Àcid ascòrbic durant l'embaràs

L'àcid ascòrbic, o com se l'anomena popularment, la vitamina C - és potser el oligoelement essencial per al nostre cos. Sense ella no hi ha gairebé cap procés, afecta el metabolisme, és responsable de la circulació normal de la sang i sang, normalitza el sistema cardiovascular i regula la producció del col·lagen de la pell necessària i la producció d'elastina. àcid ascòrbic especialment útil durant l'embaràs.

Les futures mares que es preocupen per la salut del seu nadó, ja durant l'embaràs, tracten de donar-li la major quantitat de nutrients que contribueixen al seu desenvolupament normal. Sobre la qüestió de si l'àcid ascòrbic embarassada, tots els metges dir amb certesa que és absolutament necessari.

La vitamina C ajuda a suportar i donar a llum a un nadó sa complet. El fruit es desenvolupa sense desviacions i retards en el creixement i el desenvolupament. A més, aquest element valuós beneficiós per a les mares cos en el seu conjunt. La pell, gràcies a una recepció suficient vitamina C, més resistent, és menys susceptible a la formació d'estries. La mare pot mantenir fàcilment la forma i no guanyar pes, el metabolisme normal. L'àcid ascòrbic durant l'embaràs per tal de ser nomenat i la prevenció de venes varicoses. Menjar vitamina C durant l'embaràs, les dones a reduir el risc de coàguls de sang i normalitzar l'estat de la limfa. També és important el fet que la vitamina C ajuda a l'absorció del ferro i la llum de la vitamina D, un bebè sa està a l'úter. La dosi mínima d'àcid ascòrbic per dia per a les dones que esperen per a un nen - no és menor de 50 mg però no més de 60 mg ..

La vitamina C es troba en gairebé tots els productes útils, però en algun lloc per sobre de la seva concentració, i en algun lloc més endavant. La major part d'aquest oligoelement en verdures, llegums, fruites i baies. Són especialment riques en mandarines, maduixes, espinacs, col, groselles negres, nabius, pomes verdes, kiwi, rosa silvestre, gerd i nabiu. És important recordar que és millor menjar fruites i verdures fresques, així com per prendre addició d'àcid ascòrbic, ja que prové dels aliments no és suficient.

El principal problema que pugui sorgir durant la realització d'un nen - és refredats. L'àcid ascòrbic se sap que millora la immunitat i ajuda al cos per resistir l'atac dels virus i els refredats. Els metges recomanen com la prevenció de beriberi, i com immunoestimulant - suc de nabiu sense sucre amb el suc de llimona i mel. concentració d'àcid ascòrbic en una beguda és molt alta i abusar d'ells no val la pena.

L'àcid ascòrbic durant l'embaràs també és designat per tal de reduir la fatiga de la futura mare i mantenir-lo en un bon estat d'ànim. La manca d'aquesta vitamina important no només condueix a la disminució de la immunitat, sinó també la depressió a llarg termini, irritabilitat, fatiga, mals de cap, i no dóna el fetus es desenvolupi normalment.

No menys important és el fet que la vitamina C - un dels millors antioxidants que protegeixen les cèl·lules del dany, l'envelliment i les infeccions. Per això, aquesta vitamina pot prevenir el desenvolupament de càncer i durant molt de temps per preservar la joventut i la bellesa. Durant l'embaràs, algunes dones comencen a veure pitjor. fosos de pell, caiguda del cabell i trencament, El problema comença amb claus, hi ha irritació, picor i vermellor a la pell, sovint esclaten capil·lars i això segueix sent petits hematomes, hi ha irregularitats en el tracte gastrointestinal, les dents peribles. Tots aquests són signes de la manca de vitamina C al cos. Per tant, l'àcid ascòrbic durant l'embaràs - una peça de la bellesa, la felicitat i la salut de la mare i el nadó.