Aliments nocius provoquen malestar

Sensació de malestar sense raó aparent - és, per descomptat, la patologia, però no necessàriament una malaltia. Estan constantment fam, sensació d'alarma sense fonament, ràpidament es cansa?

Potser la raó és la seva dieta, però els aliments més nocius. Si comença a menjar correctament, llavors s'espera que els resultats positius a si mateixos.

Sabies que hi ha persones que estudien temes relacionats amb el benestar d'una persona? Molts d'ells no busquen la fama, però un grup d'aquests estudis van portar set principals causes de mala salut. Estan associats amb la malnutrició. Tenint en compte aquestes dolències, els investigadors proposen una solució a aquests problemes.

Per a una llista de tots els aliments més perjudicials d'alimentació que hagi d'escriure un llibre, però de seguir llegint, que està segur d'aprendre molt sobre el seu estat de salut. Llegir i aplicar a la seva salut!

I. fatiga crònica

Que no està familiaritzat amb l'expressió "falta d'energia"? Aquest letargia, apatia, ansietat.

La raó pot ser que els aliments nocius i causar:

• La manca d'hidrats de carboni, que són la font de la nostra energia. La seva absència o deficiència provoca malestar moral i físic, esgotament.

• La deshidratació.

• La deficiència de ferro.

Necessitat d'aliments nocius com sigui possible per no utilitzar, i incloure en la dieta de la següent manera:

• carn magra.

• Farina de cereals integrals.

• Fesols, arròs.

• estofat de pollastre amb arròs i verdures.

• La farina de civada.

II. L'absència d'estat d'ànim

La raó és que els aliments nocius i, com a resultat de:

• La manca d'àcids grassos;

• La manca de vitamines;

• deficiència d'àcid fòlic.

Cal menjar:

• Verd;

• Sopa de marisc;

• Entrepans amb caviar vermell;

• Espàrrecs;

• Amanida de pollastre amb tomàquets i cogombres;

• Els plàtans.

III. PMS

Atès que no hi ha productes alimentaris útils i perjudicials, que afecten la salut, cal per a la síndrome premenstrual:

• limitar el consum de dolços - és dolenta menjar.
• Incloure en la dieta de llegums i cereals;
• Menjar més productes lactis: iogurt baix en greix, iogurt amb albercocs secs, formatge;
• Farina de civada amb fruita seca;
• Polenta amb verdures.

IV. La fam crònica

Productes útils accionats amb la síndrome de fam crònica:

• Fruites;

• Vegetals;

• Enciam addició de vinagre de sidra de poma;

• La llet;

• La fibra;

• El pa i el segó (útil en l'anterior i seguint qualsevol forma);

• Pebre dolç.

V. Un desig irresistible per a alguns productes - gola

La raó de menjar en excés

El fet és que certs aliments condueixen a una escassetat de glucogen - una substància que fa que la glucosa del cos. En aquest cas, el cervell envia senyals a la seva fam corporal.

Desfer-se del problema d'aquesta manera:

• aliments nocius: coques, pastissos i dolços reemplaçar útil: iogurt de fruites amb baies i ametlles;
• Ens menjar maduixes amb albercocs secs;
• Afegint a la dieta de prunes i nous;
• En amanides afegir el suc de llimona espremut;

VI. temors infundats, ansietat, irritabilitat, insomni

Raó.

Sovint, aquestes síndromes són causats pel consum incontrolat de te i cafè. És gairebé una sobredosi de cafeïna, que s'excreta del cos dins de 15 hores.

Recomanat aliments saludables:

• infusions d'herbes;

• iogurts de fruita;

• cuites - pebrots, cebes;

• verdures cuites;

• gallina (com a guarnició - blat sarraí);

• carn magra;

• Salmó al forn amb un rajolí de suc de llimona.

VII. Borrosa al meu cap - la boira

Dissipar la boira en el meu cap aliments tan útils:

• Mel enguixat en pa negre;

• Les nous;

• Col - amanides;

• Puré de patates amb carbassó en escabetx.

• Creps amb els nabius.

Això és de les set regles, que ens ofereixen els investigadors anteriors. Ara està clar per a vostè, on pot rebre un mal estat de salut, i el que cal fer és estar sempre alegre i saludable de bon humor. Diuen que el 7 - és el nombre de Déu. Bé, llavors Déu t'ajudi!