Fan vitamines són perjudicials? El paper de les vitamines. taula vitamines

Els beneficis de les vitamines tothom sap a la salut. Ells ajuden al nostre cos funcioni correctament, doneu-nos valor, augmentar l'eficiència, ajuden a desenvolupar intel·lectualment i per resistir l'acció ambiental advers. No cal dir, vitamines ens fan sa i fort.

Vitamines - és bo?

Aquesta regla d'or tothom sap, ja que aquesta informació ens arriba des de molt jove. Mare que té cura tractant de donar al seu nadó només el millor, curosament adaptats a la dieta del nen, triar els aliments fortificats amb vitamines. Així va succeir: un home viu amb plena confiança que les vitamines - un gran benefici. I com més d'ells, millor. Hi ha una idea: tot el relacionat amb aquestes substàncies, és clar, útil per a l'organisme. És realment? Els científics diuen que la vitamina vitamines són diferents. Si parlem dels compostos actius, les fonts de les quals són productes naturals, llavors segurament per tal de no danyar el cos. D'altra banda, els metges recomanen fortament a incloure en la dieta d'aliments rics en vitamines, per satisfer les necessitats diàries del cos humà. La manca del cos que condueix al desenvolupament i estats carencials de diverses malalties. Però no cal anar a l'altre extrem. En aquest sentit hi ha molt axioma d'or - no vol dir bo. La ingesta excessiva de components biològicament actius poden danyar el cos no és menor que el seu inconvenient. Però pot tranquil·litzar el fet que un excés de vitamines dels aliments molt difícil d'obtenir. Per a això, hi ha tones de productes.

Són similars a les vitamines naturals farmàcia?

Una altra cosa - derivats sintètics. Aquests tipus de vitamines per al cos humà és - productes estrangers. Si s'estudia acuradament la seva composició, és possible trobar el següent fet: en la composició de vitamines del complex, moltes substàncies biològicament actives són presents en quantitats moltes vegades més gran que el seu requeriment diari. A més, produït sintèticament substància diferent d'anàlegs naturals i tenen altres propietats. Això es deu a un fenomen que els científics es diuen isòmers. Dues substàncies que tenen la mateixa fórmula química però que difereixen entre si per una estructura tindran diferents propietats, i com a resultat, tenen diferents propietats funcionals. Coneixent aquest fet no pot ajudar a reflexionar sobre la pregunta: ¿Les vitamines de farmàcia són perjudicials per a la salut?

He de creure que la publicitat?

Les companyies farmacèutiques argumenten en els eslògans publicitaris que la presa és el seu producte, nosaltres i els nostres fills van a ser saludable, bonica i intel·ligent. Al mercat rus, que és les formes sintètiques de vitamines, que està ple de la proposta. No és d'estranyar, ja que hi ha una major demanda d'aquest tipus de drogues. Rússia està experimentant un veritable auge de la vitamina, mentre que tota la humanitat progressiva va qüestionar l'ús de la farmàcia de vitamines.

Fets impactants sobre les vitamines

A la pregunta: "És perjudicial per a les vitamines de farmàcia" ciència moderna respon amb seguretat: l'ús de les drogues de síntesi, sense la presència d'aquesta condició mèdica particular no només és útil, sinó que també és capaç de causar un dany irreparable a la salut. La base d'aquesta declaració jeia estudi científic seriós que implica un gran nombre de persones.

El que els científics han trobat?

Com a resultat d'aquests estudis, que es van dur a terme els experts europeus, es troben els següents fets:

• Beta carotè sintètic en combinació amb la vitamina A pot augmentar el risc de mort per càncer gastrointestinal en un 30%.
• El mateix sintetitzat betacarotè en combinació amb la vitamina E augmenta el risc de càncer en un 10%.
• La manca de vitamina i natural del cos no existeix, però és el més lleuger excés de fatiga, mal de cap, visió borrosa i l'atonia muscular.
• A més, no hi havia cap evidència de vitamines naturals avitaminosi H, V _3, tiamina, piridoxina, àcid fòlic i turó. No obstant això, la seva sobredosi pot causar greus danys en el cos. Per exemple, la piridoxina hipervitaminosi provoca trastorns greus del sistema nerviós de l'ésser humà: és la neuropatia, entumiment, atonia muscular.
• La ingesta diària de 20 mg de betacarotè sintètic augmenta la probabilitat de malaltia cardiovascular aguda per 13% de càncer de pulmó - 18%.
• Les dosis més altes quan la vitamina C plom a l'engrossiment de les parets vasculars dels vasos sanguinis cerebrals i pot conduir a l'aterosclerosi.
• La vitamina C en combinació amb l'aspirina en la majoria dels casos condueix a l'úlcera pèptica i càncer gàstric.
• La ingesta excessiva de grup vitamines solubles en greix (E, A, D, K) causa al·lèrgies, migranya i càlculs renals.
• L'excés de vitamina PP conduir a una feina trastorns gastrointestinals exacerba l'asma bronquial, augmenta la quantitat d'àcid úric a la sang.
• Hipervitaminosi de vitamina A pot conduir a la deficiència visual severa, les activitats del sistema digestiu, mort fetal i altres trastorns funcionals en el cos d'una dona embarassada.
• L'excés de vitamina _B1 pot causar tremolors, nerviosisme, al·lèrgia, i per millorar l'herpes edema.
• Una sobredosi de vitamina _B2 causa dermatitis i entumiment.
• Iterant amb la vitamina E condueix a un augment del risc de trombosi i un augment de la pressió, l'alteració de la funció intestinal i diarrea disbacteriosis.
• L'excés de vitamina _B12 es manifesta en erupcions de la pell pesats.
• L'àcid fòlic, presa sense mesura, les al·lèrgies que provoquen, l'activitat alterada del tracte gastrointestinal, trastorns greus de la son.
• L'excés de vitamina B ₁₅ provoca hipertensió.
• La vitamina D, rebuda en dosis excessives pot causar irritabilitat, trastorns digestius, insaciable set, fatiga, micció freqüent, dipòsits de calci en els vasos sanguinis de tot l'organisme.

Després de llegir aquestes troballes, els científics dubten sobre si les vitamines són perjudicials producció sintètica, hem de ser totalment desenrotllat. No obstant això, la seva producció industrial no es redueix, així com la demanda. No cal per esdevenir una víctima de comercialització molest, cal pensar seriosament en la salut de la seva família.

Què vitamines per a l'home?

Els científics diuen que les necessitats de vitamines de cada persona i és impossible per a ells satisfan un, especialment el fàrmac creat artificialment. L'estructura única dels compostos actius biològicament naturals i combinacions dels mateixos simplement no pot replicar sintèticament. La conclusió és clara: les millors vitamines per al cos humà es troba en aliments, que generosament ens proporciona la naturalesa mateixa. Els compostos actius en els productes naturals són sempre acompanyats per un grup de principis actius que contribueixen a la millor de la seva assimilació pel cos humà. És per això que l'eficiència de les vitamines naturals són homòlegs de farmàcia molt més altes. La millor font de substàncies biològicament actives per a l'ésser humà - és el menjar. Vitamines contingudes en ella, saben que el seu cos absorbeix completa i sense cap risc per a ell.

El valor de les vitamines en la vida humana

El paper de les vitamines en la vida humana és molt alta. Aquestes estructures microscòpiques realitzen la regulació de tots els processos vitals a nivell cel·lular. Com a resultat, el mecanisme normal de formació es porta a terme de tots els components estructurals, i la regulació del metabolisme.

Funcions de les vitamines en el cos humà

Cada un d'ells porta a terme la seva funció particular del cos:

• La vitamina A (vitamina A, retinol) és responsable del creixement de la pell i la immunitat humana.
• La vitamina B ₁ regula el múscul, sistema nerviós central i perifèric, és un component d'enzims que regulen el metabolisme d'hidrats de carboni i aminoàcids.
• Vitamina _B2 (riboflavina) és responsable per al creixement i regeneració de les cèl·lules, regula el metabolisme de proteïnes, greixos i carbohidrats dóna suport a la visió.
• La vitamina B ₃ (pantoten) participa en el metabolisme en general, és una digestió amb enzims de niu d'abella.
• La vitamina B ₆ (piridoxina) és responsable per l'aminoàcid i el metabolisme dels lípids.
• La vitamina _B12 (cianocobalamina) és responsable per al manteniment de recomptes sanguinis normals, està implicat en la síntesi d'àcid nucleic i amino desencadena el metabolisme dels greixos i els hidrats de carboni, regula l'aparell digestiu i el sistema nerviós.
• La vitamina C és responsable de la forta immunitat i l'elasticitat dels vasos sanguinis, de manera favorable afecta el sistema nerviós central, les glàndules endocrines i és onkoprotektor.
• La vitamina D és responsable per a l'intercanvi i l'absorció de calci i fòsfor en el cos humà impedeix el desenvolupament de raquitisme.
• Vitamina E (tocoferol) és responsable del funcionament normal del sistema reproductiu. Regula proteïnes i metabolisme dels lípids, el subministrament d'oxigen, perllonga la joventut de tots els teixits del cos. És un antioxidant natural que manté el potencial de retinol.
• La vitamina PP (niacina) regula l'activitat d'enzims, metabolisme de les proteïnes i d'intercanvi de gasos cel·lular, cervell i la funció digestiva.

Com reconèixer la manca de vitamines en el cos?

Les vitamines són molt específics. Per a cadascuna de les espècies és un concepte tan individual com el requeriment diari. Aquesta quantitat ha de ser fisiològicament el cos humà per funcionar. Amb la manca del fenomen de les deficiències de vitamines, amb un excés - hipervitaminosi. Per això, el que es manca de vitamines en el cos, els símptomes sovint es parlen: la condició del cabell, pell, ungles, les mucoses, així com l'addicció a un aliment en particular.

Els signes d'una falta de vitamines

Sobre la manca de certes vitamines que dir-li les següents característiques:

• La pell pàl·lida i descamació, pèrdua de cabell, pèrdua de gana punt de la falta de biotina.
• Debilitat, anèmia, marejos i fatiga indiquen una manca de vitamina _B12.
• La incidència freqüent de les infeccions respiratòries agudes i les infeccions virals respiratòries agudes, augment de la fragilitat dels vasos sanguinis indica la deficiència d'àcid ascòrbic.
• Major nerviosisme i mals de cap poden indicar una deficiència de vitamina _B6.
• problemes de la pell com ara esquerdes i lesions suggereixen una deficiència de vitamina B _2;
• Violació de gana i son, edema i problemes del cor pot ser degut a la manca de vitamina _B1.
• La visió borrosa, erupcions, pell seca, disminució de la immunitat, el deteriorament del cabell pot passar a causa de la manca de retinol.
• Mal indicador de la coagulació de la sang i la cicatrització de ferides suggereix una manca de vitamina C.
• La vitamina D, la falta que s'expressa en l'augment de l'agitació nerviosa i convulsions, també és molt important per a l'organisme.

Sobre aquesta base podem calcular les vitamines necessàries i ajustar la dieta. Però val la pena recordar que un diagnòstic d'aquest tipus és capaç de posar a un metge.

taula vitamines

A continuació es mostra una taula de vitamines, el que indica el nom (carta de designació i nom comú), el requeriment diari d'aquesta substància en el cos humà i els aliments que el contenen en la major quantitat. Els productes poden ser tant d'origen vegetal i animal. Tingueu en compte també que les vitamines es divideixen en liposolubles i hidrosolubles. Aquesta informació és útil quan se sap exactament el que les vitamines que falten. Aquesta taula serà molt útil per a la correcció de la nutrició i preparació de la dieta diària.

Aquesta taula serà molt útil per a la correcció de la nutrició i preparació de la dieta diària.

en lloc d'una conclusió

Després de llegir aquest article, vostè pot treure les seves pròpies conclusions sobre si les vitamines són perjudicials a la farmàcia per al cos humà. Ara es pot trobar tu mateix sobre els beneficis d'una substància activa. Sobre la qüestió del que una persona necessita vitamines: natural o sintètic, la humanitat progressista ha esquitxat durant molt temps la "i". És hora que ens ocupem de la seva salut seriosament.

És hora de viure la vida al màxim

El paper de les vitamines en la vida humana de l'organisme és difícil de sobreestimar. una alimentació variada i nutritiva, una persona pot així obtenir els requeriments diaris de tots els principals materials necessaris. I això, al seu torn, vol dir que el cos funcioni correctament. L'estat de salut és vigorosa, l'estat d'ànim perfectament. Això li donarà una nova sensació - una vida plena de colors brillants.