Com ensenyar a un nen a saltar la corda? Desenvolupar la resistència i la coordinació

Molts pares, especialment quan l'infant i es converteix en mòbil, estan interessats en com ensenyar a un nen a saltar la corda. I com puc fer una classe alhora eren interessants i no va posar fi a les lesions, i les extremitats superiors i inferiors treballar sense problemes?

Per què aquest esport?

Ja en el segon any de vida, el nen comença a mostrar interès en el busseig, llavors aquesta habilitat millora. Per uns 5 anys que és capaç de superar obstacles menors. Com ensenyar a un nen a saltar la corda? Desenvolupar la coordinació d'una forma lúdica. Després de tot, a aquesta edat és per a un nen que una joguina, com una nina o dissenyadors.

Però encara no entén que aquest tema porta enormes beneficis a la salut i el desenvolupament en general. Gràcies a la corda pot aconseguir aquests resultats:

• enfortir els grups musculars clau;
• sistema de propulsió;
• cardiovascular.

Tot això en el futur es desenvolupa la resistència del nen, que serà menys propens a les lesions i la sobrecàrrega física.

altres beneficis

Molts pares estan interessats no només en la forma d'ensenyar al nen a saltar la corda, però també es beneficien d'això. A més de l'anterior, aquesta activitat contribueix al següent:

• ossos més forts;
• harmoniosament el desenvolupament de les cames;
• redueix el risc de peus plans;
• desenvolupa coordinació dels moviments ;
• format postura correcta;
• Millora la qualitat del son i la gana;
• l'organisme es manté en bona forma.

Com començar?

Com ensenyar a un nen a saltar la corda? Desenvolupar la resistència de l'infant i ajudar-lo a ser saludable des de molt jove.

Quan va ser capaç de saltar, però cal ensenyar-li a assegurar que ell estava tractant de fer-ho de puntetes. Des del terra ha d'estar centímetres i mig, i després baixar a peu per complet.

També cal triar la dreta i saltar la corda. Penseu en això quan el creixement d'un nen. Per a això, comprovi la seva closca s'adapti a ell o no. demanar-li que s'embarquen en una corda cames i recollir la seva ploma. En la tensa situació que ha d'acabar en el nivell del nadó aixelles.

Requisits per a l'entrenament de tir

Abans de trobar la manera d'ensenyar a un nen a saltar la corda, cal recollir-lo en grandària. Si vostè va dur a terme una prova i es va trobar centímetres addicionals, que han de ser tallades, i després poseu el mànec de nou. Ells, al seu torn, han de ser convenientment col·locats al palmell de la mà i no llisquin.

Si va a participar més de debò, llavors podem tenir una gruixuda corda i lligar els extrems en el node.

El diàmetre de la corda ha de ser un màxim de 0,8 cm, però massa prima no és molt convenient. Però si el seu gruix és superior a un centímetre, i després saltar serà difícil.

Materials per al dispositiu

corda corda per a novells no és molt pràctic. És millor donar preferència als productes fets de cuir, sintètics o cautxú. En comprar en una botiga, sempre prestar atenció al fet que l'olor. És una mesura de la qualitat de la corda. Si és desagradable i dura, pot causar al·lèrgies en el nen.

regles clau

Si vostè decideix aprendre com ensenyar a un nen a saltar la corda, a continuació, cal recordar que cada nen necessita un enfocament individual per a l'aprenentatge. Però malgrat això, hi ha regles bàsiques que s'han de seguir:

• L'aprenentatge comença als 4-5 anys d'edat.
• La primera lliçó es porta a terme després d'ajustar la longitud del dispositiu.
• No es pot obligar un nen a fer, ell ha de voler aprendre.
• Mostrar com sostenir la corda a la mà. Prendre-la en les seves mans sense tensió. Ha de ser col·locat per darrere i toca lleugerament el sòl.
• Ensenyar al nen a girar la closca. Això s'ha de fer només amb un raspall, i el membre superior ha d'estar lleugerament doblegada pel genoll. Si se li dóna a un nen difícil, la feina és més fàcil.

Com rotar la closca?

Com ensenyar a un nen a saltar la corda? Tot comença amb el desenvolupament de la seva rotació. Es recomana tallar per la meitat i oferir el primer gir nen amb una mà i després l'altra. I llavors serà molt més fàcil moure els raspalls de forma simultània.

pol d'entrenament

Per tant, el moviment de rotació gastat. Ara vostè pot mostrar com saltar amb l'exemple.

Suggerir un article sobre els dits del peu i lentament es desfà en els seus talons. Després cal prendre la mateixa corda i fer el mateix, el seu canvi de tots els seus membres.

Naturalment, aquesta és la primera vegada que molt poques persones tenen èxit. I per assegurar una habilitat, realitzi una analogia amb el Salk. Dues persones han de donar la volta, i el tercer és per a tractar de saltar sobre ella. Això millorarà la coordinació de moviments, després de la qual cosa el nadó serà capaç de saltar 2-3 vegades seguides.

Exercici per als nens

Per entendre com ensenyar a un nen a saltar la corda, cal tenir en compte la seva edat. Per a aquells que tenen entre 5 i 7 anys d'edat, es recomana dur a terme aquest tipus d'exercicis:

• girar la carcassa d'anada i tornada;
• salt cap endavant i en ambdues cames;
• primer salt sobre dos peus i, a continuació, a una corda;
• saltar a tirar les cames;
• alternen amb un salt;
• saltar d'una petxina mitjançant la rotació d'anada i tornada;
• la rotació de la corda doblegada enmig prop de terra, i amb pereprygivaniem pereshagivaniya;
• salt, amb els braços creuats;
• saltar salt d'un peu a l'altre;
• sota saltant a través d'un llarg projectil;
• i executar una rotació;
• fora de control durant la rotació, i més.

Però això és molt petita. Si s'inicia la formació dels nens grans, a continuació, se'ls anima a fer exercicis més complexos. Més sobre això més endavant.

Les classes per als estudiants més joves

Alguns estan interessats en com ensenyar a un nen de 8 anys a saltar la corda. En aquest cas, l'algorisme és similar i exercicis per a la fixació serà més difícil.

• Poseu la closca per la meitat i el va posar en una mà. El seu cap cap a un costat i es va posar l'altre cinturó. Girar la corda amb un raspall a un costat.
• Si és possible, en el mateix estat sostenir amb les dues mans i al mateix temps girar cap enrere o cap endavant.
• Posar de nou, amb les mans a banda i banda orientar i rotar cap a un costat, llançant a través.
• Un raspall de girar les dues petxines a cada mà, una forma sincrònica.
• Posar de nou, giri cap endavant al mateix temps es perdi la closca sota dels peus rodant des del taló als peus.
• posició similar de la corda, es mou cap endavant, passant al mateix temps sota els peus per laminació.
• Fosa realitzar salts amb els dos peus en moviment a través de la corda cap endavant.
• De la mateixa manera, només un s'està movent cap enrere.

precaucions

S'ha d'entendre que tals salts no són adequats per a tothom. Aquesta càrrega és molt greu, de manera que primer ha de seguir el pols de l'infant. saltar la corda està contraindicat en casos com ara:

• presència de la malaltia cardiovascular;
• problemes en les articulacions;
• sobrepès (pediatre inspecció no sempre, llavors es recomana).

Val la pena recordar, i que durant la formació d'aquest tipus de nen pot cremar fàcilment ferida. Per a aquesta necessitat minimitza el risc per a la formació amb una corda per triar el calçat adequat. El requisit principal per a ella - és fàcil i convenient. Barefoot saltar categòricament impossible.

Abans de començar l'entrenament per a realitzar exercicis d'estirament per evitar problemes amb el músculs del panxell i els lligaments del turmell.

Com ja s'ha esmentat, la corda l'ajudarà a desenvolupar la coordinació i el nen resistència. Es torna més activa, de manera que, també, aprendran millor. Després de tot, quan el nadó està sa, s'aconseguirà per al coneixement i la nova. El més important - que li interessa en aquesta direcció. I aquesta és una excel·lent oportunitat per trobar nous amics al pati.