Periartritis escapulohumeral: un exercici Popov, fisioteràpia

exercicis de fisioteràpia en una espatlla congelat és una part de la teràpia de complex en el tractament de la inflamació de l'articulació de l'espatlla. Espatlla congelat - és pesat, però la malaltia tractable.

En l'etapa inicial la persona se sent persistent dolor en l'articulació de l'espatlla, que pot ser eliminat pels analgèsics simples. Típicament, en aquest punt el pacient no està girant per la persona experta, el silenciament de drogues malaltia. Si el temps no comença a curar l'articulació, pot ser una complicació en forma d'una fusió parcial o completa dels ossos.

L'espatlla congelat. Un conjunt d'exercicis

El tractament amb exercicis en aquesta malaltia està dirigit a eliminar el més ràpidament possible, fins i tot un lleuger dolor en els teixits inflamats. També ajuda a relaxar els músculs al voltant de l'espatlla i l'escàpula, i causa d'aquest augment de la mobilitat de l'articulació afectada.

Durant l'hospitalització del pacient en la fase aguda de la malaltia, els metges prescriuen un conjunt especial d'exercicis per a l'espatlla congelat.

El complex principal

1. El pacient ha de seure i recolzar-se en els colzes. Gir en l'exercici de cada exercici ha de ser recta (aquesta és una regla molt important, perquè quan es congela l'espatlla un gran paper en la recuperació juga la columna vertebral). Cal comprimir la mà en un puny i descomprimir, l'esforç amb els músculs de l'espatlla.

2. Executar enrotllament a la articulació del canell amb l'extensió posterior.

3. Fer un moviment circular borles voltant de la mateixa articulació.

4. Estiri els dos braços i aixecar lentament, sense estirades, i després els braços molt més baixos en la taula. En realitzar aquest exercici, el pacient no ha de sentir dolor. Si el dolor segueix aquí, cal renunciar a la mateixa lentitud ja que l'ascensor.

5. Llevant lleugerament el raspall i es va posar les mans en els colzes. Redreçar el raspall, i després aixecar i baixar cap avall, fent un moviment en l'articulació del canell.

6. Estira els braços i separar-los. Fulles durant aquest exercici han de ser mòbils. Han de reunir i raça a part.

7. Doble els colzes i unir les seves mans. D'una banda ha d'exercir pressió sobre l'altre. Cal fer un esforç mentre que els músculs interns de l'espatlla i l'avantbraç.

8. Estira els braços i els va posar sobre la taula. Per augmentar el més possible alternativament amb les dues mans.

L'espatlla congelat. Tractament. Un conjunt d'exercicis de peu

1. Feu-sense problemes i estendre les cames separades. Estirades tenen una participació directa en la mà i caure al llarg del cos.

2. Per fer una rotació circular dels braços rectes cap endavant i després cap enrere.

3. Crear les mans darrere de l'esquena i fer que el castell a les mans. Llevant les seves mans cap amunt i recuperar-los en la mateixa posició.

4. Dissoldre les mans a les parts del cos i crea oscil·lant moviment a esquerra i dreta, forçant músculs de l'esquena, al mateix temps.

5. omet llarg del cos mans plantegen, separar-los i baixa.

En assignar instructor de tracte en l'educació física se centra en l'etapa de desenvolupament de la malaltia i si hi ha un pacient en el moment d'una condició aguda periartritis exacerbació d'altres malalties. Per a alguns pacients, un exercici més complicat.

mètode Dr. Popov

És important saber que l'aparició de dolor en l'articulació de l'espatlla pot parlar de malalties tan terribles com periartritis escapulohumeral. Un conjunt d'exercicis Popova ja a un diagnòstic proposat es porta a terme lentament i suaument. El Dr prohibeix realitzar moviments bruscos amb les mans i aconsella a pensar en el que influeix positivament en el cos és a través de l'exercici.

Pautes de tractament

Com és la periartritis escapulohumeral?

Popov conjunt d'exercicis duts a terme pel mètode de "petits moviments". La base de cada exercici conformen les pistes, estirament, flexió i extensió dels músculs de l'esquena i les espatlles.

El Dr Popov tendeix a la versió que es produeix durant la fixació conjunta de la malaltia en una posició còmoda per al dolor. Després de la recuperació, les restes conjunts en la mateixa posició forçats, perquè del que passa trastorns tròfics teixit (aliments) a l'espatlla. Per curar la periartritis escapulohumeral, Popov sèrie d'exercicis dissenyats en el principi de "memorització" de les cèl·lules i teixits. Cada exercici és important repetir fins a 10 vegades.

Metodologia Popov. L'exercici principal

Cada exercici es realitza amb la fixació de la columna vertebral en una posició vertical.

1. La imitació peu en una posició asseguda a la vora d'una cadira. Posi les seves mans sobre els genolls, els peus es dissolguin a la mà. Cal aixecar i baixar el peu i les mans llisquen sobre la cuixa amunt i cap avall al mateix temps de forma alterna. És important que durant l'exercici per respirar adequadament. Deixant caure les mans sobre els genolls, el que necessita per prendre una respiració, aixecant les mans - exhali.

2. Dur a terme el mateix exercici, però ara cal fer un moviment circular amb les mans, a partir del genoll final del maluc. Si no es produeix el dolor durant l'exercici, es pot fer de palma per sota del genoll.

Es tracta dels principals exercicis d'escalfament per dur a terme tots els moviments bàsics. A causa d'aquests exercicis millora la coordinació de moviments, i els músculs estan constantment en estat calent.

Com relaxar els músculs de l'espatlla

Un dels més importants és considerat com un exercici de relaxació muscular. Com realitzar correctament? Segui dret i estiri els braços relaxats al mateix temps, els músculs de l'esquena i l'espatlla. A poc a poc pujar i baixar les espatlles. Tractant de no aturar el moviment de les mans, doblegar l'esquena, i després redreçar lentament. Repetir diverses vegades.

Exercicis bàsics per a l'articulació de l'espatlla

1. tractant de tirar dels músculs, dibuixar vuit espatlles primer, mentre que, a continuació, al seu torn, cal aixecar les espatlles cap amunt tant com sigui possible i.

2. Llevant les espatlles cap amunt, intenti estirar la columna vertebral. Mantingui les espatlles en una posició uns segons, després de la qual cosa les espatlles baixos i tirar d'ells. En aquesta posició també es mantenen dins de 2-3 segons.

3. L'exercici "tisores". Diluir els braços a un costat i prendre una respiració, va creuar les mans - exhali. Quan es creuen les mans important assegurar-se que les fulles es van connectar.

4. mans de l'augment alternativament cap amunt i tractar de girar amb el cos de la broca i un coll en la direcció de la mà aixecada. mans més baix i completament relaxen els músculs de l'espatlla.

5. Doble el braç dret al colze i l'aixequen. Baixar el braç cap avall i redreceu lentament. Aquests moviments s'han de repetir amb l'altra mà.

6. Estendre els braços cap endavant i fer que el castell. ondulacions que fan tracten d'estirar els músculs de l'espatlla i l'avantbraç. Assegureu-vos de fer els moviments, primer a un ritme lent i poc a poc augmentar el ritme. Canvi d'ondulacions a la circular.

7. redreçar l'esquena i posi les seves mans sobre els genolls, amb els palmells cap avall. Ha de inclinar el seu cos cap endavant i estirar el muscle cap al genoll oposada. L'exercici alternativament cada espatlla cos rectificar després de cada moviment.

8. Inclineu el cap i estirar el pit fins als genolls. Asseguri la part posterior en aquesta posició. Mantingui l'esquena recta i immòbil, tractant en aquest moment per tirar de les espatlles als genolls. Romangui en aquesta posició durant uns segons, i després tornar a la posició inicial i relaxar-se.

Per curar ràpidament periartritis escapulohumeral, Popov conjunt d'exercicis s'ha de fer sota la supervisió d'un metge. Temps necessari per augmentar o disminuir la càrrega total en el cos, per evitar l'agreujament de la malaltia.

Completament curar programa d'espatlla congelat exercici, la teràpia de massatge, fisioteràpia i agents farmacològics.