Com no dormir tota la nit. Srestva a resistir el somni

Malgrat el fet que les hores de treball per a la majoria de la gent cau en el dia, les activitats específiques d'alguns encara requereixen treball a la nit. A més, la necessitat de romandre despert a la nit pot ser causada per una sèrie d'altres factors: la lectura de llibres interessants, organització d'esdeveniments, la necessitat de creativitat, gestió de vehicles, etc. Com no dormir tota la nit i se sent bé ..? S'interessa per una sèrie de personalitats. Hi ha moltes maneres convencionals i no convencionals, la tasca consisteix a abordar la qüestió de com no dormir. Anem a tractar d'entendre'ls.

Si la casualitat que al llit tendeix inexorablement, i no està inclòs en els plans, cal recórrer a almenys accions elementals. Per no dormir, la recomanació original no és l'ompliment de l'estómac, a causa de la sacietat només promou el son profund. Una simple i efectiva en la majoria dels casos segueix sent l'ús del cafè. No tothom pot beure, sinó que els afortunats que l'estat del cos i la sensibilitat permetre que es faci, per no interferir amb el vigor que es perdi una tassa de beguda moderadament fort. El consum excessiu de cafè, tot i que no causin un trastorn de salut (batecs ràpids del cor, pressió arterial alta), llavors definitivament conduirà exactament el contrari - somnolència.

Juntament amb el cafè es pot consumir te calent beguda energètica, però aquests mètodes també tenen desavantatges. Molt bona recomanació per a una decisió sobre la forma de dormir, és la dutxa de contrast recepció, amb un canvi d'aigua freda calenta. Veritables "atletes extrems" en general, pot prendre només una dutxa d'aigua freda. Si es tracta de temps o no està disponible, és bo per rentar amb aigua freda, repetint periòdicament aquest procediment. Una bona opció també es rentava les mans amb sabó fins als colzes, que també accelera el son.

efecte vigoritzant natural pot provocar una passejada. Que només pot ser caminar per l'habitació. En la mateixa sèrie una excel·lent eina d'un somni a ser una finestra oberta. L'aire fresc, especialment refrescant contribueix a l'oxigenació de les cèl·lules del cervell, donant menys possibilitats de son. La música és acceptable per alt volum i no donarà agafar el son, però també se centren en el robot massa difícil. Per cert, aquest mètode és millor per a combinar amb la recepció de la beguda anterior. Com no dormir sense l'ús de la música i el cafè, conèixer a les persones més actives. càrrega elemental curta (per exemple, un enfocament push) no pren molt de temps, però configura un estat d'ànim de treball.

La manera més recomanada de recreació (incloent sense dormir) és un canvi d'ocupació. Especialment bona rialla reemplaçar un treball seriós per un curt temps. pàgina web oberta amb acudits, recorda una bona broma o programar una broma a algú, bo per riure-se'n - i un retir de son. Bé per menjar una poma, és també d'alguna manera a distreure del seu somni. Potser els mitjans bàsics contra la son simplement fregar les orelles o prendre una píndola de cafeïna (que es ven lliurement a les farmàcies). També cal eliminar tot tipus de coses que contribueixen a dormir, per exemple, per fer que les condicions no són molt còmodes.

Però qualsevol que sigui el desig de no poder dormir per un llarg temps, cal no oblidar que la preservació de la salut és una de les tasques més importants. Sense treball no val la pena romandre despert per ella durant diversos dies. Fins i tot si resulta, és millor que dormir una o dues hores i, a continuació, procedir a completar el treball. Després de tot, ja que estudis recents han demostrat que el cervell els científics van començar a treballar de manera més activa, falten només 6 minuts de son.