Com fer que el més prim de la cintura: Consells simples

cintura fina - somni de tota dona i un objecte d'admiració de tots els homes sense excepció. En la recerca d' una cintura de vespa nenes llestos per a qualsevol cosa - d'una vaga de fam a la liposucció i la eliminació de les costelles. Jo insto que no tortures dietes i en qualsevol cas no es troba a la taula d'operacions! Avui dia hi ha un munt d'altres formes de lluita per la forma elegant. Vostè no sap com fer que la cintura més prima? Podem ajudar!

De tornada al segle 18, les dones han tractat de recrear la imatge perfecta, conquerint d'aquesta manera la meitat masculina. Les joves portaven cotilles estrets i es va esvair amb regularitat per falta d'oxigen i la nutrició. Diversos segles després, res ha canviat, excepte que no hi havia Internet, i amb ell mil maneres de perdre pes i portar el seu cos a un perfecte 90-60-90.

Per aprendre com fer que la cintura més prima, escrit molts articles i llibres. Com pot trobar ràpidament la figura perfecta sense l'ajuda dels cirurgians? Per començar a determinar quants centímetres a la cintura que voleu eliminar. Abans de decidir sobre les dimensions desitjades, cal identificar les proporcions del seu propi cos. Si la seva altura és de més de 170, i una figura important, el ximple somni d'una cintura de 50 centímetres, la seva taxa de - 70 o més. També dependrà del volum de la relació d'amplada d'os de les espatlles i malucs. A més, segons els experts, si els malucs i el pit són els mateixos, la cintura ha de ser el 70% d'aquests volums. És aquesta diferència és la "regla d'or", que es veu excel·lent en qualsevol constitució. Malauradament, no totes les dones tenen una cintura estreta de la natura. Els més dames en el cos de les hormones sexuals femenines, la voluntat de la cintura més prima. A més, les nenes sovint joves que participen en esports com el futbol, gimnàstica, boxa, etc. (Originalment per als homes, esports de potència), fer malbé la seva figura i no s'adonen que la cintura desapareix, i els músculs de les espatlles i el pit són molt més desenvolupada que el maluc.

Fer que el més prim de la cintura, pot utilitzar els entrenaments de fitness. El més important és que cal recordar, contràriament a la creença popular, els exercicis abdominals (tant directes com obliqües en els seus músculs) empitjoren la situació, augmentar els volums. En general, qualsevol càrrega de potència activa en la part abdominal de l'efecte negatiu sobre la seva cintura. Tots els exercicis per a una cintura prima i ventre pla s'ha de realitzar després d'una mica d'escalfament. Escalfament pot ser absolutament cap: un passeig suau, moviments de la dansa a la música rítmica o estirament.

Un conjunt d'exercicis consisteix en uns senzills passos, la majoria de les quals es duen a terme tirat a la catifa.

1. Anar a dormir cap per amunt, posar les mans darrere del cap i girar en direccions oposades, rodant per terra.
2. Sense aixecar-se del sòl, doble les cames, mantenint el peu a la superfície. Les dues cames inclinació esquerra i dreta, tocant a terra amb els genolls.
3. Això ajuda en la difícil lluita per la cintura i un elegant abric, gir que necessita cada dia durant mitja hora.
4. Sense canviar la posició de partida, posar les mans a terra al llarg del seu cos, de retracció de l'abdomen. Llevant els malucs cap amunt el més alt possible, tensant els músculs abdominals i la pelvis. Baixi lentament. Repetir l'exercici en 3 sèries de 30 vegades a intervals de 15 segons.

Si està turmentat per la pregunta - com fer que la cintura més prima, no fer exercici, es recomana que consulti al seu esteticista o gaudir protsedurmi spa a casa. Hi ha un mètode molt eficaç que va tractar d'imaginar milers de mestresses de casa. Objectiu prou suspensió espessa de pols de mostassa, un parell de culleres d'aigua i mel. Barrejar tot això, posar un munt en les seves àrees d'estómac i problemes, emboliqui cavitat abdominal de cel·lofana perquè en el "bany", va ser tot de la cintura i l'abdomen. Que el procediment va ser un èxit, més enllà de la cintura embolicar una tovallola o una manta de llana. Aquest embolcall corporal de casa l'ajudarà a respondre a la pregunta de com fer que la cintura més prima, i desfer-se de 2 centímetres a la cintura durant mitja hora sense gaire esforç.