Dieta "5": eficaç i útil

En l'actualitat, un problema com la pèrdua de pes amb l'ajuda de compliment de les condicions especials d'alimentació és molt important. llocs d'Internet i mitjans de comunicació tenen anuncis similars - "Dieta: 5 kg en una setmana", "Dieta: 10 kg en 10 dies", "dieta: 1 kg per dia", i així successivament. Però cal tenir en compte que no tots ells són beneficiosos per a la salut. Aquests programes se centren en els resultats ràpids, la qual cosa és perjudicial per a la salut i contribueix al fet que l'intercanvi de substàncies en el cos es deteriora. Com a resultat, una persona adquireix més quilograms que es va enlairar.

No obstant això, hi ha 15 programes de tractament que tinguin en compte l'estat funcional del cos i la presència de malalties, que, en el seu compliment, contribueixen al fet que la persona es cura, millora l'estat general i el metabolisme. Aquesta dieta és "5".

Ella és coneguda no només a Rússia sinó també a tot el món. Compilador és un científic Mikhail Pevzner, que va ser capaç de desenvolupar una dieta adequada per als pacients amb malaltia del fetge, vies biliars i la vesícula biliar. Com a resultat, el compliment de les condicions bàsiques d'agreujament "retrocedeix", i la persona se sent molt millor.

Dieta "5" en Pevzneru implica que molts dels productes que pot utilitzar. Alhora, hi ha una sèrie de contraindicacions, que estan exclosos de la dieta diària del pacient.

Està estrictament prohibit:

• fumats, menjars picants i fregits i els aliments;
• productes enllaunats, greix, cervell, fetge, peix gras i la carn;
• nap, rave, rave, all, ceba, espinacs, bolets, faves;
• conserves i vegetals en salmorra;
• pastissos i pastissos;
• xocolata, cacau, gelats, begudes no alcohòliques;
• vinagre, espècies.

A més, la dieta és "5" es refereix a la restricció de sal i 10 grams per dia, no més.

Està només a primera vista pot semblar que hi ha un gran nombre de prohibicions. Per a aquells que volen dur a terme una manera correcta, es recomana:

• sopes de verdures amb una varietat de cereals;
• fruites i productes lactis brous;
• carn magra i brou de carn basat, cor, pollastre i llengua;
• peix i plats de peix (caviar negre, bacallà, bacallà safrà, lluç, besuc i la perca);
• peix al forn i la carn només després de l'ebullició;
• farcit altament recomanat;
• productes lactis (formatge, iogurt, llet) que no utilitzeu més de dos-cents grams per dia;
• formatge suau, pierogi mandrós, pastissos, suflés, budines;
• no lacti cereals, fideus, pasta, bullit, al forn i budines al vapor;
• l'últim pa negre (blanc i negre), galetes seques, galetes i bescuits;
• Es va permetre l'ús de rodets, però la massa no ha de contenir oli (no més de dues vegades a la setmana);
• 1 ou o els ous remenats d'un (no més d'una vegada a la setmana);
• cuinats i crus hortalisses, arrels i herbes; remolatxes i pastanagues recomanats;
• fruita crua i al forn i baies (no es poden seleccionar varietats d'àcid);
• melmelades, bombons, caramels, dolços, sucre i mel (no es poden utilitzar més de setanta grams en la població total per dia);
• sucs (de verdures, fruites) malucs brou, cafè amb llet, feble i te sense sucre;
• oli (vegetal o crema) ha d'afegir només al plat acabat;
• baies, fruites, salses lactis;
• entre les espècies recomanades - julivert i anet; una mica de vainilla, fulles de llorer, canyella i clau d'olor.

Dieta "5" és bastant suau, es pot mantenir durant molt de temps. No obstant això, hi ha algunes regles que s'han de seguir:

• han de ser alimentats amb menjars petites, però amb la suficient freqüència;
• la variabilitat del menú de benvinguda i la dieta diària;
• a més de les regles bàsiques en la manera d'alimentació és obligatòria combinació amb l'exercici físic, per excloure estasi biliar en el cos.

Dieta "5" no només es recuperarà, però per millorar el metabolisme i perdre uns quants quilos.

Mantenir una forma saludable de menjar i viure!