Rodets de massatge: tipus bàsics

rodets de massatge - una eina eficaç per relaxar els músculs i les articulacions sobrecarregades de fer. En eliminar el dolor massatgistes professionals recorren a la tècnica de pressió directa sobre les àrees problemàtiques. El mateix efecte es pot obtenir usant un coixí de massatge per a l'esquena, els braços, les cames i els malucs.

coixí suau

rodets de massatge tous tenen una densitat baixa. La superfície dels productes d'aquesta categoria és elàstica i corba bé sota la pressió dels dits. massatge suau coixí és particularment adequat per als usuaris que pateixen d'esgotament extrem del panxell i els músculs tibials.

Posar-se al dia amb el corró elàstic, que s'ha de fer moviments lents i mesurats. Durant el massatge, s'ha d'evitar les activitats que causen dolor en les àrees problemàtiques, com l'aproximació al funcionament dels dispositius pot conduir fins i tot a la major rigidesa dels músculs.

En general, el massatge de l'amortidor suau és capaç de ser la solució òptima per a la gent gran. Els dispositius adequats com ara els atletes amb un petit pes corporal.

corró de duresa mitjana

Tal corró de massatge té una rigidesa moderada. La seva superfície és prou fort per empènyer el toc dels dits.

Mitjans de duresa mitjana es recomanen per a persones que recorrien a la primera auto-massatge. Són versàtils i per tant adequat per a l'estudi de tots els grups musculars.

de massatge de rodets dur

Tight ajust diferent d'alta densitat. Pressionant amb els dits de la seva superfície no és susceptible de cedir.

rodets de massatge aquesta categoria semblen una bona opció per als usuaris que ja tenen experiència amb productes similars. rodets rígids adequats com a persones que tenen un gran pes del cos. Fer atenció a aquest tipus d'eines recomanades atletes experimentats amb una impressionant quantitat de massa muscular.

Els rodets de massatge amb una superfície corrugada

Els productes d'aquesta categoria estan previstos per a l'estudi de pràcticament tots els grups musculars, a partir de la part posterior i acabant amb les plantes dels peus. Els més eficaços tals rodets durant un massatge músculs grans. Gràcies a les ranures especials sobre la superfície del corró és l'estimulació teixits profunds, el flux limfàtic activat, el flux normal de la sang es restaura. Tot això ajuda a alleujar el dolor, la ràpida eliminació de substàncies tòxiques del cos.

la cama del corró corrugat Especialment eficaç. Alhora, es recomana per a ser usat amb molta cura per calcular l'àrea de la columna vertebral. Altaveus ranures són capaços d'exercir una pressió indeguda sobre la columna vertebral, el que pot donar lloc al seu desplaçament i causar dolor nou.

bola de massatge

Dispositiu s'utilitza per accentuar pressionant els anomenats punts d'activació, que són la concentració de dolor. les boles petites s'utilitzen per profund efecte sobre els teixits. Darrera adequat per massatge de peus, les espatlles i les natges.

bola de massatge de grans dimensions permet menys múscul elaboració intensiva. L'adaptació es manifesta amb major eficàcia quan la necessitat d'eliminar el dolor al quàdriceps i bíceps femoral.

Duoball

Si parlem de la descàrrega de la columna vertebral, els mitjans més pràctics aquí es veu crida Duoball, es presenta en forma de boles elàstiques interconnectats. Durant la sessió d'auto-massatge cada bola músculs al llarg de la columna vertebral amb suavitat treball.

Dobles bola de massatge redreça perfectament l'esquena, estimula els teixits més profunds, el que contribueix a la seva relaxació ràpida. Naturalment, és possible utilitzar un coixí d'escuma convencional per a això. No obstant això, en aquest cas el massatge serà més superficial.

Hi ha diverses opcions per a les boles acte-massatge aparellades. les boles grans estan dissenyats per estudiar la columna toràcica i lumbar. Muntar mida petita - per a la zona del coll.

Consells per triar

Per trobar un rotllo adequat per a l'auto-massatge es recomana a partir de les seves pròpies necessitats físiques. En primer lloc vostè necessita per decidir si vol un dispositiu universal o mitjans per a desenvolupar accentuada grups musculars específics.

Els atletes professionals se centren hauria de concentrar en el nivell de duresa dels rodets de massatge, ja que la seva densitat ha de correspondre a les característiques del cicle d'entrenament. La millor opció per als atletes seriosos comprar un mira corró d'escuma més adequat i bola de massatge duobolla.

En general, per determinar el millor mitjà per a l'auto-massatge, programar suficient per a diverses solucions que són adequades per al preu, i provar-los directament a la botiga. Aquest enfocament permetrà seleccionar els mitjans més pràctics, útils i eficaces dels quals la compra no és colpejat a la cartera.