Dieta de l'aigua - la manera més fàcil de perdre pes

Potser encara no hi ha una dieta que hauria estat més fàcil i més assequible que l'aigua. Després de tot, la major part de les dietes recomanades requereix una preparació especial de plats baixos en calories a l'aliena no sempre tenen el temps. dieta d'aigua - és una gran sortida per als que estan totalment ocupats, ja que és accessible, fàcil d'usar i té poques contraindicacions.

No és sorprenent que l'ús de l'aigua més comú contribueix a la pèrdua de pes. No hi ha miracle aquí. Aigua - una part important del nostre cos, de manera que la seva entrada al cos és necessari per a preservar la salut i la figura. L'aigua ajuda a millorar el metabolisme, millora la funció intestinal, elimina les toxines del cos. A més, els científics han reconegut que els nostres cossos es distingeixen malament entre la set i la fam. És a dir, és possible que quan vostè se sent com un aperitiu, de fet, el cos simplement necessita l'entrada d'aigua. Per tant, si la sensació de fam a vosaltres en el moment "inoportú", acaba de beure un got d'aigua, és possible que pugui prescindir d'un entrepà no planificat.

dieta d'aigua està dissenyat per a 2 setmanes, al final del curs ha d'anar a un habitual règim de beure, que preveu l'ús d'un litre i mig d'aigua al dia. I durant una dieta la quantitat d'aigua requerida es calcula mitjançant una fórmula senzilla - per cada quilogram de pes corporal requerida per quaranta mil·lilitres d'aigua. Per tant, si el seu pes és, per exemple, 70 quilograms, es recomana beure 2,8 litres diaris d'aigua. Els que pesen més de vuitanta quilograms, aquesta fórmula no es recomana l'ús, han de ser limitats a tres - litres de tres i mig d'aigua al dia.

Quines són les recomanacions dóna dieta de l'aigua? En primer lloc, cal desenvolupar un hàbit per començar i acabar el dia un got d'aigua neta. Aquesta habilitat útil és útil per a vostè i després de la dieta ha acabat.

El millor moment per perdre pes en l'aigua, és l'estiu. El fet que en aigua a temperatura ambient elevada ràpidament eliminat del cos sense exercir excessiva càrrega en ell. Es recomana beure aigua durant mitja hora abans del menjar programada i després d'una mitja hora després d'ella. No obstant això, tot i que no s'ha de beure del sopar, ja que complica la digestió dels aliments.

A més, beure cada vegada que, tan aviat com vostè vol alguna cosa per menjar fora dels àpats planificades. És possible que ni tan sols es recorda en vint minuts que estaven famolencs.

No cal beure aigua d'un glop, cal fer-ho de forma gradual, en petits glops. Malgrat el fet que la dieta de l'aigua implica el consum de grans quantitats de líquid, no cal alhora que beure més de dos gots d'aigua, ja que això pot conduir a un estirament de la paret de l'estómac.

Si mai ha begut molta aigua, no procedeixi a una dieta d'aigua immediatament. Per començar a acostumar-se a beure l'habitual i mig de litres al dia, i després anar a una dieta calculada d'acord amb la norma.

Molt útil durant la dieta aigua per prendre suplements vitamínics i minerals, ja que a causa de la gran quantitat de líquid, dels nutrients del cos seran rentats.

Bé, si vols una dieta d'aigua realment va portar resultats tangibles, tractar de adherir-se als principis d'una alimentació sana, assegurant-se que la seva dieta diària estava dins de 1300 a 1500 kcal. Enfortir efecte aprimant i classes de condicionament físic, o qualsevol altra activitat física.

I una cosa més, tot el cabal de líquid, la dieta recomanada, s'ha de beure com purificat (en cap cas l'aigua carbonatada). No hi havia te o suc, o altres begudes o aliments líquids en aquesta regla no s'inclouen.

Cal tenir en compte que la dieta en l'aigua pràcticament no té contraindicacions, per això si vostè té problemes de ronyó o tenen malalties gastrointestinals crònics, cal consultar amb el seu metge abans d'embarcar-se en una pèrdua de pes amb aquest mètode.