Com calcular el pes normal amb alçada 170 cm? El pes ideal segons l'alçada i l'edat

Qualsevol persona que aspira a la figura ideal, tractant de seguir les fluctuacions del seu pes. Això fa que sigui molt més fàcil si es coneix l'abast d'un pes corporal normal a una certa alçada. Quan saps el que és un pes normal durant el creixement de 165 cm (170 i així successivament. D.) ha de ser molt més fàcil controlar a si mateix i no s'excedeixi amb la pèrdua de pes. A causa extremadament baix o alt pes corporal pot causar un dany irreparable a la salut.

Com establir un marc?

Immediatament cal assenyalar que el pes normal figures per a una persona pot
difereixen dels d'una altra, fins i tot si el seu creixement és exactament el mateix. Un paper important en la determinació del pes del marc exerceix una identitat sexual. Per als homes, les xifres de pes són molt més alts que per a les dones. Això és a causa de l'estructura de cos masculí - és a dir, el pes de l'os. Per exemple, el pes normal, amb altura de 170 cm per a les dones és d'aproximadament 55-60 kg, mentre que per als homes les xifres de pes per al mateix rang de creixement entre 63-67 kg. Que les seves tires s'adhereixen mínim o màxim, l'elecció de cada individu. Aquests límits estan determinats pels metges i els registres en què el cos se sentirà bé.

Una forma senzilla de calcular el pes normal

La forma més senzilla de determinar el pes normal durant el creixement d'una persona en particular de la següent manera: a partir de la taxa de creixement i prendre un centenar de la diferència resultant portarà un 10% per als homes i 15% per a les dones. Aquesta fórmula s'ha deduït per l'antropòleg francès Paul Brock. Les dades obtingudes són molt aspra, però es pot estimar la frontera i d'aquesta manera.

A la fórmula general adequat per a persones amb taxes mitjanes de creixement. A més, aquest mètode no mostra la distribució de pes a la figura. Fins i tot en condicions normals, una persona pot estar ple de cames o altres parts del cos. En calcular el pes ideal que necessita per tenir en compte molts factors que poden afectar el resultat final. Per tant, alguns altres mètodes per determinar l'índex de massa corporal normal es van inventar, que són més precisos.

índex de massa corporal (IMC)

Aquesta xifra es deriva pel sociòleg belga Adolphe Kyutlom. Encara s'utilitza en la medicina i l'esport, tot i que sempre ha demostrat que el mètode no és absolutament exacte. La fórmula per calcular l'índex de massa corporal és com segueix.

IMC = pes (kg) / alçada ² (m)

El resultat és un nombre de dos dígits, que té una transcripció de l'Organització Mundial de la Salut. Si l'índex està en el rang 18,5-25, llavors el pes és normal i no representa cap risc per a la salut. IMC en el rang de 25-30 estan parlant de sobrepès. Si la xifra resultant supera la marca de 30, indica un cert grau d'obesitat. Val la pena assenyalar, lectures per sota de 18,5 poden indicar baix pes, el que per a les dones és carregat de conseqüències desagradables fins a la infertilitat. En els homes tenen baix pes també pot tenir un impacte negatiu.

Els ajustos en la fórmula IMC

IMC reflecteix la realitat només en el cas d'altura mitjana i l'acumulació normal. Això és un pes normal durant el creixement de 168 cm per als homes d'acord amb aquesta fórmula encara es pot calcular, però si és menor, llavors a partir de les xifres resultants ha de tenir un 10% addicional. El mateix passa amb les dones de menys de 154 cm.

Per a les dones per sobre de 174 cm i homes l'altura més de 188 cm, el resultat del càlcul de pes normal d'acord amb la fórmula anterior s'haurà d'ajustar. A això es va afegir a l'índex resultant de 10%. Els ajustos a la fórmula s'han afegit durant el procés del seu ús, quan es va fer evident que el creixement de les persones per sobre o per sota de la mitjana dels resultats poc fiables.

Exemple de càlcul de pes normal utilitzant la fórmula IMC

Penseu com calcular el pes normal a 180 cm d'altura. Per a aquest indicador fórmula substitut IMC de creixement i els límits de índex de massa corporal. El resultat és:

18,5 (25) = X / 3,24, en què X - augment de pes normal de 1,80 m.

Segons els càlculs simples, ens trobem que els límits de pes normal per a una determinada altura és 60-81 kg. Per a les dones, aquesta xifra s'ha d'afegir 10% i aconseguir una gamma de 66-89 kg. Val la pena assenyalar que aquesta és la història clínica de pes normal, el que no representa una amenaça per a la salut humana. Per a una sensació còmoda i bell reflex en el mirall algunes persones necessiten buscar marca inferior o superior. Per exemple, per a un home jove sa Alçada 180 cm Pes 60 kg es considera que és baix, però no fatal.

Factors que influeixen en l'IMC

Molts factors afecten el creixement de pes normal en 1,60 m (i qualsevol altra). Per exemple, es considera que amb l'edat figura IMC podria créixer, i la figura - romangui en el rang normal.

També tenir en compte la imatge de la vida humana. Per als atletes, l'índex no reflecteix la situació real, ja que el múscul és molt més pesat que el greix. I resulta que la gent està participant activament en els esports de tota la vida, té un IMC de més de 30. Però, de fet quilograms superflus que no pot ser, i l'IMC no mostra el grau d'obesitat i el pes de la massa muscular.

Construir també juga un paper important en la determinació dels indicadors de pes normal. Per exemple, normal de les dones de pes alçada 175 cm és d'aproximadament 60 kg. Aquesta xifra es pot incrementar de manera segura a cinc quilos per a les dones amb grans ossos. model d'ocupació assumeix físic amb l'os estret. models Pes poques vegades supera els 50 kg, mentre que el seu creixement ha de ser d'almenys 175 cm. Sovint, el desig d'estar més a prop d'aquestes formes condueix a esgotament del cos.

inconvenients IMC

El principal inconvenient d'aquesta tècnica són xifres molt aproximades sobre la taxa de pes corporal. A més, l'ús de l'IMC no pot determinar la norma de pes per a les dones embarassades i nens. La relació entre l'altura i el pes del nen no és com un adult, de manera que fins i tot tenint en compte tots els paràmetres per al creixement de 164 cm per sota de la fórmula no pot ser aplicat.

D'altura normal de pes 160 cm fórmula IMC pot arribar a 64 kg, però que sigui mèdicament acceptable per a un adult, pot ser perillós per al nen. A més del creixement en l'índex del pes normal de l'infant serà tingut en compte la seva edat.

Altres mètodes per a la determinació dels patrons de pes

En ús, l'índex de massa corporal, es va fer evident que aquesta figura no parla de la figura ideal. Les dades obtingudes indiquen un pes saludable des del punt de vista mèdic, però a la mateixa altura i el pes d'una persona pot mirar forma i prim, i l'altre - la plena i solt. Això depèn del percentatge de greix corporal en pes de la total i la seva distribució en tot el cos. Per exemple, el pes normal amb l'alçada de 170 cm per a un esportista pot ser deu quilos més que el que porta un estil de vida sedentari.

Per determinar el percentatge de greix corporal utilitzant tècniques més modernes, però només dos àmpliament utilitzat. El primer mètode consisteix en el fet que el cos es fa passar a través del corrent d'impulsos de baixa potència. La velocitat de pas de l'impuls de corrent a través de la capa de greix és molt menor que en els músculs i els ossos. El més greix, més lenta serà el senyal. Aquest mètode s'ha generalitzat gràcies a la precisió, però, fins fa poc, només estava disponible en els centres de salut, com a equip professional sofisticat utilitza. Ara es pot dur a terme aquesta mesura, fins i tot a casa amb l'ajuda de pesos, que inclou aquesta funció.

El segon mètode consisteix a mesurar el dispositiu especial, que recorda a la pinça, plecs de greix en diferents parts del cos. dades obtingudes experimentalment es compara amb la taula establerta, i calcula el grau d'obesitat. Dispositiu electrònic per a aquesta mesura es diu un calibrador. S'analitza automàticament les dades i mostra el resultat immediatament. L'avantatge d'aquest mètode és la portabilitat de la pinça, que ocupa molt poc espai. Igual que en el primer cas per mitjà d'ella es pot realitzar mesuraments i per calcular un augment de pes normal de 165 cm o qualsevol altre.