Quan i com prendre el sol es pren millor?

banys solars es prenen millor per les regles, llavors pot esperar un bon resultat. I és encara, bonic bronzejat. Quan l'enfocament correcte, vostè no haurà de suportar el dolor de fulles cremades i en estat de pànic per buscar els primers mitjans disponibles per alleujament. Oferim per passar una mena d'entrenament per als nouvinguts a prendre el sol. Ell li dirà com cuidar la pell abans i després de la "sessió ultraviolada."

Què tan perillós el petó del sol

No importa quant de temps podem semblen caure, hivern o primavera, però abans o després, arribat el llargs dies i nits curtes gloriosa - meravellosa, estiu prometedor. És hora d'anar a dormir a les gandules al costat del mar o riu, voleibol de platja. No obstant això, a l'espera per al descans i la calor, no us oblideu sobre les regles de bronzejat segur, a tenir en compte, el millor moment per prendre un bany de sol i altres subtileses.

Obtenir els "Kiss the Sun" volen molts adults i joves, fins i tot als Estats Units. Una enquesta realitzada per l'American Academy of Dermatology, va mostrar que el 72% dels 7100 enquestats creu que les persones bronzejades un aspecte més atractiu. En alguns dels joves bonic bronzejat s'associa exclusivament amb la salut.

Només un petit nombre dels enquestats va suggerir que els adolescents prendre el sol és millor prendre-ho amb una crema que protegeix la pell dels raigs UV. Això ajudarà a reduir el risc de càncer de pell.

Consell 1. Exfoliar

Els metges confirmen que les cèl·lules que creixen en el cos es divideixen i canviant més ràpid que els adults, els quals es poden veure en un cert sentit, ja que l'estrès en el cos. Per tant, les precaucions són importants. Mentre que a la platja, és millor no exposar-se al perill, en aplicar la crema "del sol."

És molt important a tenir en compte: banys de sol són els millors presos amb precaució. Alguns admeten: que fascina agradable, van sentir que els vels s'han tornat més sec, afinat. De fet, els raigs intensos poden causar canvis físics com ara arrugues, pigues, taques de l'edat augmenten.

Per evitar aquestes conseqüències, recordi ha quatre consells per a l'estiu bronzejat saludable. En primer lloc realitzar l'exfoliació. Prepareu la pell ha de romandre a l'interior. s'elimina el procés de neteja, la capa superior del nostre "escut natural" (obsolet), és l'actualització garantida.

Consell 2. Portar protector solar

Segons cosmetòlegs, l'eliminació de les cèl·lules mortes de millora les fulles de color, neteja la brutícia dels porus per l'excés de sèu i fins i tot prevenir l'acne. Eliminar les partícules obsolets poden utilitzar exfoliants rendibles però altament eficaços. Contenen sucre, farina de civada i sal. La barreja de neteja s'aplica a la tovallola facial o guants especials.

Sí, bronzejat, és important saber de quina hora és millor. Prendre el sol adequadament també és molt important. Però no és menys important que una, una neteja adequada a fons, pel que no es demori, passar el dit fent. Després d'aquest procediment, cada "conill de xocolata" (el somni de molts!) Roman així durant molt de temps, l'ombra descendeix lentament.

Molts entusiastes de bronzejat ignoren els productes cosmètics, se'ls aconsella per relaxar-se "en la seva forma original." Però continua utilitzant crema protectora? Fer el correcte: prendre el sol és el millor pres sense mitjans ignorar. SPF-COMPONENTS només augmenten el temps que pot passar en el sol sense patir a causa de danys a la pell.

Grau de crema de protecció i color de la pell

Els números alts SPF proporcionen una millor barrera contra UVB (radiació ultraviolada d'ona mitjana), però van passar UVA (emissió de longitud d'ona llarga). Quan el tub està escrit, "d'ampli espectre", el contingut el protegirà dels raigs UVB i UVA.

No obstant això, el sistema estàndard per al mesurament dels raigs UVA protecció encara no hi són. La pell clara conté una petita quantitat de melanina, el que podria fer més vulnerables als efectes cancerígens dels raigs UV, a més, sense la protecció apropiada crea un fort envermelliment (cremades).

Existeix evidència que els que són diferents de color canyella, el contingut de melanina de la pell es correspon amb el SPF 13,4 (enfront de 3,4 a la pell blanca). Tot i així, hi ha el risc de contraure una cremada de sol.

Segons alguns informes, el nombre de crema protectora, que s'ha d'aplicar a la vegada és 2 mil·ligrams per centímetre quadrat (mg / cm ^2). S'aplica a les àrees exposades de la pell exposades a la llum solar.

Consell 3. S'esforça per res

Per obtenir aquest producte de protecció solar SPF, per exemple, durant el creixement de 163 cm i pes de 68 kg, sent un vestit de bany d'una sola peça s'ha d'aplicar per obrir el cos d'aproximadament 29 g de material. S'ha de fer 15-30 minuts abans de l'exposició solar.

Repetir el procediment pot ser de 15-30 minuts després que es va tornar de la platja (o després de la immersió en aigua, com el producte es pot rentar). Segons la investigació dels Instituts Nacionals de Salut (EUA), podem concloure que com més aviat s'apliqui protector solar, el millor per a la seva pell.

Com prendre el sol? Per aconseguir un bronzejat saludable i brillant, no sobrecarregui la seva pell exposada als raigs ultraviolats. El millor és TAN "acumular" gradualment. Dosi romandre sota la lluminària a intervals regulars per reduir el risc de cremades.

Tip 4. Utilitza ulleres de sol i un barret

Després de passar un dia a la platja, pot esdevenir un "xocolata" en un curt període de temps. Però aquest "èxit" es pot sortir tan ràpid com havia aparegut. La millor manera d'aconseguir un bronzejat saludable estiu - Bany radiant en petites dosis.

Mitja hora sota el sol al dia li permetrà al seu cos a produir la dosi òptima de melanina, que s'acumulen amb cada sessió successiva. És important acostar-se a la selecció de temps per romandre a l'aire lliure. D'acord amb el personal de l'Agència d'Estats Units en matèria de protecció del medi ambient, els raigs UV en els dies assolellats d'estiu, el més actiu 10 a.m.-4 p.m .. Prendre el sol a l'estiu el millor és prendre en el període abans de les 10 o 16 hores després.

Va prenent el sol, no us oblideu de triar les ulleres adequades i un barret. Quant als ulls: ells i la pell al voltant d'ells és molt susceptible als raigs UV. Molts metges creuen que la negativa de l'atenció adequada pot conduir a malalties oculars com ara cataractes, degeneració macular relacionada amb l'edat i fins i tot el càncer de l'ull.

Com triar protecció per als ulls i un barret

Banys de sol millor presa, amb ulleres que tenen absorció UV adquirit fins a 400 nm, el que significa que bloquegen, almenys 99 per cent dels raigs ultraviolats. punts ideals - els que tenen un marc gran, oblonga.

Gràcies a aquest tipus de "ulls oculars estan protegits de la llum que entra des de diferents angles. Molt petites "defensors" poden semblar elegant, però són dolents assistents: no estalvien, ni de llum brillant o per la radiació ultraviolada. En triar el color dels punts, recordeu que els colors afecten l'estat d'ànim de vidre (òptima gris fosc, verd fosc).

Barret amb els camps de 7-8 cm ajudarà a protegir les orelles, els ulls, el front, el nas i el cuir cabellut, i, al mateix temps que es veurà elegant, aconseguir un bronzejat. Si vols més ombra, triar un barret amb una ala de més de 15 cm. Així es tanca a si mateix de les bigues laterals i fins i tot quedar-se enrere. Aquest barret s'assembla a un petit sostre, molts senten sota la seva molt còmode.

Relax abans de la propera rendiment

Mentre que el beisbol es veu perfecte, només ofereix una protecció a la part davantera i la part superior del cap, deixant el coll i les orelles vulnerables a la intempèrie. Qualsevol que sigui tocat a triar, és preferible que es va fer a partir de materials naturals (cotó, palla).

Finalment, assegureu donar temps al cos per reparar-se a si mateix. És molt important després d'un dia en la calor. Abans d'anar de nou a l'aire lliure, romandre a l'habitació, prendre un descans. Seguir quatre senzills consells i la seva aparença sempre serà saludable i brillant.

Per tant, ja sabem, igual que el millor moment per prendre el sol. En l'estiu, o en qualsevol altre moment de l'any són vàlids i desitjos comuns: Relaxació en l'aire, mantenir una vigilància a ser capaç de mantenir la noció del temps. Prendre una dutxa freda o freda després de la platja (a llarg bany calent només la pell encara més sec). Netejant, només acariciar a si mateix amb una tovallola, eixugant-se la humitat (no ser "alegrement netegi"). Utilitza loció per després del sol. Beure suficient quantitat d'aigua pura.