IMC-regla. Què és?

El problema de l'excés de pes i la figura prima en el nostre temps d'atenció de pràcticament tots els homes. Tothom vol lluir bella i prima sense, això és gairebé impossible aconseguir un cos estèticament agradable. A més, l'excés de pes és sovint la causa de diverses malalties. En conseqüència, la grossa completament sa, per definició, no pot ser.

Per índex especial de control de pes anomenat va ser creat per un índex de massa corporal (abreujat - BMI), que és la relació de pes i alçada d'una persona. L'indicador pot determinar la presència d'excés de quilos. Es calcula de manera molt senzilla: vostè valora el total de l' pes corporal (en quilograms) dividit pel quadrat de l'altura (en metres). L'IMC és la norma per als homes i les dones - 22.

Per desgràcia, no tothom entén que baix pes és tan perillós com el seu excés. Per descomptat, la primesa sovint es veu més decent que pengen de greix, però pot portar molts problemes a la persona que pateix d'ella. Això, sobretot, fràgil, susceptible a les fractures, els ossos i l'absència de la menstruació en les dones. Per descomptat, no pot funcionar per si mateix, però també cal recordar que l'IMC-regla ha de ser seguida. biaixos forts en els dos costats més que mal, el cos no ho faran.

Exactes indicadors com ara BMI (normal), vol dir que la persona està en bona forma física i no pateix d'obesitat o primesa mòrbida. La tasca principal d'aquestes persones - només per mantenir el pes en el nivell actual, així com - per enfortir els músculs amb l'ajuda d'exercici.

valor d'IMC pot fluctuar entre els índexs de 25 a 27. Aquest pas es diu poc atractiu paraula - "pre-obès". En aquest cas, ja és possible fer sonar l'alarma i començar un treball sistemàtic per reduir el pes. En aquesta etapa, s'inclouen els valors d'IMC entre 27 i 29 persones, índex de massa corporal que es troba dins d'aquest rang, una necessitat urgent per baixar de pes per tractar almenys a un valor de 25-27, no es mogui suaument a la següent - la primera etapa de la redundància de pes. El terme "obesitat" (IMC superior normal) ja indica prou grans quilograms addicionals de subministrament, que sempre impliquen l'aparició d'unes malalties ram. Prevenir possible perdre pes almenys 5-10%. No obstant això, per tal de restaurar completament el metabolisme i la figura principal en l'ordre del més probable és que no sigui capaç de fer-ho sense l'ajuda d'un dietista registrat.

Els que va ignorar les advertències dels metges i no va assistir al problema de la reducció de pes arribar ràpidament a la següent etapa - el segon grau d'obesitat. En aquest cas, es requereix ajuda professional, perquè és l'única per establir la cultura del menjar i fer front a les persones amb sobrepès simplement no poden. En alguns casos, és possible que necessiti medicaments.

Tercer grau d'obesitat - el més descuidat i perillós de tot el que s'han esmentat anteriorment. De vegades augmenta el risc de malalties cardiovasculars i el càncer, així com - la diabetis. Per combatre aquesta massa és probable que es necessitin, i medicaments, o fins i tot cirurgia.

La pràctica demostra que la xifra d'IMC per a les dones és sovint molt més important que per als homes. Desafortunadament, en la majoria dels casos, el sexe fort no considera necessari seguir la figura. No obstant això, per tal d'evitar problemes de salut, un concepte com el "índex de massa corporal en regles" no ha de ser per a ells una frase buida.