L'organisme femení: les seves característiques

Inherent a les característiques específiques del cos femení naturalesa predeterminats. Apareixen en l'estructura del cos, el desenvolupament físic, el nivell de coordinació, resistència, velocitat, rendiment, especialment el funcionament dels sistemes endocrí, nerviós i altres sistemes.

diferències

El cos femení és molt diferent de mascle funcional i estructuralment. Per al bell sexe tenir dimensions més petites, tenen una forma de cos més arrodonit. La determinació del tipus i el grau d'intensitat de l'activitat física, cal tenir en compte les característiques del cos femení. Això és especialment cert de la pubertat, la menstruació, l'embaràs, la menopausa. Durant la síndrome premenstrual, molts veure noies en el seu pressió arterial i augment del ritme cardíac. També en aquest moment per a les dones es caracteritza per la irritació i dolor a la regió lumbar, sovint marcada per la presència de malestar general. La menopausa ocorre generalment en 40-50 anys. En general s'acompanya de la major nerviosisme i la depressió de l'activitat nerviosa. L'entrenament al gimnàs o centre de fitness, per regla general, l'ajuda és més fàcil de suportar un període climàtic. I, en general, els esports tenen un efecte molt positiu en el cos de la dona, la seva condició física i capacitats. Si voleu mantenir-se saludable i bell, no us oblideu d'això.

El que és dolent?

A més, el cos de la dona és diferent del mascle per les reaccions als estímuls i necessitats externes. La qual cosa és especialment perjudicial per a ell?

Els metges recomanen que el sexe dèbil per dormir almenys 7 hores per dia. Per a qualsevol falta de son, el cos requereix de compensació, sovint en la forma de menjar en excés i l'excés de dolços a la dieta.

menjar alta en calories de greix, o simplement menjar ràpid, provoca un espasme dels vasos sanguinis. En les dones, que continuen durant almenys 4 hores. En conseqüència alenteix el flux de sang, augmenta la pressió arterial, el cos rep menys oxigen. Si menges consistentment menjar ràpid, les artèries es comprimeixen durant molt de temps, i que amenaça de malalties del cor.

Tots volem ser prim. Però el cos femení està dissenyat de tal manera que quan les dietes estrictes els senyals del cervell que el cos no rep la quantitat adequada d'aliments. Alenteix el metabolisme i el metabolisme, "espantat" el cos emmagatzema el greix, però amb la finalitat d'obtenir l'energia per cremar múscul. Com a resultat, augmenta el greix corporal. Per evitar això, durant el dia ha de ser tres àpats completes, mentre que el nombre total de calories consumides no ha de ser inferior a 1200. Per descomptat, una copa de vi negre té un efecte positiu sobre el cor. Però no més. Segons els metges, els efectes negatius de l'alcohol en la dona fetge és 3 vegades més fort que el fetge masculí. Una bona raó per pensar, oi?

El dany de fumar

El cos de la dona és molt vulnerable al consum de tabac. Alhora, en alguns països, fins al 40% dels fumadors ho fan el sexe feble. Quin és l'impacte negatiu del tabaquisme sobre el cos femení? A poc a poc, un amant de la cigarreta perd el seu atractiu. La pell es torna tonalitat gris o zemlyanisty, la pell es torna seca i sense brillantor, perd la seva elasticitat, apareixen les arrugues. La veu es torna més aspre.

A la mà, una dona sosté una cigarreta, els dits i les ungles grogues. fumadors dents adquireixen un tint groc, l'esmalt danyat. Envelliment prematurament, i tot el cos. Els fumadors sovint pateixen de mals de cap, sentir- marejat i feble, cansat ràpidament.

En els grans fumadors el risc d'atac al cor 3 vegades més propenses que els homes que fumen la mateixa quantitat. Segons les estadístiques, el 30% dels fumadors va observar hipertròfia de la glàndula tiroide

Els cigarrets i altres productes de tabac té un impacte negatiu sobre la fertilitat, l'embaràs i la salut futura de la descendència.