Stayer - un corredor de llarga distància

Molts han sentit la paraula no molt comprensible "Stayer". Qui és aquest? Què fa? Les respostes a aquestes preguntes no ho saben tot. Algú recordarà que el nom té alguna cosa a veure amb l'esport: atletisme o cursa ciclista. Algú argumentar i dir que amb la psicologia. Llavors, qui té la raó?

Qui és un transformador que continua

Per tant, per a la majoria de corredor de llarga distància - un corredor de llarga distància. Però ara el terme s'utilitza més àmpliament.

La paraula ve de la llengua anglès. Stayer traduïda significa "home dur". Potser això és les característiques més importants i essencials que transmet plenament el caràcter i la imatge de l'home d'acció. Per primera vegada el terme s'utilitza en el camp d'esports per a designar als atletes, que s'especialitza en llarga distància. En primer lloc, en pista i camp i, a continuació, en altres esports. Ara Stayer flama no només els corredors, sinó també als ciclistes, patinadors i així successivament. D.

Quina distància transformador que continua en funcionament

En atletisme es divideixen totes les distàncies en curt, mitjà i llarg termini. Aquests últims inclouen el funcionament per a 3000, 5000, 10.000 metres i més. Marató i mitja marató - un tipus completament separades de les disciplines i que representen alguna cosa a part. Remetre'ls a les distàncies que es queden sense. 42 quilòmetres a camp a través executar atletes especials - corredors de marató. Per tant, la llarga distància considerada entre 3.000 i 30.000 metres. Les competicions es duen a terme, en general a l'estadi de beisbol amb un recobriment especial. S'executa des de 10 per 30 km sovint tenen lloc a la carretera. També pot ser a través del país.

Stayer: compta amb la tecnologia, situada a una distància

Sprinter usos que s'executen en els seus dits dels peus, però no corredor de llarga distància. Això crea una tensió innecessària al turmell, i els músculs es cansen més ràpid. Com a regla general, s'atura en llarg termini es col·loca en la part davantera, el conjunt cau. Braços doblegats en angle recte o una mica més nítida, un petit cos s'inclina cap endavant.

Quan s'executa, és important distribuir la potència adequada, que era suficient per a tota la distància. Per tant, l'ús d'un funcionament uniforme o amb una acceleració uniforme. Acabat raig realitzat en l'última volta de 200-300 m en el rang mitjà i 300-400 m, a una distància de més de 3000 metres.

El corredor de llarga distància és diferent de la velocista

2 tipus diferent de corredor són diferents, no només tècnica i la tàctica de córrer i llargues distàncies. Hi ha una sèrie de diferències fisiològiques. Això determina quina distància serà més treballar fora persona. Molt equivocats els que pensen, "Si un atleta corre multa de 1.500 mo 3.000 m, i és fàcil d'executar a través d'un centenar de metres, la distància una mica més petit." 100 m transformador que continua en general no funciona molt bé. I això està connectat aquí sense res.

En el millor dels velocistes més ràpids corren fibres que no necessiten oxigen per al procés metabòlic. Aquesta capacitat anaeròbica. Els músculs estan treballant de forma ràpida i eficient, però aviat es va cansar, t. A. L'absència d'oxigen consumeix ràpidament el subministrament d'energia.

Stayer - és el que inclou les fibres lentes, en els quals el metabolisme es manté per més temps. Avantatge dels processos redox oxigen activat. L'organisme està experimentant l'exercici aeròbic. El consum d'energia és menor, però també menys velocitat.

Una altra diferència important - els velocistes i els que es queden s'utilitzen diferents grups de músculs i entrenar a les seves diferents qualitats per superar la distància. Construir també varia àmpliament, es veu molt clarament en els esdeveniments: 100 m bombejat atletes amb la definició del múscul, i 3000 metres i més - magra, només pell i ossos.

Sprinter i corredor de llarga distància - no és només en l'atletisme

La noció de "corredor de llarga distància" i "velocista" està tan fermament establerta en la vida quotidiana, que s'utilitzen no només en l'esport. Ara existeixen aquests conceptes en psicologia. Indiquen l'estratègia de comportament en la vida quotidiana i per aconseguir l'objectiu.

Stayer - és algú que és capaç de molt temps per treballar al mateix ritme. Es distribueix la càrrega uniformement, literalment pinta límits. Funciona bé en intervals regulars, en determinats moments, com se sol dir, de principi a fi, assídua. distribució d'energia és similar a la cursa de la cursa. Stayer és molt de temps per muntar, i ajustat abans que comenci alguna cosa nova, un canvi serà gradual, però a partir, no es rendeixi.

Velocistes, per contra, prefereixen actuar en una onada d'entusiasme, actuant en poc temps una gran quantitat de treball. Ells es poden estrènyer fins al final, a només un dia o dos per moure muntanyes. A la vida, actuen de la mateixa manera: afilada començar una cosa nova (per exemple, canviar la manera del dia), però després d'un temps que és difícil complir amb les normes establertes. I perden interès i abandonen.

Per descomptat, el corredor de llarga distància i un velocista - uns 2 punts finals. En la seva forma pura, són rars. I en la vida és necessari l'ús de dos tàctiques per tenir èxit. D'una banda, hem de ser capaços de fer un gran avanç, per començar una cosa nova, de l'altra - esperar que les forces a un parell de dies no llança una idea brillant.