Aicuña - gimnàstica, dóna salut

Columna - la base de les nostres vides. És el pilar sobre el qual es dóna suport a la salut del cos. El simètrica espina dorsal - els òrgans interns funcionin millor del que és més flexible i mòbil - especialment els òrgans de percepció del món extern feina millor. Per això, la salut del sistema múscul-esquelètic - un bastió del funcionament normal del cos humà.

Aicuña: què és?

Aicuña - gimnàstica per a la columna vertebral que li pot tornar a la flexibilitat i la salut. El mateix nom del gimnàs és difícil de traduir paraula per paraula, perquè té un significat profund. Es pot expressar aproximadament com "escoltar al seu cos i el mogui."

Abay Emshi sanador de Kazakhstan, ha desenvolupat aquest conjunt d'exercicis de tornada a la vida. va resultar greument ferit després de participar en la guerra a l'Afganistan. Abay estat buscant un sistema que pot portar de tornada a la vida normal. Vaig estudiar la curació del sistema de quiropràctics de les persones que componen el coneixement poc a poc una filosofia de salut integral. Aicuña - gimnàstica, que inclou més de 1000 exercicis!

L'eficàcia de la gimnàstica Aicuña Abay primera prova a mi mateix. Després que ell va ajudar a milers de persones que volen viure una vida plena de nou. El 1998, va ser reconegut com un dels millors sanadors de Rússia. En moltes ciutats van començar a obrir els centres de salut que practiquen aquest enfocament per a la curació columna vertebral.

Aicuña: beneficis per a la salut

Gimnàstica afecta el cos en el seu conjunt. Això passa perquè cada cos s'associa amb una vèrtebra específica. Per exemple, la primera vinculada a les oïdes humans, la segona - la vista i així successivament. És a dir, la restauració de la salut de cada vèrtebra en particular, i la simetria de la columna vertebral en el seu conjunt, és possible millorar la salut humana. Aicuña - exercicis que poden millorar en gran mesura la circulació de la sang, el flux sanguini als òrgans interns, enfortir l'estructura muscular. A més, el sistema immunològic comença a protegir el cos amb tota la seva força.

Aquest efecte s'aconsegueix estirant suaument els músculs. Durant els exercicis es practica la concentració mental complet. El treball va incloure fins i tot músculs profunds que no s'usen comunament en la vida quotidiana. Congelats músculs crònicament tensos es relaxen, les terminacions nervioses que van ser alliberats encallat.

Per mostrar Aicuña?

Si vols estar sa, llavors vostè necessita per Aicuña. Gimnàstica, exercicis que estan destinats a la restauració de la salut, adequat tant per a aquells que ja tenen problemes greus, i els que creuen que el millor tractament - és la prevenció.

El primer exercici és capaç de realitzar fins i tot les persones amb discapacitat severa. Després de la segona lliçó que una persona se sent com exercicis són tots lliures, i llest per passar a la més complexa. Gimnàstica per a la columna vertebral Aicuña accessible a tots. Tots els dies per controlar el seu cos es torna més i més fàcil.

Contraindicacions per a realitzar

Com la forma de cadascun de restauració del sistema Aicuña la salut - no és universal, i hi ha persones que estan ocupats no només no ajuda, però el mal. Per començar a practicar aquest gimnàs és necessari, després de consultar amb un especialista i sota la supervisió d'un entrenador. Instructors dir que Aicuña - gimnàstica, no té contraindicacions. No obstant això, el sentit comú i les lluminàries de la medicina suggereixen que l'exercici no s'ha de fer a:

• Els tumors malignes, especialment a la zona de la columna vertebral.
• La exacerbació de malalties cròniques.
• Durant malalties infeccioses agudes.
• trastorns mentals greus.

Gimnàstica Aicuña: exercici

enfocament acurat i deliberat - el principi fonamental Aicuña. Gimnàstica, que exerceix de forma incremental complicats, es poden dur a terme durant 10 minuts, i potser una hora. Tot depèn del seu nivell de formació i la salut.

1. Exercici 1. Seure en una cadira. Els peus són paral·lels entre si, en línia amb les espatlles. A poc a poc redreçar l'esquena. En hores punta, romandre en aquesta posició durant 3-4 minuts. Augmentant dia a dia el temps d'exercici.
2. Exercici 2: Mantingui l'esquena recta, s'arquegi lenta i suaument el seu departament lumbar.
3. Exercici 3: L'esquena és recta. Proveu doblegar el pit tant com sigui possible per endavant. Mantingui aquesta posició. Es pot sentir una sensació de cremor a la columna vertebral.
4. Exercici 4. A través d'aquest exercici, no només reforçarà l'estructura muscular de l'esquena, sinó que també ajuden al cos a desfer-se de toxines, el que ajudarà a millorar el sistema immunològic. Posició que en l'exercici anterior. , El pit cap endavant estirada esquena recta, el consum màxim a l'estómac. Mantingui aquesta posició durant 3-4 minuts.
5. Exercici 5. Continuar mantenint la posició anterior. Ara, tractar en el possible moure les pales entre si. A través d'aquest exercici, vostè serà capaç de millorar la circulació sanguínia i millorar el to de la pell.
6. Exercici 6. Ara repeteixi les paletes de mescla, només que aquesta vegada l'estómac està relaxat.

Els metges recomanen no participar en la seva salut quan hi agudes i les malalties cròniques, i fins i tot en el període de la salut. Gimnàstica Aicuña - un conjunt d'exercicis, fer això, vostè guanyarà la salut durant molts anys.