia.
Ha significa energia activa, calenta, assolellat, mascle, Tha - passiva, el fred, la lluna, femenina. Hatha - un estat d'equilibri.
Després de l'exercici arribem a un estat de pau i equilibri al mateix temps ple d'energia i l'alegria de la vida.
Per aconseguir això, el ioga ofereix una àmplia gamma d'exercicis i formes de la seva aplicació, de manera que cadascú pot triar alguna cosa per si mateixos. Com a regla general, es tracta a prop de 200 posicions, encara que els textos antics diuen que és la seva 84.000.
Al gimnàs es pot conèixer a persones de 16 a més de 80 anys. No importa l'edat o l'aparença, és important només per al desig de millorar la seva qualitat de vida i el treball en si mateix. Per descomptat, es troba ocupat els joves, plens de força i energia. Amb l'alegria que realitzen exercicis dinàmics són més difícils, el que permet desenvolupar força i resistència.
Ioga ofereix una varietat d'articles que no es troben en altres mètodes de treball sobre si mateix, com una flexió extremadament energètic cap enrere. Les persones grans prefereixen exercir en la recuperació, relaxació, per ajudar a mantenir la vitalitat i la viabilitat de totes les edats.
A través de la relaxació, el desbloqueig dels músculs i articulacions, així com exercicis en plena concentració, mantenint una respiració uniforme, es crida l'atenció sobre el món interior, el que li permet relaxar la seva ment i tot l'emmagatzematge d'energia activa.
ioga de l'Índia B.K.S. mestre Iyengar ha desenvolupat sobre la base de les seves experiències i els seus estudiants seqüencialment exercicis especials de formació sobre diferents malalties: refredats, mal d'esquena, problemes amb la pressió arterial i altres fins a la depressió i la fatiga crònica.
Amb gran benefici per a ells i els seus fills no nascuts poden fins i tot participar en les dones embarassades.
Aquest exercici ha d'aprendre només mestres especials amb l'experiència i les qualificacions pertinents.
Les postures de ioga es duen a terme de manera molt precisa, el que li permet arribar a qualsevol part del cos, de la pell, els músculs, les articulacions, i acabant en els òrgans interns. Cada cèl·lula es neteja i plena amb oxigen.
Els canvis en l'estat d'ànim, l'actitud i la forma de respirar visibles després d'algunes sessions. No obstant això, la comprensió de les profunditats del ioga porta diversos anys.
Com amb qualsevol mètode natural de tractament, l'efecte no s'aconsegueix immediatament. Això es dedueix del fet que el ioga té com a objectiu arribar a la font dels problemes. Per exemple, per fer front a mal d'esquena sovint necessiten per restaurar la mobilitat dels malucs, enfortir els músculs de l'esquena, per tenir cura de la postura correcta durant la vida quotidiana.
Elements estan fets amb gran cura. En cada exercici, ens estem acostant al límit de la seva capacitat i superar poc a poc. No hi ha espai per als moviments bruscos i agressius, que són sovint la causa de les lesions.
És important fer els exercicis d'acord amb les nostres capacitats existents, i que varien depenent de l'edat, estació, hora del dia, l'alimentació, el son i el treball. Un conjunt d'exercicis ha de complir amb això.

En el ioga escoles en general tenen una elecció entre grups de diversa intensitat.
El següent pas després de dominar les posicions de ioga són relaxants i exercicis de respiració. La respiració és la font més important d'energia.
No es pot menjar, beure o dormir durant uns dies, però no respirar només per uns minuts. Ioga diu que la vida humana no es mesura en anys, i el nombre de respiracions. Els més llargs, respiracions completes, més temps tindrem vida.
Un exemple viu de 81 anys BKS Iyengar. Fa uns quants anys, durant la seva estada als Estats Units, els metges van descobrir que els seus pulmons, com un 20 anys d'edat olímpic.
exercicis de respiració i relaxació regulars ajudaran a obtenir prou energia que millora la nostra capacitat de treball, capacitat de concentració. Després d'algun temps de formació com a resultat de la neteja del cos i més profund contacte amb el nostre món interior, vam començar a sentir que hi ha una relació de la dieta, l'activitat física, la interacció amb altres persones i la nostra salut i benestar.
Aquesta sensibilitat és un tresor de valor incalculable en el camí del nostre desenvolupament integral de benestar físic, emocional i espiritual.