Una nutrició adequada en la hipertensió

És probable que molts de vostès estan familiaritzats tal cosa com una alimentació sana i adequada. No obstant això, hi ha un percentatge bastant alt de persones que són molt difícils d'establir la seva pròpia resistència moral i la resistència, i per menjar productes que són útils per a la salut del cos. Per què passa això? A causa de que molts no poden permetre el luxe de mostrar bona fe i de "forçar" a mi mateix a renunciar a tot tipus de temptacions culinàries. I, potser, el més important aquí no és el component monetari, i la mobilització de la seva capacitat volitiva: tinc, puc.

I per a un home que té la malaltia cardiovascular, una nutrició adequada és una de les claus. Amb la malaltia hipertònica és especialment important. La dieta de les hipertensos ha de ser una fracció, humil, escassa. Menú, aliments rics en abundància amb un alt contingut de calories donarà lloc a la interrupció dels processos metabòlics en molts òrgans. Els gots no són una excepció. És carregada de la hipertensió i l'aterosclerosi. A més, hi ha una major probabilitat de desenvolupar tot tipus d'obesitat, que es multipliquen el risc d'esdeveniments cardiovasculars.

Hipertensió - una raó seriosa per protegir-se de fer qualsevol, fins i tot molt petites quantitats d'alcohol. Prestar molta atenció al fet, a més de els perills de l'alcohol té calories i neta (100gramm vodka té un kcal 280).

Es recomana encaridament a donar preferència només carns magres, peix, i només es bull. varietats baixes en greix de formatge, formatge, productes lactis, també són capaços de fer una contribució positiva. Prioritat entre els cereals tenen farina de civada i blat sarraí. Entre els aliments líquids, la millor opció seria 1 sopes vegetarianes. Per als productes de fleca no valen massa a la tensió, preferiblement no més de 150 grams per dia. Verdures, fruites, per descomptat, també poden estar presents en la dieta nutricional.

Prendre un enfocament més a prop de les fonts de les substàncies següents: potassi, calci, magnesi. Ells són extremadament útils en el tractament de la hipertensió, i les seves fonts, en primer lloc, és albercocs, albercocs secs. A més, són capaços de disminuir la pressió de la sang de la persona.

valors d'alta pressió condueixen a serioses limitacions en l'ús de sal. La dosi diària màxima per a ús de tots els productes no ha d'excedir 3,5 grams per dia. Si és difícil renunciar immediatament aliments salats - Utilitza espècies, aromes.

El volum total de líquid de beure un dia no ha de passar per sobre de la barrera de dos litres. Limitar l'ús d'aigua per a la nit. És millor donar preferència a te verd o aigua mineral. No obstant això, el fort consum de te, cafè, han de minimitzar, o fins i tot eliminar, perquè tenen un impacte molt negatiu sobre la pressió arterial, millora significativament la mateixa. Dempeus, aperitius salats tabú afilats, pastes, carns grasses i el brou de peix, carns diverses, ronyons, fetge, crema, cacau. La mantega i la crema agra, seria convenient substituir els greixos vegetals.

En resum, observem que la qüestió del poder al pacient hipertens ha de ser sempre un dels primers llocs. Només adequadament seleccionats i ben dieta equilibrada és capaç de permetre el luxe de veure resultats reals en el tractament d'aquesta greu malaltia. Cal recordar això sempre. Tingueu cura de la salut del cos i el cor.