El que realment passa al seu cos quan vostè pren cafè?

Aproximadament el vuitanta per cent de les persones beuen cafè. Aquest és un dels productes més populars del planeta, la qual cosa no és sorprenent: en el cafè sap molt bé, a més que plena a un d'energia. Però t'has preguntat el que passa al seu cos quan es beu aquesta beguda?

Vostè es converteix en més feliç

Hi ha una raó comprensible per què moltes persones els agrada beure cafè: només fa que la gent més feliç a un nivell químic. La cafeïna afecta els nivells de dopamina, de manera que el cafè és addictiu i causa. Qualsevol substància que afecta les hormones de la felicitat - la dopamina, l'oxitocina i serotonina - pot causar severs desitjos. Recordeu que la felicitat es manifesta només quan es beu el cafè lentament. En aquest cas, la cafeïna estimula la producció de dopamina, i fins i tot redueix el risc de desenvolupar depressió. En aquest cas, un major consum de cafè pot augmentar l'ansietat i la preocupació. No beure més de tres tasses al dia.

Vas a l'estat d'estrès

Una de les principals manifestació física de l'ús del cafè és la tensió. S'acompanya d'un augment del ritme cardíac i la major atenció. Quan bevem cafè, els nostres accelera el ritme cardíac, la pressió arterial s'eleva. Ens estem movent en l'estat d'estrès en què s'aguditzen els sentits. Tres hores més tard, després d'una tassa de cafè efecte comença a desaparèixer. La sensació d'energia extra desapareix, perquè l'estat d'estrès ha acabat. Si nota que deixi forces en la segona meitat del dia, potser és una tassa de cafè, begut abans.

Es comença a veure millor

Si al matí a veure el món com si borrosa, i després d'una tassa de cafè es fa evident, no hem d'assumir que aquest és un joc de la imaginació. una vista molt aguda - aquest efecte està associat l'estrès. D'aquí a vint minuts després de la cafeïna del cafè per beure condueix a un alliberament d'adrenalina. Com a resultat, les seves pupil·les es dilaten lleugerament i de la vista és realment cada vegada millors.

Es passa més temps al vàter

Compte amb el cafè a la primera cita. Després que el cafè de començar a anar al bany amb més freqüència, i l'elegit haurà d'esperar per a vostè. La cafeïna i altres substàncies en el cafè estimulen la bufeta i l'intestí, el que condueix a més viatges freqüents al bany. La cafeïna - un diürètic, a més de vegades pot causar diarrea.

Serà més fàcil respirar

Nombrosos estudis sobre els efectes del cafè en els pacients amb asma mostren que aquesta beguda facilita la respiració. Conté substàncies teofil·lina que juga un paper important en la salut pulmonar. Fins i tot petites quantitats de beguda tonificant poden facilitar la respiració durant un parell d'hores. A més de la beguda estimula els bronquis mitjançant la relaxació dels músculs circumdants.

Serà més difícil agafar el son

El cafè pot causar la falta de son, especialment si es beu a la tarda. Si estàs tens, no es pot dormir, i si s'adormen, no es recuperarà. La beguda pot evitar que vostè descans normal perquè perjudica la qualitat del son, provocant un cercle viciós negatiu. La cafeïna deixa el cos només després de vuit hores, així que no utilitza una beguda refrescant a la tarda. És important per a la recuperació muscular, el control de la gana i un metabolisme saludable.

Cafè impedeix quedar embarassada

L'ús excessiu de la beguda tonificant pot interferir amb la concepció i embaràs pertorba. Cafè redueix la capacitat de fertilitzar, el que altera l'ovulació, i en dones embarassades augmenta el risc d'avortament involuntari. Intenta no beure més de dues tasses de cafè al dia. S'aconsella a alguns científics d'optar per ella.

Va a mostrar el millor resultat en la formació

Si no li agrada anar al gimnàs, tracti de beure cafè abans de classes. La cafeïna dóna un resultat sorprenent. Augmenta la resistència física, el que condueix a un entrenament més intens. A més, els nivells elevats de dopamina permet menys sentir el dolor i augmentar el plaer de la formació. Com a resultat, augmenta la probabilitat que es va a realitzar de forma regular. La cafeïna natural millora els resultats, sobretot si es tracta d'un exercici aeròbic o de resistència.

Vostè es converteix en més intel·ligent

La cafeïna ajuda a enfocar i et fa més estreta. Treballa com un estimulant. El cervell produeix neurotransmissors que afecten la capacitat cognitiva. La cafeïna augmenta l'acció dels neurotransmissors, el que els permet treballar de manera més eficient. A més, beguda refrescant millora la memòria.

Si vostè beu massa, es comença a preocupar

Beure massa cafè pot augmentar l'ansietat. En el curt termini, aquesta beguda ajuda, però llavors la fatiga manifest, la depressió, l'ansietat i els símptomes escalar.

Beure amb moderació

La clau per a la salut - beure begudes amb moderació. En aquest cas, vostè serà capaç d'evitar problemes de dependència, mals de cap, ansietat i del son.

Un gran nombre de beneficis

Cafè li dóna molts avantatges. D'acord amb informes recents se sap què tres a cinc tasses al dia pot ser part d'una dieta saludable. Aquesta beguda pot fins i tot reduir la probabilitat de malalties del cor, càncer de fetge, de pròstata i de mama, diabetis i malaltia d'Alzheimer de tipus II.