Quina és la postura? Formació d'una postura correcta

Sobre la postura de tot, sens dubte sentit des de la infància. frases habituals dels pares: "Seu dret", "no es queda enrere", "mantenir l'esquena recta", "Bé, quin és la teva postura!". Sobre les seves moltes interpretacions: els pares i els mestres i els metges. Llavors, ¿quina és la postura, així es forma, i per què és tan important mantenir l'esquena recta? En aquest dia serà discutit en l'article.

la definició

Ara sabem que tal postura és i el que pot ser. Per tant, aquesta paraula es refereix a la capacitat d'una persona per mantenir el seu cos en diferents posicions. La postura pot ser de dos tipus:

1. correcta.

2. incorrecta.

En el primer cas - es tracta d'una postura natural familiar d'una persona de peu. Hi ha persones que no tenen l'estrès activa addicional poden mantenir el cos i el cap dret. Una persona amb la postura impecable espatlles fàcil caminar lleugerament baixada i relaxat, ficant l'abdomen, el pit es va redreçar.

En el segon cas, la persona no sap com dur a terme adequadament el seu cos, caminar i de peu sobre les cames doblegades, ajupir-se, baixa el cap i les espatlles, protuberàncies estómac. La mala postura no només es faci malbé la figura, sinó també perjudicial per a la seva salut. De tal manera per mantenir-se a si mateix de moltes persones al planeta és l'activitat d'òrgans complicat, que en última instància es tradueix en un munt sòlida de diferents malalties.

Els signes d'una postura correcta

1. La posició del cap i la columna vertebral recta.
2. Ha de ser simètrica esbossa la cintura escapular i el coll.
3. Les fulles estan disposades en el mateix nivell.
4. clavícules línia ha de ser horitzontal.
5. potes de la mateixa longitud.
6. La posició de les natges ha de ser simètrica.
   

Quina és la postura, hem identificat. Ara és el moment de considerar com les seves pròpies persones poden aprendre, a la manera de l'esquena i una figura o no.

diagnòstic propi

Necessita anar a la paret i l'esquena, aferrat al seu coll, espatlles i les natges. En aquest cas, els talons han de deixar de banda uns pocs centímetres de la paret. Ara hem de tractar d'inserir una mà entre la paret i el llom, quan és impossible prendre el cap i les espatlles de la superfície. Si el tens, perquè no hi hagi problemes amb la postura.

Les causes de la

Quina és la postura correcta, és clar, ara ha de determinar quins factors porten a la seva violació. Les raons cal buscar-les en la infància, i poden ser tals coses:

- postura incorrecta durant l'exercici (Stoop, zakidyvanie un peu a l'altre).

- Dur a terme la major part del temps veient la televisió, a l'ordinador.

- Portar a la part posterior de les carteres pesades que fan que la postura incorrecta.

- rutina diària, quan es dóna son molt poc temps.

- Disponibilitat de diverses malalties com el raquitisme, la ciàtica, la tuberculosi, la poliomielitis, la miopia.

- de la lesió (per exemple, fractura de la columna vertebral).

Formació d'una postura correcta del nen

Fòrum dels nens i nenes a una edat primerenca de la columna vertebral es formen només les seves corbes, músculs a poc a poc van formar, i el nadó és més fàcil que els adults s'acostumin a una determinada posició del cos en l'espai.

Formació de nens que porten pot ser considerat sota la supervisió d'un adult. Com a pares han d'ajudar el nen a mantenir aquesta important mesura del desenvolupament físic? Per a això, cal atenir-se a aquestes senzilles instruccions:

- mare i el pare han de assegurar-se que el seu nadó està assegut correctament triat la seva postura durant les lliçons. El nen no ha de encorbar, mantingui les espatlles no en el mateix nivell, inclinat cap a un costat.

- Cal disposar correctament el lloc de treball fill o filla. És important triar una taula i una cadira que s'ajusti el creixement de les cries. També és necessari per assegurar una cobertura adequada d'escriptori de l'estudiant (locals i generals).

- Necessitem comprar al seu fill una sabata de qualitat que no hi hauria pressionat, no restringir el moviment.

- És important comprar la seva descendència la motxilla adequada, maletí (preferiblement amb l'esquena ortopèdica), i no posar a un munt de llibres i coses innecessàries.

- Cal col·locar el nen a la gimnàstica al matí. L'activitat motora és molt important durant el creixement del nadó. Es pot fer a peu - ells també es beneficiaran postura.

- És aconsellable per registrar el seu fill o filla a classes de natació, ja que és un excel·lent efecte en la posició correcta del cos habitual del nen.

- Vostè pot aprendre com protegir-se a si mateix i s'acostumen a aquest esdeveniment i la seva descendència.

- És important per al nadó a menjar bé. El menjar ha de contenir verdures fresques, fruites, carn, peix, ous, verds.

- Un factor important en el desenvolupament d'una postura correcta és la selecció de mobles per dormir. Els nens i nenes tenen un descans en matalassos durs, amb important també posi en què els nens estan adormits. És aconsellable prendre una migdiada al seu estómac, i és millor - a la part posterior, i no arraulir.

- No s'oblidi dels beneficis del sol, ja que és, com molts saben, ajuda a enfortir els ossos i formar una postura correcta. Per tant, cal sortir al sol calent al carrer amb el seu fill (però no en la majoria solntsepok) i participar en interessants i útils per a les ocupacions de salut (el joc de futbol, bàsquet, tennis, i així successivament. D.).

La postura i els peus plans: si aquests conceptes?

En els éssers humans, tots ells estretament vinculats, de manera que si es produeix una fallada en un algun òrgan, el sofriment i la resta. Es pot dir sobre els peus plans, el que condueix a violacions de la postura. Com succeeix això?

Quan el centre de gravetat del peu suau està canviant i l'home s'inclina cap enrere, com a resultat de trastorns de l'equilibri i caminar cos cos s'inclina cap endavant. Format una reacció en cadena que condueix al desenvolupament d'un Stoop. Naturalment, el pis - no és una malaltia mortal, però si està present, la persona experimenta una gran quantitat d'altres problemes: cames cansades ràpidament, els genolls pateixen. Per tant, per iniciar una reacció en cadena de la seva cura de nens ha de ser pres des de la infància; que necessita per veure la forma en que camina, visitar la Ortopèdia Pediàtrica. I si els experts han trobat alguns problemes amb les cames, cal dur a terme tot el consell d'un metge, de manera que la descendència no apareix plana, el que condueix posteriorment a diversos problemes.

Ara que ja sap el que la postura i les conseqüències que de manera incorrecta pot causar el seient, de peu, al llit. Trobem algunes de les recomanacions és que s'adhereixin a les persones que volen preservar el bon i esquena sana. També va aprendre sobre el que hi ha una connexió entre els peus plans i la postura.