Plàtan durant l'embaràs: benefici i dany

Al nostre país, els plàtans han estat considerats com un fruit exòtic i inaccessible, tot i que creixen molt més enllà de les seves fronteres. Malàisia és el lloc de naixement dels plàtans, però ara aquesta cultura es conrea en molts països del món.

Els plàtans són molt saborosos i sans, es donen com a aliments complementaris als nens petits, s'utilitzen per a malalties de l'intestí i l'estómac. No prohibiu l'ús d'aquest producte i les dones embarassades, excepte en alguns casos.

Plàtans durant l'embaràs

L'embaràs és un període especial en la vida de cada dona. I, per descomptat, durant aquest període, l'embarassada pensa en què es poden menjar els aliments i quin ús és millor rebutjar. Després de tot, les fruites exòtiques i no sempre exquisides i les postres complexes, tanmateix saboroses, són útils per al cos d'una dona embarassada. I molts metges no recomanen menjar fruites exòtiques en grans quantitats. Dubtes a les dones i provoca una fruita com el plàtan. Intentem comprendre si hi ha algun benefici de l'ús de plàtans durant l'embaràs i el que és possible fer-los mal.

Pot plàtan embarassada

La majoria dels ginecòlegs creuen que menjar un plàtan durant l'embaràs és molt útil. Això és especialment cert per a les dones que pateixen de toxicosis. És aquest fruit el que pot esdevenir la seva salvació. La polpa de banana conté gairebé totes les vitamines i oligoelements que una dona necessita durant l'embaràs. També aquesta fruita és rica en proteïnes i carbohidrats.

És necessari i, sens dubte, es pot menjar plàtans durant l'embaràs durant una bona toxicosis. A causa d'una lleu i discreta olor, és molt tolerada en un moment en què menjar per a una futura mare es converteix en una autèntica tortura i fortes olors causen nous atacs de nàusees i vòmits.

També és important que el plàtan, aconseguint la membrana mucosa de l'estómac, ajudi a eliminar els atacs d'acidesa d'estómac, que sovint es troben en dones embarassades.

Contingut calòric d'un plàtan

El plàtan és un fruit molt nutritiu. Coma un banana durant l'embaràs, una dona proporciona al seu cos una ingesta diària de pràcticament totes les vitamines i nutrients. I això ajuda al bebè a desenvolupar-se completament dins de l'úter. El contingut calòric d'una banana és aproximadament de 100 kcal, això proporciona al voltant del 3% de la necessitat diària d'una dona embarassada per obtenir energia.

Quants plàtans se'ls permet menjar durant l'embaràs?

Podeu consumir un plàtan durant l'embaràs durant una toxicitat precoç en un nombre il·limitat, si més una dona no pot menjar res. Així, pot recolzar la força del cos. En el segon i tercer trimestre, els plàtans s'han de reduir a una fruita per dia.

Plàtans en l'embaràs: beneficis

A més de les proteïnes, el plàtan és ric en carbohidrats, ferro, zinc, àcid fòlic, vitamines B i vitamina C.

La proteïna és el material de construcció bàsic, que garanteix el ple desenvolupament del fetus a l'úter. Per tal que l'embaràs siga amb seguretat, la mare embarassada hauria de consumir al voltant de 15 grams de proteïna al dia, i la carn d'una fruita proporciona al cos d'una dona embarassada al voltant d'1,5 g de proteïna.

Els hidrats de carboni estimulen la producció de serotonina, més coneguda com l'hormona de la felicitat. Gràcies a això, la futura mare sent una molèstia d'energia i un augment de l'estat d'ànim.

No obstant això, això no és tot el que un plàtan és útil en l'embaràs, la fruita conté una sèrie d'oligoelements i vitamines:

• Zinc: millora la condició del pèl i les ungles d'una dona embarassada, proporciona una curació primerenca d'esquerdes a la pell i petites ferides.
• L'àcid fòlic: la manca d'aquesta substància en el cos d'una futura mare, especialment en les primeres setmanes de l'embaràs, pot provocar trastorns durant la formació del tub neural en l'embrió. La conseqüència d'això pot ser una possible patologia del desenvolupament intrauterí del bebè.
• El magnesi - impedeix la possible aparició de convulsions en els músculs de la vedella d'una dona embarassada, i també estabilitza el sistema nerviós i millora l'estat d'ànim.
• Fibra: un plàtan és especialment ric en aquesta substància. Utilitzant plàtans per al restrenyiment durant l'embaràs, l'embarassada mare podrà oblidar-se d'aquest problema durant tot el període del bebè.
• Calci: la manca d'aquesta substància en el cos d'una dona embarassada causa disturbis en la formació del sistema ossi fetal, així com la destrucció de l'esmalt de la mare futura i possibles rampes nocturns dels músculs de la ternera. Només utilitzar un plàtan per dia ajudarà a una dona a mantenir el nivell de calci al cos al nivell requerit. I si complementes la fruita amb quallada o llet, pots aconseguir no només unes postres super-útils, sinó una delícia increïblement deliciosa.

Contraindicacions a l'ús de plàtans durant l'embaràs

L'ús d'un plàtan és innegable. Però també hi ha casos en què la seva utilització pot causar dany irreparable al cos de la dona embarassada.

No es recomana menjar plàtans, si la futura mare:

• Diabetis mellitus: en aquest cas, la quantitat de sucre i hidrats de carboni que conté la polpa del plàtan pot provocar un fort augment del nivell de glucosa a la sang, que només conduirà a un empitjorament de la seva condició.
• Al·lèrgia alimentària. Tot i que els plàtans no són un producte al · lèrgic, amb una anamnesi al · lèrgica carregada, val la pena destacar l'ús d'aquesta fruita mentre el bebè està esperant.
• Sobrepès en una dona embarassada: cal recordar que els plàtans són un producte amb alt contingut en calories, i les futures mares que tenen problemes amb excés de pes han de limitar-se a menjar aquesta fruita. Després de tot, cada quilogram addicional recollit durant l'embaràs augmenta de forma significativa el risc de lesió durant el treball, així com també possibles buits en el perineu de la dona parturient.

Per comprar un plàtan també cal abordar amb tota serietat, cal triar una fruita madura. Un fetus sense edat pot causar malestar estomacal i dolor abdominal durant l'embaràs.