Com no trencar amb la dieta i perdre pes

En relació amb la proximitat de l'estiu, la creixent necessitat de pèrdua de pes i, per tant, en l'elecció de la dieta. En els seus somnis, tots perdem pes ràpidament i bé, però en realitat és millor triar un bon mètode, l'aprovació del metge. Així que la dieta es tria, però no us oblideu de les diverses complexitats que hi ha a cada un d'ells - és important saber com no s'ha de trencar amb la dieta. Després de qualsevol canvi en la seva dieta - que prohibeix que toleren bastant difícil.

En aquest article us mostrarem com mantenir el rumb, però fora de la dieta, en veure les seves coques favorites. La formació de la motivació correcta dirà pastisset i un "no!", Una dieta saludable rotund i una bella figura - Encoratjats "sí!".

El més important que necessita - és la voluntat de guanyar. Mantingueu un diari de pèrdua de pes, que registren les seves motivacions - el que vol aconseguir una dieta. I com és el seu treball sobre si mateix - canvi en el pes com en volum. Serveix d'ajuda si no fos de la dieta, i per avaluar adequadament el progrés. Provant roba per la mida o fins i tot uns pocs mides més petits que vostè porta normalment - és permanent desanima la manera de molestar, i quan tenim una meta, la pèrdua de pes ràpida i correctament - i només tenen temps per gaudir. Comprar només la quantitat d'aliment que vostè realment necessita. L'excés de menjar a la casa - un camí recte per menjar.

Per tal de no comprar massa, en un primer moment, es pot prendre una quantitat limitada de diners - formar associacions negatives amb el menjar. Pensar més sobre la nutrició i com no fos de la dieta. Per exemple, l'api - bell, que es preocupa per tu, satura el cos amb vitamines, nodrir la pell, ungles i cabell. Però les patates fregides - un mal, ella et odia, verins cancerígens, oli sobreescalfat, augmenta la cel·lulitis en el Papa - per més motivació no fa mal a penjar les seves fotos sense adorn a la nevera. Veure propi cos imperfecte, si no us salvarà d'obrir la nevera, llavors, certament, una força per posar tot el que tens darrere. Vostè mira a si mateix i exactament com no sap fora de la dieta.

Lluitem amb una sensació de fam

Gaudir de les aromes dels plats que es va a utilitzar - el cervell informar ràpidament la sensació de sacietat, no el que li permet menjar en excés. Si perdem pes ràpid, menjar en excés, en qualsevol cas, no pot ser - mastegar lentament que posa a la boca. Gaudir del sabor, procés, pensar en els beneficis dels aliments, mastegar els aliments el més lentament possible.

divagar

Per descomptat, la dieta no és fàcil. Per tal de suportar les difícils condicions i restriccions que necessita per donar-se un capritx amb una altra cosa. En primer lloc, esbrinar com va a recompensar pels seus esforços - pot ser banys aromàtics o altres bagatel·les agradables. En segon lloc, cal que esbrineu un passatemps que el tempta. Si es proporcionarà l'exercici físic - tot bé. El més important que era no té cap relació amb els aliments. Fer les coses que estimes - una bona resposta a la pregunta de com no s'ha de trencar amb la dieta.

Tot el que l'home fa, ho fa, o guiada per l'amor o la por. El que es fa amb amor, és molt més eficient, de manera que mentre la dieta adoren a si mateixos, els seus éssers estimats, organitzar reunions en el romàntic i divertit per fer l'amor - el tipus de gaudi crema calories només. Vostè estima el seu cos, i respondrà a canvi!