Com recordar els somnis? Com sé que el somni

Per saber més sobre els somnis, cal familiaritzar-se amb la metodologia, com recordar ells i el que el resultat depèn.

Hi ha una cosa tal com una visió conscient de la nit. Ajuda a treballar amb la consciència que és molt útil en el tractament de qualsevol problema psicològic o una declaració de metes personals. Aquest mètode s'utilitza sovint pels psicòlegs. No obstant això, també hi ha feina amb la ment subconscient de l'home. És encara més interessant sentit de si mateix. Per aprendre a treballar amb la visió nocturna conscient, almenys ha d'aprendre a memoritzar almenys un fragment d'aquest somni.

estat de repòs

La primera recomanació com aconseguir entrenament de la memòria en aquest sentit és moure un descans més llarg. Això és per anar al llit ha d'haver descansat, mentre que s'elimina la major part de la tensió del sistema nerviós. Hi ha una oportunitat per centrar-se en la memorització de visió. L'avantatge d'un llarg somni és també el fet que la història següent és cada vegada més durada.

També hi ha una reducció de l'interval entre visions dins d'un període de descans. Tot el cicle de son es divideix en diversos passos de temps. La primera visió nocturna pot ocórrer en uns pocs segons a 10 minuts. A continuació hi ha una ruptura a curt termini. El segon somni dura de mitja hora a 45 minuts. Hi ha moltes opinions dels experts en la matèria quan se submergeix en la visió de dormir. Alguns argumenten que això passa en les primeres hores després de quedar-se adormit, que això explica per què una persona no recorda somnis. I despert, ell simplement s'oblida d'ells. Sembla que és cert, però hi ha un altre punt de vista.

Altres experts creuen que tota l'acció es desenvolupa en uns moments abans de despertar. És en aquests casos, i és alta la probabilitat que el somni encara es posposa en memòria de dormir. Un altre assegurament és que hem demostrat que les persones que dormen més sensible i reacciona als sons externs durant el descans, els subjectes són capaços de recordar les seves visions. Quin d'aquests punts de vista és correcte, de fet, força difícil de dir. Després de verificar independentment l'exactitud de les declaracions de persones no poden.

despertar curta

El següent pas és recordar un somni, és recórrer al mètode de recuperació a curt termini. Així, a la tauleta de nit ha d'estar preparat per endavant o portàtil quadern i una ploma. Amb la seva ajuda, hem de fer notes sobre tot el que podria recordar en despertar. Fins i tot si és només un fragment d'un somni. És important descriure tots els detalls. En el somni pot prividetsya persona específica o simplement una persona, un edifici o una habitació, tot tipus d'objectes, animals o éssers imaginaris. També és important per marcar les seves pròpies accions. ¿Era només una observació, o el somni va prendre part activa en la trama. La tasca principal d'aquest mètode de recordar un somni - que està despertant, escriure immediatament tot el que podia recordar.

moments clau de marca

Perquè sigui més fàcil per capturar aquest somni, perquè la visió pot ser molt important, i és massa vague per fer a la nit, cal tenir en compte només els principals punts clau. Al matí, després de llegir la llista compilada, recordi tots els detalls no seran difícils. Cal prestar atenció als elements que contenen diàlegs.

Per exemple, un home va somiar que estava parlant amb el seu amic. escriure amb fluïdesa en un quadern la paraula "diàleg", el dorment es recorda que ell era. Fins i tot pot recordar l'essència de la conversa. No obstant això, les frases parlades i altres detalls completament oblidats. Per tant, cal tractar de descriure el diàleg almenys un parell de frases.

diari

Quan una persona pot dir amb orgull de si mateix: "Jo els recordo cada nit somni" - a continuació, mantenir una espècie de diari és encara més convenient. D'acord amb aquests registres és molt per entendre i adonar-se després d'un temps. També és interessant calcular estadístiques de certes visions. Sobre la base d'aquests registres, pot crear fàcilment un retrat psicològic de la persona, esbrinar el que succeeix en el subconscient, i molt més.

una altra opció

Les persones que parlen amb confiança sobre si mateix: "No recordo els somnis" - és probable que interfereixi amb el tràfec del matí i pensaments sobre assumptes urgents. Pel que simplement no et dones la possibilitat de fàcil adonar-se que és el seu somni. En altres paraules, no hi ha temps. Després de despertar la gent frenèticament tractant de recordar quin dia és, el que està previst, què fer i on començar. Després procedeix directament a l'acció.

A partir honoraris per estudiar o treballar, pul·lulant en el meu cap pensant en el pròxim dia, es formen els plans. persona de la nit es completa tota la seva Delhi i va tornar a posar a dormir. Pot prividetsya una varietat d'històries interessants, però recorda que no van tenir èxit. I tot es repeteix de nou en el matí. Quan una reactivació a curt termini no és el moment, i cada minut de son en pes en or, a continuació, l'enregistrament s'ha de fer tan aviat com despert. Potser, a la revista serà la història no es tracta d'una història específica, però els sentiments experimentats.

Molt sovint, la gent somia amb emoció, i molt creïble. L'amor, la tendresa, la por, la ira - aquests i molts altres sentiments que una persona pot sentir clarament en la seva visió. Es tracta d'un material molt valuós per a la psicoanàlisi profund. Després de tot, la gent sempre està preguntant quins secrets es guarden en el seu propi subconscient.

El mètode per a aquells que estan dormint

Com recordar els somnis? Tècniques en aquest sentit, n'hi ha molts. Un d'ells és adequat per a aquells que estan dormint molt profundament i es desperta a la nit per si mateix pràcticament incapaç de fer-ho. A aquests efectes s'ha d'ajustar el rellotge d'alarma que sonarà en el moment de la suposada son. Despertar, per descriure tot el que ve a la ment. No cal portar un diari en forma de la narrativa, no cal passar aquest temps preciós significat per al somni.

N'hi ha prou per capturar breument els punts principals en una llista o transferència d'objectes, accions i coses. Es recomana l'alarma per programar a intervals de 90 minuts, s'al·lega el moment en què una persona té un somni. Per exemple, aquests intervals poden ser - 5, 6:30. Seguit per l'oportunitat de donar-se una mica més de son. Si no ho fa, llavors primer despertar ha de córrer una mica abans, per exemple, després de 3-4 hores després de quedar-se adormit.

tècnica de la persuasió

Com recordar els somnis? mètode provat és la tècnica de la persuasió. No és cap secret que el poder dels seus propis pensaments pot causar una persona a fer el que abans semblava impossible. Aquest principi funciona en aquesta situació. Abans d'anar al llit, que s'ha d'aplicar per a la instal·lació, que ha de ser vist per un somni sens dubte recordar. Per descomptat, la primera vegada no pot succeir.

Però si vostè no llança aquesta idea, que ja és un parell de nits, pot assegurar-se que la tècnica funciona. D'acord amb aquest mètode, es pot arribar al nivell d'emmagatzematge de dues o més somnis per nit. Quan el seu nombre supera el 2-3 història podria cremar a tots a ser una mica difícil. Per tant, per tal de no perdre els records preciosos, han de limitar tezisno conclusió dels principals punts de visió.

Quan una persona sap com recordar els somnis, i utilitza aquesta tècnica de manera efectiva, és capaç de recordar tots els subjectes, que es va reunir amb ell a la nit. A més, el quadre general està format per imatges i accions. Sobre aquesta base, es crea una visió del món dels somnis. Quan l'etapa de formació dels extrems tendeixen a passar a la següent. Llavors altament recomanable crear un mapa dels somnis. No obstant això, aquest és un nivell completament diferent. Fins a la pròxima memòria del tren.

Canviar els coixins de les cantonades del cap i lligar

Com recordar els somnis? Les persones que hi ha molts mètodes. La primera és canviar la capçalera. Aquesta és una nit una persona va a dormir d'una manera familiar, i la següent - el cap ha d'estar allà, on els peus, i així successivament. Canvi de la posició per dormir ajuda a noves sensacions, per la qual cosa l'emmagatzematge és molt millor.

La segona manera és que la part superior del matalàs per lligar un mocador. Segons la creença popular, això crea un parany per als somnis. Quin mètode és més eficient, es pot comprovar en l'experiència personal, especialment ja que no serà difícil.

El fil ajudarà

Com recordar el somni d'un fil? Hi ha dos tipus, depenent de la versió. Per al primer mètode, cal tenir el tall de fil i lligar-ho en un nus fluix. Tot això es col·loca sota el coixí per dormir. Al matí, en despertar, vostè ha de tractar de recordar un somni, a la vegada, deslligar el nus. La segona opció - per lligar un fil d'una de les cantonades superiors del coixí. Tradicionalment, el despertar, desmantellar l'estructura i gaudir dels records.

Per què no recordo

Molts es pregunten per què no em acord somnis. La resposta es troba per científics francesos. Ells argumenten que les persones que dormen amb sensibilitat i amb freqüència es desperten a la nit, recordi una millor visió nocturna que els que estan immersos en un profund i somni profund. Aquesta és una explicació científica. De fet, la capacitat de recordar els somnis és controlada per l'àrea prefrontal de l'escorça cerebral humana. És unió temporoparietal, segons els científics, són responsables del processament eficient de les dades d'informació procedents de fonts externes món. Les persones que estan dormint molt sensible i capaç de respondre als sons i altres estímuls durant el son, l'àrea temporo-parietal és gairebé sempre actiu. El que explica la seva capacitat per recordar una visió avançada la nit.

Els resultats de la investigació també va trobar que tals ciutadans a ser caracteritzats per l'activitat cerebral espontània, tant durant el son i durant la vigília. Les persones que gairebé no recorden la seva visió nocturna, aquestes xifres eren molt més baixos. Resulta que l'activitat dels monitors d'activitat cerebral dormir la persona que crea les condicions per a la formació de la memòria del que va veure.

I si cal recordar

Molts estan interessats en, i si cal recordar el son en absolut? De fet, sovint succeeix que prividitsya tal que només volen oblidar per sempre. Si vostè omple la seva vida amb noves i vívides impressions, el record del somni s'esborrarà molt ràpida i fàcilment.