Com arribar a ser un home feliç: 10 lliçons del Dalai Lama

En el seu llibre "L'art de la felicitat", el Dalai Lama va compartir els secrets que li permeten gaudir de la vida. Si vostè vol trobar ràpidament el que les lliçons que conté, i per millorar la seva vida en aquest moment, vostè pot aprendre el consell bàsic del Dalai Lama, que s'enumeren a continuació. Vostè aprendrà com fer que la felicitat més duradora, per què és tan important l'empatia i la forma de oblidar-se dels pensaments negatius.

No es concentri en el que està succeint al voltant

Esdeveniments en la seva vida poden afectar la felicitat a curt termini, però llavors l'estat d'ànim torna al nivell anterior. Fins i tot si guanyes la loteria, la felicitat no serà infinit. No obstant això, l'estat psicològic de la persona molt més pronunciat efecte en el món, o més aviat, la percepció del que passa en ella. Intenta entrenar-se per veure la vida positivament, no se centra en els successos amb anomalia. Vostè es convertirà en més tranquil i va a viure feliços per sempre, no importa el que passa al seu voltant.

Desenvolupar la capacitat de ser compassiu

Empatia pels altres distingeix l'estat d'ànim, sense agressivitat, quan es vol veure cap criatura vivent estava lliure de patiment. L'avantatge de la capacitat d'empatitzar, no només psicològica sinó també física - sentir l'alegria d'ajudar els altres, se li farà la vida més llarga. Desenvolupar la capacitat d'identificar-se, tractar d'estar més atents als altres i tractar de veure la situació des del seu punt de vista. Intenta entendre el que va portar a un home a la seva situació i el que té a veure amb vostè.

Construir relacions fortes

Si vostè té fortes relacions amb els éssers estimats, el que garanteix una salut física i psicològica. El mateix Dalai Lama diu, és important com ser amics amb els que estan al seu voltant, fins als xefs. Ell està disposat a parlar fins i tot amb l'empleat, baixa metuschim. Si vostè està disposat a acceptar qualsevol oportunitat que li permet xatejar amb altres persones, se sent més feliç.

Trobar el camí a l'espiritualitat

Beneficis de fortes creences religioses són confirmats per diversos estudis i no només condueixen a una vida feliç, sinó també per a la bona salut. No obstant això, directament a la religió no hi ha connexió - el Dalai Lama confia que la gent pot ser feliç amb qualsevol condemna. El que passa és que la religió simplement permet que les persones se sentin part d'alguna cosa més gran, anima a tenir cura els uns dels altres i ser més amable. Això és cert per a un ateu.

Adonar-se que la vida no succeeix sense patir

La gent sovint no s'adonen que les dificultats i problemes - que és una part inevitable de la vida, pel que sembla, que alguna força del mal afecta la seva existència, quan les coses no surten segons el planejat. En realitat, el sofriment sempre, les persones s'enfronten a problemes, envelleixen i moren. És absurd ignorar aquests fets de la vida. El més important - com se sent sobre el que està succeint. Si vostè creu que el problema - això és una cosa antinatural i injust de vostè, vostè es veurà a una víctima, i fins i tot de començar a buscar l'únic que pot culpar. Tot això va a agreujar les seves experiències. Intenta canviar l'enfocament.

Desfer-se dels pensaments negatius i desagradables

creences i sentiments com la ira o por negatives destrueixen l'oportunitat d'experimentar la felicitat i la pau interior. Tots ells van ser enverinats. Només a través de l'amor, la compassió, la paciència, la generositat, es pot fer front a ells i per eliminar els pensaments negatius amb l'actitud equivocada. Per tant, si desitja deixar de preocupar-se, tracti de ser conscient d'una persona positiva.

Troba motiu d'alegria en qualsevol situació

Quan les persones s'enfronten a problemes, els veuen com una cosa cent per cent equivocat. De fet, en qualsevol situació, es pot trobar alguna cosa bona quan es veu des d'un angle diferent. Per exemple, pot estar enfadat, mentre està assegut al costat d'un passatger a l'avió desagradable, o assumir que aquesta és una oportunitat per ser més pacient i més tranquil.

Desfer l'odi

De tots els pensaments negatius ira i l'odi són els principals obstacles per a la felicitat. Quan l'odi que es troba de visita, soscava immediatament la sensació de pau i tranquil·litat. A més, no es pot avaluar adequadament la situació i la seva conducta en el mateix, que només agreuja la situació i condueix al fet que són encara més enfadat. Els estudis científics demostren que les persones que són propenses a la ira, l'hostilitat i la ira, sovint s'enfronten a problemes de salut. Per exemple, tenen un major risc de malaltia cardiovascular.

Substitueix la ira als sentiments positius

La ira i l'odi no poden simplement suprimir el meu. Aquests intents només estan empitjorant. Intenta canviar l'enfocament, reemplaçar les emocions negatives dels altres, ser pacient i tolerant, no conrear la ira. Si vostè entén que enutjat, tractar d'exhalar i analitzar la situació. Enforiscant? Quins factors causa? És l'emoció constructiva o destructiva? Pensa de tot això, i vostè se sentirà millor.

Desfer-se de l'ansietat i augmenta l'autoestima

Augment de l'ansietat sovint és causada per una falta de confiança. El Dalai Lama creu que la necessitat de ser honest amb un mateix i entendre totes les seves capacitats i limitacions. Si vostè entén i accepta els seus límits, pot estar segur. La seva autoestima no patirà si alguna cosa no fer front. Ja no fixar-nos tasques impossibles, i per tant no ha de fer-ho, i es culpen pel fracàs en les situacions notòriament no guanyadors. Pel que serà molt més feliç i més tranquil en el menor temps possible.