Vumbilding: exercicis a casa i en el treball

Si es considera un registre, especialment al llit, no cregueu el que diu el vostre cervell. Està equivocat i, després d'un temps, comprendrà quant, perquè després de 10 lliçons es convertirà en la reina del llit. I això us ajudarà en aquest vòmit. Els exercicis a casa no són diferents de les classes del complex esportiu, així que estigueu preparats per escriure el que llegiràs més avall.

Es va practicar fitness íntima a l'antiga Grècia. Els Hethers posseïen l'art de controlar els músculs de la vagina, de manera que fins i tot el símbol sexual de l'Alexandre hel·lènic de Macedònia no sortia de les cambres secretes del temple d'Atenea Pallada durant dies, tot assenyalant que les sacerdotesses de l'amor treballaven amb una càrrega suspesa als cinturons.

Imagineu: aquest tipus particular de gimnàstica va ser inventat per un home. El Sr. Muranivsky de la vagina, per descomptat, no tenia, però l'usuari va experimentar, de manera que cada conjunt d'exercicis es va desenvolupar amb especial cura. És sorprenent que els vòmits (exercicis a casa, a la feina i fins i tot en un cotxe de tren atapeït) entrenen el cos de forma imperceptible, però no només dóna resultats tangibles al llit. Amb la seva ajuda, fins i tot es pot adéu a la cel·lulitis, si realitza un tractament complex i segueix una dieta.

L'amiga de Muranivsky, una dona coreana, tenia un bon domini de la tècnica del confort sexual, per la qual cosa les seves accions es van convertir en el prototip d'un nou tipus d'exercicis de gimnàstica.

Si escolteu la paraula "vumbudging", els exercicis de la vagina comencen a fer-ho de manera inconscient. Per a aquells que encara no saben què és, cal passar una mica d'entrenament.

Així doncs, vumbilding! Els exercicis a la llar haurien de començar per intentar tirar l'anus 10 vegades, però tampoc els músculs abdominals ni els músculs glutials haurien d'estar tensos. Algunes dones no ho aconsegueixen immediatament. Si et trobes a l'esquena, activa l'estómac. No entris en aquesta posició: aixeca't. Les cames estiguin juntes o es van separar lleugerament, els mitjons rectes, miren cap a tu. Aquest exercici es pot fer fins i tot en transport públic: qui veurà què passa sota la teva faldilla?

Perquè els exercicis de vumbildinga s'han de repetir amb constància envejable i no només solucionar-los físicament, sinó que també recorden el pas que es va prendre. Imagina un múscul de rampes ramificades: no ho és, però la cama comença a doler. Així que amb l'entrenament de la vagina: l'home no t'ha tocat abans, però es redueix. Intenta seure a la joguina: sentia que l'abdomen baix comença a doler? Si és així, el cervell ja ha registrat la informació necessària.

Vumbilding: els exercicis a casa consten de tres elements principals:

• Col·loqueu un matalàs per a exercicis de gimnàstica, tingueu-vos a l'esquena, inclineu els genolls, els peus, a l'amplada de les espatlles. La pelvis s'eleva i baixa 10 vegades amb un descans de 2 minuts per enfocament. Tan bon punt feu 5, podeu prendre aigua sense gas.
• Accepteu la mateixa posició, però ara, al pujar la pelvis, estrenyeu els músculs dels glutis, els músculs dels malucs i l'anus. Intenta mantenir-la en aquesta posició durant uns minuts. A continuació, deixeu anar la catifa i repetiu l'exercici després de 30 segons. Per primera vegada, 5 aproximacions són suficients. Repeteixi durant 3 minuts i repeteixi el mateix complex, només detingui el peu.
• Visita el vàter. Aprèn a interrompre l'orina diverses vegades durant 5-7 segons. Aquest exercici no es fa immediatament, però no us preocupeu: a partir de la cinquena vegada que sortirà, i és molt bo si la vostra bufeta no va a explotar.

Per a aquells que segueixen sentiments d'excrements, val la pena inscriure's a l'estudi, on ensenyen el ball de ventre. En el procés de domini d'aquest art, sentiràs com es perfecciona el teu cos.