Adequada esquí - la clau d'una falta de lesions

esquí esquí equip - no és una ciència exacta, de manera que pot dominar en un temps relativament curt. La principal tasca per al principiant - per desfer-se dels diferents sistemes, pel fet que la fal·lible i pot caure encara els professionals, no és una excepció. A més, les muntanyes vénen només per les emocions positives, sinó també per l'emoció, també ho és que val la pena parar atenció als petits errors que es puguin produir sobretot absolutament tothom, no només als nouvinguts. És per això que l'esquí d'inici ha de ser feliç.

Per tant, si ja té l'equip i els esquís necessària, no ha de donar-se pressa i immediatament va pujar a la pista per a principiants, provar la seva pròpia força. Esquí no tolera les presses, no serà necessari. Per començar abans de l'inici de l'escalfament és necessària podeu fer que el cos era el seu assistent obedient durant el descens. És important fer una mica d'exercici per als músculs dels braços i les cames, de manera que no semblen de fusta. També val la pena estirar una mica els músculs de les cuixes i les cames, fer alguns exercicis per a les articulacions de les mans i els peus. Després d'això, els Nachet cos t'escolten molt millor. Per començar és millor tractar d'esquí a la part plana o la plana, a continuació, es pot tractar de baixar del turó i aprendre a caure amb èxit.

Sí, això és correcte, abans d'aprendre a muntar, és important aprendre a caure, es garanteix que no presenten lesions. El més important a la tardor - una parada a temps el moviment no controlat per la pendent. Per tant, si l'esquí acaba la sensació que estàs a punt de caure, és millor a la terra en el seu propi és. Un mètode similar és la caiguda més segura. El més important - els músculs són, al mateix temps relaxat. Si estan en tensió, després es van dirigir fora de distància no funciona, especialment si el ja han caigut, llavors el pendent és millor que baixar el cap, de manera que serà més segur. Una mica més tard es pot començar a aturar el seu moviment, no es desesperi si no s'arriba a fer-ho una vegada. Com més sovint haurà de caure, més ràpid es podrà aprendre a realitzar totes les accions correctament, i l'esquí es convertirà per a vostè una petita prova de fortalesa.

Després cal aprendre la postura correcta per a l'esquiador. Espatlla, genoll i peu han d'estar ubicats en la mateixa línia vertical, si es desplaça la carcassa, és probable que caigui o lesió. Per tal de no cometre un error, es pot imaginar que està al palmell de cactus i és impossible seure. Els peus han d'estar en posició doblegada, però tots de peu no es mou cap enrere i els colzes lleugerament tocar el cos. Aquesta disposició ha de recordar de tant en tant per practicar fins i tot a casa, per mantenir les mans en la posició correcta.

Quan els fonaments es dominen a la perfecció es pot tractar de muntar a la seva manera, desenvolupant la seva pròpia tècnica de moviment. Per cert, val la pena assenyalar que una de les tècniques més bella i gairebé oblidat - patinatge esquís. El principi aquí és el mateix que per al patinatge, l'única diferència està en l'equip i el terreny. moviments suaus i boniques, piruetes en l'aire és tan fascinant que sembla com si no hi ha neu i esquí sota els peus, i la superfície llisa de la planta a la sala de ball. Un ball similar sobre la capa de neu requereix una llarga preparació i l'agudització de les habilitats, però, tot comença amb coses petites.