Kovalkov informa: una dieta amb comoditat

L'excés de pes és un flagell de l'home modern, i tot a causa de les condicions de vida còmodes. No persegueixen mig dia per aconseguir menjar per a la família i sobreviure a la natura. Però es programen mecanismes naturals per superar els obstacles: tensió-alimentació-relaxació. Aquesta seqüència ja no funciona, i la persona es menja quan vulgui. Com que el menjar és el plaer més gran i fàcil d'accedir, és sempre desitjable. Així es desenvolupa un excés excessiu i - el pes creix, l'obesitat arriba.

Els dietistes de tot el món han declarat la guerra contra l'obesitat i han inventat milers de dietes. Què li agrada el doctor Kovalkov per aconsellar als gossos russos ? Dieta amb comoditat i per a la vida - de manera que defineix el propòsit del seu mètode. Pot haver-hi una dieta eterna? Potser, si es tracta d'un sistema de nutrició adequat, el significat del qual defineix la dieta d'Alexei Kovalkov: ensenyar a una persona a viure adequadament d'acord amb la naturalesa.

Després de tot, els mecanismes dels cicles naturals no han estat cancel·lats, estan dins del cos, i el cervell humà és el mateix que el va portar a presa, donant ordres: la fam - buscar menjar urgentment per sobreviure. Atès que l'apetit excessiu va substituir el present sentiment de fam, un home va derrocar un pèndol natural i va pagar amb salut.

Aquest error hauria de ser corregit per la dieta d'Alexey Kovalkov, el menú del qual varia depenent de l'escenari. Els nutricionistes afirmen que cal acostumar a un resident modern de la jungla de pedra a menjar, segons la seva naturalesa, els productes naturals, a poc a poc i variats. Per això el metge va trencar el pla de la dieta en quatre etapes.

L'etapa preparatòria és necessària per reduir la gana : un flagell de persones amb excés de pes, segons el metge Kovalkov. La dieta en l'etapa preliminar és molt estricta en restricció, però dura de 2 a 4 setmanes. Però acostuma a una persona a menjar en porcions petites i alleuja hàbits poc saludables de dolç i alcohol. Sense productes de farina blanca, fruites i dolços, patates i cultius d'arrel cuits! Només verdures amb molta fibra vegetal: amanides, verdures, tomàquets, pebrots i similars.

Després d'haver superat el període de preparació, el metge aconsella passar a la primera etapa. La regla del següent pas per perdre pes és formulada per Kovalkov: la dieta ha de sacsejar el cos amb un estrès alimentari real: una dieta escassa. Tanmateix, això és necessari per a la neteja dels amants del tracte alimentari d'aliments abundants. Porcions menors de 5 vegades al dia i una dieta nutritiva baixa: només es fan manetes, kefir, amanida de vegetals per tornar a activar el metabolisme. Només un parell de setmanes - i el cos està preparat per a la propera prova.

Ara cal cremar els greixos, ajornat pel cos al "dipòsit". Aquí a la lluita vénen les proteïnes: carn blanca, peix, formatge cottage, ou sense iogurt, marisc. Els hidrats de carboni es redueixen al mínim, i només s'utilitzen verds i verdures a partir de fibra gruixuda. Aquesta dieta de proteïnes, d'acord amb el pla del metge, esgotarà les reserves de greixos durant diversos mesos.

L'última etapa és en realitat una forma de vida per a una nova persona, creu Kovalkov. La dieta es converteix en una imatge de tota la vida de la nutrició i assumeix un menú variat amb una ingesta equilibrada de totes les substàncies útils al cos - greixos, hidrats de carboni, proteïnes.