Com aprendre parkour i transformar-se en traçador amb experiència?

Esport, nois audaços i intrèpids que es mouen de manera inusual als carrers i als parcs, un no es sorprèn, però el delit dels seus trucs també són no menys. Sembla que absolutament tots els obstacles que vénen a través de la forma, els nois seran capaços de vèncer amb facilitat i velocitat sense precedents. Durant apareguda a França, que atrau més i més persones de tot el món, i es diu "parkour".

Com aprendre parkour? Aquesta pregunta no es pot respondre de manera inequívoca exactament com cada traçador amb experiència - un home que supera els obstacles manera inusual - va prendre el seu propi camí cap a l'èxit. Les lesions en aquest esport és molt difícil d'evitar, sobretot en el nivell inicial, de manera que una bona condició física i la resistència són la base de minimitzar els danys. No es pot fer, per descomptat, i sense cap entrenament dur.

Per tal d'aprendre a aprendre parkour, es pot aplicar a les escoles especialitzades, que apareixen en moltes ciutats, o aconseguir algunes classes magistrals van experimentar aquest negoci extremadament difícil. Abans de la sortida a la conquesta dels carrers de moviments complexos, és millor practicar a casa.

Intenta fer una parada de cap a les mans, recolzat a la paret. Pot augmentar la càrrega mitjançant l'addició de nous elements a ella tots els dies. Una vegada que es té la certesa de fer un prestatge, proveu una vegada i una altra per fer aquest truc d'un sol cop. Una vegada que sent que el seu escriptori s'ha convertit simplement en una obra d'art, i es pot fer amb confiança, anar al mateix exercici, però sense necessitat d'utilitzar cap tipus de suport. Cal assenyalar que no és més que una varietat de la resistència del cremallera i enfortir els músculs, sinó que també són els principals elements de parkour. Una vegada que s'obtenen les habilitats bàsiques, es pot anar amb seguretat a perfeccionar les seves habilitats en l'escola traçadors.

I com aprendre parkour si la seva ciutat no li agrada l'escola? No és un problema, acaba de trobar un bé equipat camp d'esports i cap endavant - a conquerir el món. Triar aquest, on hi ha unes barres horitzontals de diferents alçades i configuracions. És desitjable que el pati d'esbarjo van assistir barres horitzontals de la "escala", perquè es pot aprendre a anar a la distància a la mà, saltant d'un a un altre travesser. En les barres horitzontals inferiors poden tractar de realitzar ja estan familiaritzats parada de mans.

Pot semblar que aquest esport és comparable al gimnàs, però no ho és. parkour - separar d'entreteniment esportiu. Es basa en el pas d'obstacles amb l'ajuda de moviments clars i coordinats.

formació parkour també inclouen córrer, flexions i pull-ups. els músculs del braç - circulació dels trens els músculs de tot el cos i la respiració, i pull-up flexions. A poc a poc, també ha de afegir una varietat de bucles formació a través de la barra horitzontal. traçadors amb més experiència estan capacitats per fer les altures horitzontals en els seus braços.

La superació del golf o diferents obstacles d'alçada, recordar que durant qualsevol salt no necessita a la terra en el taló, perquè es pot causar greus danys als lligaments, músculs i ossos, fins i tot no només els peus. Fer el salt, al seu torn a 180 o fins i tot 360 graus, no només farà una maniobra espectacular, però també més segur per a la seva salut.

Recordeu, per tal d'entendre com aprendre Parkour, no vol dir buscar la tanca més propera, un abocador o una habitació sense acabar i començar a saltar amb ells, perquè a part de la lesió no es guanya res. Iniciar els entrenaments petites i lleugeres, ja que l'èxit a ningú ve en un sol dia, i qualsevol habilitat requereix un gran esforç. Cada dia, l'augment de la càrrega, vostè es converteix en un mestre de parkour, i, potser, un entrenador en el futur.