B7 (vitamina) propietats útils, que conté una aplicació particular i

Cada persona necessita una varietat de vitamines. Aquests components són necessaris pel cos per al funcionament normal de tots els òrgans. És important utilitzar el G-7. La vitamina afecta la pell, el cabell i les ungles. El component s'emmagatzema en el tractament tèrmic, que fa que sigui especialment valuós.

Crida vitamina B7 biotina, vitamina H, component R. coenzim és soluble en aigua, que es destrueix a altes temperatures. Hi ha en els productes i agents farmacèutics. El seu ús és important per a cada persona, només cal respectar les normes, depenent de l'edat.

propietats útils

En el metabolisme dels greixos, hidrats de carboni, proteïnes en l'activació de la vitamina C és B7 involucrats. La vitamina està en l'enzim transferències complexos de diòxid de carboni per al sistema circulatori. Aquest compost és particularment útil en la diabetis: insulina reducció de sucre en la sang.

Per les propietats del component incloure:

• participació en les activitats de la glàndula tiroide;
• interactuar amb la insulina, la recuperació dels nivells de sucre en la sang;
• àcid ascòrbic operació d'activació;
• el control de la gluconeogènesi;
• síntesi d'eritròcits;
• la formació d'ADN;
• la síntesi d'hemoglobina.

El cabell també necessita B7. La vitamina s'alenteix el procés d'envelliment, la pell es protegeix contra la irritació, mal de músculs -, i el seu cabell - Del pèl gris. Les ungles es tornen més forts. Per tant tan important la vitamina B7. Pel que els productes que és? Això amb més detall.

fonts

En la naturalesa, distribuït vitamina B7. Quins aliments en contenen? És una gran quantitat de grans, farina de blat, segó d'arròs, fruites i verdures. Substàncies productes rics com els melons, els bolets, les maduixes.

La vitamina B7 és, en les següents substàncies:

• boví i porc fetge;
• carn de pollastre;
• productes lactis;
• rovell d'ou;
• peixos marins.

Molts productes lactis inclouen bifidodobavki. La vitamina B7 contenen més de no enriquit. És útil per a la microflora intestinal.

estalvi de la vitamina

Per mantenir aquest producte en un component útil, algunes regles s'han de seguir:

• fruites i verdures han de ser congelades, no enllaunats;
• Abans d'utilitzar el producte ha de ser rentat, i és la causa de la reducció de remull quantitats de substàncies;
• Si les fruites i verdures des de fa molt temps estaven a la nevera, la vitamina en ells no serà suficient;
• per a la cocció d'aliments és desitjable seleccionar ceràmica esmaltat;
• Els vegetals han de ser cuinats en les seves pells amb la tapa tancada en calor baix;
• component desapareix quan es fregeix, de manera que els productes que necessiten per cuinar o coure.

agents de farmàcia

Preferiblement en forma de productes naturals utilitzar la vitamina B7. On encara conté, a més de l'anterior? Fer produeix anàlegs sintètics de la indústria farmacèutica?

La vitamina B7 està disponible en pastilles que es venen a les farmàcies. Es poden trobar preparats multivitamínics. Prenen han de ser estrictament d'acord a les instruccions. La vitamina B7 en vials també tenen farmàcies. Per compensar la seva falta de metges prescriuen "Artlife" "La biotina-complex", fabricat per la fàbrica. Aquesta eina no només és el G-7, però els polifenols, flavonoides. El medicament es pren 2 comprimits al dia durant els àpats.

Pots seleccionar altres mitjans, que inclou el G7. La vitamina es troba en els preparatius "Bolbe" fetes a l'Índia. Una tauleta és suficient per compensar la falta d'aquesta substància. Altres fonts inclouen el component necessari "Medobiotin", "La biotina Forte Alemanya" i "La biotina Alemanya Ratiopharm".

Preparació "biotina" produït en càpsules, comprimits, solucions per injecció. Si utilitza les dues primeres formes, prengui el medicament cada dia abans dels àpats. En general, pren al voltant de 5 mg. En desviacions greus necessari augmentar la dosi. taxa de suplementació - no més d'un mes.

Les injeccions s'utilitzen en els casos en què hi ha problemes amb els intestins. El fàrmac s'administra per via intramuscular cada dia. Cal un vial al dia. Quan s'aplica tòpicament seu contingut es freguen a la pell, que ha de fer massatges al voltant de 3-4 minuts. Una substància líquida elimina la inflamació i erupcions a la pell. Amb l'ús prolongat té un efecte lífting.

Abans de poder utilitzar qualsevol mitjà necessari per llegir les instruccions. Van indicar la dosi requerida durant l'administració del fàrmac, les regles de retenció. No està de més consultar amb el seu metge, qui li prescriurà el remei adequat.

cost de la

Els fàrmacs difereixen en valor. A les farmàcies, es pot comprar "La biotina-complex", en el qual hi ha B7 (vitamina). El preu d'aquests fons és d'uns 220-270 rubles per 30 comprimits. A Moscou significa venut per 230 rubles.

El cost depèn del nombre de comprimits o mil·ligrams. La vitamina B7 es ven en ampolles de forma individual. Es poden comprar ia través d'una botiga en línia.

taxa diària

La quantitat necessària d'aquesta substància depèn de l'edat:

• nens necessiten fer servir el G-7 en la quantitat de 10-50 mg / dia;
• per a la taxa d'adolescents és de 50-100 ug / dia;
• adult requereix 100-200 mg / dia;
• Embarassades i lactants - 250-300 mg / dia;
• atletes s'han d'utilitzar fins a 650 micrograms de substància;
• la taxa s'ha d'augmentar per als addictes i persones amb cremades.

La manca de vitamina

el fenomen de les deficiències de vitamines són bastant rars. Descriu els components del cos necessita en petites quantitats, i es troben en molts aliments. No obstant això, sorgeixen casos d'escassetat. Això es deu a les següents raons:

• dieta inadequada: mala component pot adquirir-se a causa de les dietes qüestionables;
• menjar clares d'ou cru, nutrició intravenosa;
• la destrucció de la flora intestinal causa de l'ús prolongat d'antibiòtics;
• violació de l'intestí;
• l'hemodiàlisi o la manca d'enzims digestius.

efectes

L'alcoholisme i la predisposició genètica poden ser una mala influència sobre la digestibilitat de la vitamina. Amb la manca d'aquest component mostra les següents característiques:

• el cabell es torna opac i caiguda;
• de fragilitat d'ungles i delaminació apareix;
• hi ha un excés de sèu, hi ha un bloqueig dels porus, les closques de la pell;
• una persona se sent la fatiga, falta de gana, nàusees, dolor muscular;
• idioma apareix la inflamació.

Les conseqüències de la deficiència de vitamina desagradable. Desenvolupar dermatitis - lesions a la pell de les mans, els peus, les galtes. En el futur pot desenvolupar una varietat de malalties de la depressió a la seborrea.

sobredosi

Hipervitaminosi no apareix símptomes tòxics. És estrany, ja que la vitamina perfectament digereix i excreta del cos. No obstant això, quan la hipervitaminosi apareixen malalties com ara dermatitis i disbiosi. Per evitar això, abans que l'ús de vitamina necessària per obtenir instruccions.

interacció

Es neutralitza l'efecte de la vitamina avidina, que està present en la clara d'ou crua, per la qual prohibit consumir ous crus. Després del tractament tèrmic el producte és segur i no inhibeix l'absorció del component.

Perjudicial per a la combinació són:

• l'alcohol;
• antibiòtics;
• greixos, sotmès a un tractament tèrmic.

Vitamina és necessària per als diferents processos en el cos. Hipovitaminosi és rar, però succeeix. Després cal utilitzar pura biotina, vitamines i oligoelements. necessitats del G-7 i cabell. Per estimular el creixement dels seus contingut de l'ampolla s'afegeixen al xampú.

per als atletes

La vitamina B7 és important per als atletes. És necessari per a la producció d'amines i de diferents fonts d'energia, amb l'ajuda de la qual està amino metabolisme dels àcids. Recordeu que les clares d'ou crues, sobretot si s'utilitzen en grans quantitats, neutralitzar l'acció de la vitamina. Si vostè beu una gran quantitat d'ous, el creixement s'alenteix. Es requereix vitamina B7 per a cada persona, però amb moderació.